怎麼才能讓記憶力變好 如題謝謝了

2021-06-13 14:18:11 字數 3790 閱讀 8232

1樓:男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係

2樓:冠湧銳

許多人認為:"記憶就如同人一生下來,頭腦有好有壞一般,記憶力的 好壞也是天生的。"這是一個錯誤的觀念--記憶力的好壞絕對不是天生的。

我們常聽人說:"我的記性真差"、"我對數字真是無可奈何,朋友的電 話號碼都記不住"、"僅有一面之緣的朋友的名字和長相,我老是記不住"等 等。可是,對於數字的記憶力不好,並不表示記憶力真的不好;無法記住朋 友的名字,也未見得是記憶力低弱的象徵。

人一生下來,對於數字、文章、 名字等需要直接去記憶的東西,在能力上就有著不同的差異。對於其中的一 項特別強,並不表示所有的專案都很強。相反的,對於其中的一項特別弱, 也並不表示所有的專案都很弱。

這種差異可以通過訓練來改善。記憶時最重要的,就是抱著能夠記憶的 自信與決心。若是沒有這種自信,腦細胞的活動將會受到抑制,腦細胞的活 動一旦受到抑制,記憶力便會遲鈍。

關於這一點,我們可以從心理學上得到 證明。在心理學上,將這種情形稱為"抑制效果"。一般的反應過程是:

沒有 自信,腦細胞的活動受到抑制,無法記憶,更缺乏自信,最後形成一種惡性 迴圈。 因此,改善的第一個步驟就是恢復自信,使它演變成為良性迴圈,這就 是增強記憶方法的首要條件。心理學家在研究中表明:

無論誰都可以增強自 己的記憶力,只要你對自己充滿信心,烏德斯華也十分強調自信的重要性。 他說,凡記憶力強的人,都必定對自己的記憶力充滿信心。古恩西也說過, 記憶力這部機器開動得越久就越有力量,只要你信賴它,它就會發揮作用。

不過,若是隻有自信而不去努力的話,還是無法使記憶力變好的。曾為 口吃苦惱,後來卻成為希臘大雄辯家的狄摩西尼斯也是由於有充分的自信, 加上超過別人數倍的努力,才有了日後的輝煌成就。

3樓:

記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。

記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。 2.

興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。 3.

理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。

僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。 4.

過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。

對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。

學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。 7.

讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。 8.

運用多種記憶手段。根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。 9.

掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

這是提高記憶力的關鍵。 記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。

比如**大文學家托爾斯泰說過:「我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反覆「復現」。

只要你有計劃地「復現」,你的記憶力一定會不斷增強。 下面幾種訓練記憶力的方法很有效,你不妨平時參照一下。 暗示法———積極。

許多人常常感嘆「我記性不好」,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?

其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:「我一定能記住。

」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差,總忘事。

可是她大學同學說:「差什麼差,讀大學時考古代文學我提前半個月複習,你只提前兩天突擊,就考了90多分,比我還高呢。」董小姐笑了:

「對呀,我記憶力挺好啊,得好好開發開發。」 強記法———限時。 在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。

比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。

這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和**。 回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,並儘可能精細,是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視臺《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特,然後比賽看誰記住的內容多,這個內容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件t恤,佩戴了什麼飾品,飾品各戴在什麼位置,鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。

其實,我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,髮型和頭髮的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,裡面有什麼人物?發生了什麼事?

結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。 不要感嘆工作忙,壓力大,或年紀大了,這些都不是「記憶力下降」的理由。

開發你的右腦,利用零散時間鍛鍊你的大腦,你的記憶力會越來越神奇。 那麼,人在什麼時候記憶力最好呢,每個人的情況都不一樣,有些差異,要弄清自己的最佳學習時間,人的大腦在一天中有一定的活動規律:一般來說,上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

根據這些規律,早晨剛起床,人的想像力較豐富,就抓緊時間捕捉一些靈感,做些構思工作,兼讀語文和背誦英語單詞,由於早晨空氣新鮮,要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴謹工作,上課認真聽講,做好課堂筆記;下午除聽課外,要快速準確做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解,預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作,如看看報紙,收集寫作素材,散步和休息。

4樓:道友系列

沒更好的辦法,多記幾次就記住了,老師上課時你把關鍵的知識點用筆記下來,然後下課時去聯想,不明白的話儘快去問老師,自己平時多記幾次提高記憶力,有的時候好記性不如爛筆頭啊

5樓:讓蛋子飛

吃腦白金,補充大腦營養 提高記憶力樂智小天地寶寶益智光碟提升寶寶智力,寶寶很喜歡看的,是完全免費的, http://go.myad.

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6樓:楊冪控

我建議你生命1號吃了會補充大腦,增強記憶力.我兒子他以前也是這樣,他吃了幾盒效果還可以.

7樓:姜瑩雯

吃生命一號啊 補充大腦營養 提高記憶力 哈哈

8樓:血刺小木

睡得好~吃得飽!精神就好~記性也慢慢變好

如何提高自己的記憶力?如題謝謝了

提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的,每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失...

記憶力怎麼會變好?為什麼記憶力會突然變好?

人的大腦是越用越好用的。你可能長時間記憶不好,所以下意識的認為自己記憶力不好,而不去記東西。可以去書店買一些針對記憶力的書籍。多用大腦。建議您平時養成良好的生活習慣,注意休息保證充足的睡眠,保持樂觀的心態,避免緊張焦慮及熬夜勞累,培養廣泛的興趣愛好,積極參加運動鍛鍊增強體質,每日進食牛奶雞蛋瘦肉等富...

怎樣才能讓記憶力增強呢,怎樣能讓孩子記憶力好,怎樣才能讓記憶力增強?

增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的,每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 想增強記憶力有什麼好方法?...