1樓：可笑狂愛
這個問題是你自己的力量控制不均勻，詳細一點就是你左手的神經元控制比右手強，換句話說，你左手的訓練比右手刺激更強烈，哪怕重量一樣！
為什麼我練習飛鳥和臥推的時候胸肌沒感覺反而手臂很累，為什麼？
2樓：一宿更名
啞鈴飛鳥時要想象抱著個大木桶，臥推用比肩寬的握距。最主要注意力要集中在目標肌肉。
胸肌會痠痛嗎？我臥推，飛鳥，啞鈴臥推做了只感覺到胸肌用過力沒感覺到酸。
3樓：讀心
如果你訓練胸肌沒有痠痛感，那就說明你的肌肉已經適應了這種強度的訓回練，或者你沒有
答達到你肌肉能承受的極限
肌肉無法**重組，自然沒有疼痛感，
所以應該加強訓練強度，增加舉啞鈴的數量，臥推數量等等（當然也有可能你的姿勢不到位等等）
但沒有感到痠痛也不用盲目加大訓練量，肌理溶解就是***了，一般即使達不到撕裂效果，慢慢的潛移默化也是有用的
不懂追問，滿意請採納
4樓：拖鞋小菜
會的，長時間不運動，只要稍加運動或運動過量都會導致肌肉痠痛， 建議不要運動過量以防肌肉溶解
5樓：匿名使用者
多重，幾組，一組幾個，每天做多久
我做俯臥撐怎麼練到胸肌左邊大右邊小啊
正常人的胸肌 左右都不一樣，不光是下緣，我的胸肌很大，我的右邊小點但下緣明顯，左邊大但下緣不明顯。我的左邊 側緣和內縫也薄。我就用啞鈴左手單作飛鳥和平舉，我覺得單手俯臥撐也不錯。現在，我的兩邊一樣了 我覺得 你可以試試墊高左手10 15釐米的方法可行！對 你不知不覺中身體向右傾 因為你的右手比左手力...
如何練好胸肌輪廓？胸肌怎麼練大？練出輪廓
一個是先練肌肉，在有氧，因為先有氧後會影響練肌肉的力氣。首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。胸部 啞鈴臥推 4組。啞鈴飛鳥 4組。俯臥撐 4組 數量20到30個 一週練2次左右。飲...
左邊大的顏右邊命瘋狂猜成語，左邊一個大的顏右邊一個命瘋狂猜成語
紅顏薄自命 拼 音 baih ng y n b m ng 解 釋 舊指美貌du女子不是早死 就遇zhi不到好人或生活dao多磨難.紅顏 美貌女子 薄命 命運不好.出 處 明 馮夢龍 醒世恆言 賣油郎獨佔花魁 自憐紅顏薄命 遭此強橫.示 例 杜十娘只能嘆息自己 瘋狂猜成語 一個紅色的顏字和一個命字的答...