1樓：龍吉寺
1.原地跑和場地跑差不多：
可以練心肺，
可以練腿部肌肉；
可以練臂部肌肉
2.高抬腿跑運動量要大於原地跑
除了上述部位之外，對腹部肌肉的鍛練很有效，對大腿的鍛練強度也比原地跑大；
2樓：海邇
原地跑步只是鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉的運動量偏小，高抬腿的動作，能夠有效的去除腹部多餘脂肪，鍛鍊腹肌。滿意請採納。
3樓：我可能真是好人
高抬腿鍛鍊大腿肌肉
原地跑側重小腿
高抬腿耗能大采納
4樓：鉞慧雲
關鍵是持續時間。有氧運動的根源在於小運動量長時間的運動。不是以你疲勞為標準而是要長久運動。
在長時間運動下，遊離的脂肪酸會被分解掉。如果短時間的快速疲勞運動（無氧）會形成肌酸。一方面會引起你肌肉痠痛無法持續運動，肌酸還有個討厭的作用，刺激遊離脂肪酸重新合成脂肪。
事實上要**就要對付脂肪，對付脂肪就要分解它。人體內的升糖素會分解脂肪，只有長期處於低能量狀態才能出現這玩意，運動會加速脂肪代謝。所以食量控制保證你處於低能量狀態，有氧運動加速分解脂肪。
二者都很有必要。
建議你慢跑，很慢很慢的跑45分鐘每天，很快會瘦的。
5樓：婧陌
原地跑步和高抬腿都屬於有氧運動，區別在於高抬腿更累，屬於劇烈性的。每天堅持半小時，兩種都能起到很好的消脂作用。
6樓：愛在心裡
這個他們回答的都是兩種運動方式。效果上的區別，還有一些更好的運動建議。我來回答一下這兩個專案的動作區別：沒區別?
7樓：小計雜貨鋪
高抬腿要求大腿與腰齊平，原地跑步只是一個預備動作
原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別
區別 1 在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。2 減震和運動的傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面 瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。3 在跑步機上跑步...
經常做高抬腿對跑步有什麼好處？還有怎麼練爆發力
首先你是男生還是女生啊？練習爆發力呢。一 多練習壓槓鈴，每組壓著槓鈴做蹬起20個，完後扔掉槓鈴快速衝刺50米以上。女70公斤以上。男90公斤以上 哪怕你還沒有槓鈴重。每天練習20組 二 多聯絡跳樓梯。從一樓跳到六 八樓，每次最少跳四格樓梯，跳上去後再小跑下來，一等一等的跑。每天練習15組以上 三 拉...
動車和高鐵有什麼區別，動車和高鐵有什麼區別嗎？
從以下幾點論述其區別 1 本質 動車是指採用動力分散原理執行的列車，指的是列車車型 而高鐵指的是鐵路採用高標準技術修建的，指的是線路型別。2 執行速度 大家都知道，高鐵動車與普通列車最大的區別就是速度上的差距。動車的速度在200到250公里，高鐵的執行速度在300到350公里。3 軌道 動車運動的軌...