1樓：比爾高
想要增高並不難，增高的方法一定要科學。
科學增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！希望我的回答對你有所幫助，如果解決了您的疑問請採納。
2樓：go缺愛不缺鈣
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括三個方面，那就是營養、睡眠和運動。
一、睡眠 要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
二、運動 一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。
有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
三、營養 可以吃些促進增長維護健康與身段的理想食物，百分之百的蛋白質，動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等裡面都含有多量。家長們也可以幫孩子弄些、牡蠣肉湯、豬骨菠菜湯等，因為這些食物能夠及時的補充人體所缺的蛋白質、脂肪、等營養物質，也可以服用一些天門冬氨酸鈣或螯合鈣來補鈣。能夠有助於身體的發育和成長。
3樓：匿名使用者
不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。要是實在想增高的話 試試下面的辦法：
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。之後在用上koquya使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中，這樣會更有促進於長高
3.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
4.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4樓：雨雅苼
檢查一下吧，越早越好。
兒童身高增長與遺傳、內分泌、營養、運動、環境、睡眠關係密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，常將身高低於正常同性別同年齡的平均身高2個標準差(相當於第三百分位) 稱為矮身材。簡而言之，如果孩子年身高增長速度低於下述標準即視為身高增長異常： 2 歲以下小於7釐米，4歲半至青春期小於5釐米，青春期小於6釐米。
身高增長異常即矮身材是可以**的，但必須把握時間。一般來說，女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17歲，這時孩子的骨骺大多已經閉合，長高的機會就非常小了，許多孩子因此錯過了最佳**期。
5樓：瑪雅優伽瑜伽
可以去多運動鍛鍊，比如打籃球是可以適當增高的
6樓：匿名使用者
你好，根據你的年齡來看，長高的空間不大，可以到醫院檢查一下生長激素，骨骺線看看，根據檢查結果對症處理。
7樓：微銳顧的
02年 應該還可以長高，注意以下幾點：
1、鈣質補充
2、維生素d的補充，多晒太陽。
3、多運動，骨骼生長有個壓電效應，越運動越生長。
4、不喝影響鈣吸收的飲品，如 酒 可樂等碳酸飲料
有什麼方法可以增高？**高分** 200
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
9樓：迎春保健品店
關於來身高．有遺傳因素源．有後天因素．有的人先發育，有的人後發育．你才17 歲，還在發育階段，現在下定論說你肯定矮，那是不復責任的說法．但有意識的找一些方法來增高就更好了．肯定有效果．千萬別用藥物，否則你會後悔的．昂貴的**和零效果，會讓你失去信心，嚴重影響你的情志，對你的發育（包括增高）非常不利．
增高方法．
1，飲食要有規律，營養均衡．適量多吃肉蛋，牛奶，蝦等食物．2，多做跑跳的運動，最好是跳繩（效果好，而且全身都鍛鍊．不受時間場地限制）籃球也可以．
3，樂觀的心態，憂傷是增高的大忌．
4，充足的睡眠，9小時最好．漲個基本是在睡覺的時候．這些都做到就很不容易，貴在堅持．
10樓：匿名使用者
其實很簡單：1、運動適度，保持身體健康。2、健康飲食、合理飲食，不暴食暴飲。
3、建議每天一罐純牛奶，最好是晚上飲用。4、每天堅持在單槓上做引體向上，或者乾脆兩手抓住單槓懸吊，做不停的抖動，每天堅持兩次，每次2分鐘左右，非常有效果。然後在此基礎上進行長跑運動。
會很好的，祝你快快長高！
平時，生活要有規律，早睡早起，如能每天打籃球1個小時最好，因為不斷地跳躍，非常有利於長高。
11樓：一支幸運煙
17歲嘛 .
我17歲的時候也就1米5多一點
現在20啦 1米74啦..
很多人都是這樣滴拉
不用著急 飲食合理.
別吃一餐餓一餐 .
沒問題的 多吃點水果.
晚上別熬夜. 我以前老通宵
所以很矮 .後來我就改變了這個習慣.
看過很多的資料. 一下就長起來啦 .
別灰心 ..沒問題的` 祝你長的比姚名只矮一點點`. 呵呵`.~ 一定要下定決心` 改變不良習慣啊這幾年是最後的成長階段了` 好好把握噢.`
12樓：匿名使用者
除去先天因素外
打打籃球，注意飲食的合理性，可以找健身教練問一問不要做手術了，吃藥算了，沒有***是不可能的不行可以用增高鞋嗎，那個對身體反正沒有影響修正一下自己的心理把，不是每個人都高的，艾佛森在nba裡面那麼矮一樣是最優秀的球員之一，心態好了你也可以很優秀，不一定要高才行
13樓：傳古巫師
我說樓上的,這個問題很簡單,說那麼複雜幹什麼.
正常飲食,多吃牛肉,喝牛奶,捎帶著多運動,以跑步,籃球為主.短時間長高不可能只能慢慢來.堅持1年就差不多了.你說那麼多人家記得過來嗎.真作到了那和機器人有什麼兩樣
14樓：其實我真是農民
拉單槓籃球
多吃高蛋白食品
15樓：匿名使用者
同命...
來參***..
16樓：匿名使用者
要多運動，比如每天長跑1000米。飲食只要正常就可以了。
17樓：簾外春寒
增高三大要訣：喝牛奶，打籃球，不踢足球
18樓：匿名使用者
用生長激素.只要你骨縫沒縫合就行.效果相當好^@^
19樓：匿名使用者
我是女生，167cm，我爸爸和我一般高，所以我想我小時候總吃酸菜燉大骨頭可能挺有用的，不是說鈣質在酸性環境下才能溶出麼，我想應該有關係吧，你也試試吧，可能會有幫助的。
20樓：匿名使用者
注意飲食習慣，多做迎體向上運動！！
21樓：匿名使用者
多補鈣多垂吊
多做拉伸運動~~~~
有什麼辦法可以增高，有什麼可以增高的方法？
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！我也想增高啊，鬱悶，太矮了，給你說那一段時間我的安排吧，每天我有跳繩大概1500下 當然，加打球更好。然後睡覺前四十分鐘喝一瓶牛奶 其實，只要經常打球就可以了 因為咱比較懶 一直沒堅持，不運動，所以一直沒高，但是相信你可以的哈，加油。貴...
什麼方法能增高呢，有什麼方法能夠真正的增高
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
什麼方法對增高有幫助，有什麼辦法有助於增高
不要讓身高侷限了你的眼睛 青少年和家長可以採納的 方法如下 1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物。如果有藥物能使身體...