1樓：特特拉姆咯哦
日常生活中的補血食物有以下幾種：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
2樓：新興微豐
天然蔬菜中包含黑木耳、紫菜、薺菜、蓮藕粉、菠菜等；
水果中包括蘋果、葡萄、桃、杏；
主食類包含黑芝麻、大豆；
肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
紫米補鐵補血，是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。
日常生活中的鹼性食物有哪些，生活中哪些是鹼性食物
按鹼性程度來區分，日常生活中常見的鹼性食物可分為以下幾種 1 強鹼性食物 葡萄酒 茶葉 海帶 葡萄 柑橘 柿子 黃瓜 胡蘿蔔等。2 中鹼性食物 蛋白 大豆 蕃茄 菠菜 香蕉 草莓 檸檬 梅乾等等。3 弱鹼性食物 豆腐 馬鈴薯 甘藍菜 捲心菜 油菜 紅豆 梨 蘋果等。鹼性水果有哪些 水果是深受人們歡迎...
日常生活中哪些食物會對女性的生育功能產生影響
一 冷凍食物 現在幾乎家家都有冰箱，冰箱的使用極大地方便了我們的生活，但是無可避免的，它也給生活帶來了一定的安全隱患。研究表明，常吃冷凍食物的女性比不吃或偶爾吃的女性卵子成活率低很多。冷凍食物在炎熱的夏季會給我們帶來非常舒爽的感覺，但是常吃會傷害卵巢，導致女性不孕。二 鹹菜 現在幾乎每個地方都有賣鹹...
生活中的靜電現象有哪些，日常生活中哪些物質能產生靜電？
日常生活中哪些物質能產生靜電？皮毛和化學的東西通過摩擦，就容易產生靜電。比如 頭髮和塑料木梳，通過摩擦就會產生靜電。毛衣和化纖的衣物，通過摩擦，也會產生靜電。空氣乾燥的情況下，更容易產生靜電。在日常生活中，能產生靜電的除化纖衣物外，還有地毯 塑料用具 傢俱油漆表面 家用電器，尤其是電風扇塑料風葉和電...