為什麼總是犯困,總是犯困 為什麼

2021-07-06 06:43:07 字數 5654 閱讀 6724

1樓:養生有約

天天犯困,與這3種情況有關,早知道,早調理。

2樓:鴻鴻乖

長時間做在電腦前面不出去運動,受電腦輻射影響大,容易使人感覺疲勞,沒有精神,你可以多吃含蛋白質的食物,也可以喝茶,綠茶是抗輻射的,最重要的是多喝水,然後就是不要一直不出門,要多走動走動,要是在電腦面前有一個小時了,就起來,在家裡走走也好,或者出門散步10分鐘,清醒一下頭腦。

3樓:壬文星

可能低血壓,,,低血壓的人容易犯困疲乏無力

4樓:伯意那燦

沒聽過春困秋乏嗎?如果是季節性的,應該沒什麼,我這個季節也犯困;

如果是在睡眠正常的情況下----長期的犯困就要去醫院查查了!

5樓:徐鵾渠雅霜

肝陽不振,這是肝的問題,也與身體內血脂高有原因,

6樓:函旭洪照

大腦缺氧

經常深呼吸就ok了

7樓:呼濤仁淑

正常現象!

看一些驚悚片

就不困了!!>_<~!

總是犯困?為什麼

8樓:養生有約

天天犯困,與這3種情況有關,早知道,早調理。

為什麼最近老是犯困

9樓:匿名使用者

中國有句俗語**困秋乏夏打盹。你這是秋天老是犯困。是不是你工作的太累?

或者是陽氣不足。或者是血仇或者是血壓導致的。出現了這個問題,你就應該去。

看醫生。查一檢視看到底是怎麼回事?如果要是有問題的話,你可以通過醫生吃藥啊,或者是打針呢?

如果鑰匙老是犯困,這樣會。影響工作影響生活。祝你早日好轉。

10樓:超級

經常犯困只能說明一個問題

,就是陽氣不足。脾胃化生水谷之氣,上傳於肺,通達全身,五臟得精氣,故有神。你經常犯困就說明你這個過程出現了問題,要麼熬夜傷肝,肝藏血,血不能得肝陰滋養,次日傳導能力不足,要麼脾氣虛或者脾溼滯,化生水谷之氣的能力不足。

至於調養,無外乎早睡早起做運動,晚上十點半準備睡覺,保證十一點基本能睡著,早上六點半左右起床吃早餐,中午十二點到一點之間休息至少半個小時,這是作息規律;每天早晚運動一兩個小時,以活動氣血。做到這兩點,基本就不會犯困。

11樓:馮大大

有沒有休息好?有什麼心事?如果都正常的,那就考慮一下血脂和血壓,實在不行去醫院檢查一下吧!

12樓:匿名使用者

睡眠休息不好,都老犯困,都是迷迷糊糊的,今明休息好了就不放困了

13樓:漢經鄺白薇

是太累了、好好休息一下吧、

14樓:清錦公西爾蝶

有幾年修為的和尚參與法會,連續幾天頌經不見睡覺,有居士問,,師傅,你不睡不發睏嘛?,,,,和尚說,我有睡覺呀,只是我睡覺只須幾秒鐘就行了修為呀,不象我們的標準,處處都是八小時,,,,襠燃,許多人都是體會到八分鐘

15樓:巴瀚海城鵾

一般說來,越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神

。因為人常常有一種惰性,這次睡7個小時完全可以保證做事的效率,下次增加半個小時依舊是以前做事的質量,如此的累計,事情沒有多做,需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間,有時不是一件好事。

越睡越睡不醒,因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了,從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間,這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。

首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺,怎麼能夠提高睡眠的質量呢,我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說,睡前喝一杯熱牛奶,或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠,不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的,你可以試試看。

然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息,比如是午休,總之要注意有休息的時間,但不要到困了才想到休息睡大覺,也不要休息太長時間,那樣就會造成惡性迴圈。

呵呵,我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了?那麼試著先不去想它了.

16樓:乙璟福鈴

經常出現犯困的情況,首先要考慮是沒有休息好,睡眠不足的症狀,這是大部分人犯困的原因。比如現在很多的年輕人喜歡熬夜,夜間失眠或者是黑白顛倒,那麼自然就會因為睡眠不足而出現犯困的症狀。其次有可能會出現季節性的犯困,比如在季節交替時,人體的生理機能需要得到修復,會導致出現春困秋乏這種現象。

再有,經常犯困的人有可能是身體出現一些疾病的訊號,比如腦供血不足,內分泌失調,還有心血管疾病。

17樓:彤抒夕浩宕

俗話說:「春困秋乏夏打盹兒」。隨著季節變化,人體的生理將會出現不同的反應。

秋天來了,氣候涼爽宜人,人體出汗減少,機體進入到一個週期性的修整階段,水鹽代謝逐漸恢復平衡,心血管系統的負擔得以緩解,消化功能也恢復到常態,此時身體卻有一種莫名的疲憊感,這就是秋乏。

雖然經過一段時間後,人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應,秋乏會逐漸消除,但最好還是採取主動調整。首先要加強體育鍛煉,秋季鍛鍊應循序漸進,否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次,要注意飲食營養。

另外要做到起居有常,保證充足的睡眠。

18樓:笪波悉瀚彭

有季節因素

或者是最近比較勞累

也可能是血稠導致

再有就是最近很清閒

覺會越睡越多

感覺到疲乏

祝你健康

19樓:邗海布語彤

習慣熬夜,每天熬夜到凌晨兩點多,然後才睡覺。千萬不要這樣。時間長了肯定會生病。

要跟著太陽走才是最科學的作息按排。你看你現在站起來頭就有點暈。這是氣血虛了。

身體已經給你訊號了。已提出**了。你知道嗎,上半夜是人體造血時間,下半夜是氣血重新分配時間。

這是白天所不能代替的。晚上少睡一小時白天兩小時也補不上。人一定要與大自然保持和諧。

身體才能健康。快改變你的不良的生活方式吧。

20樓:母嶽費莫顏駿

可能是身體不協調了,吃點b族維生素,一瓶要80多,記住不是複合b族維生素,沒有複合二字,能吃100天。我熬夜犯困精神不好就是吃這個,也可以調節免疫力和養胃,我自己覺得還是很不錯的

21樓:賞曜開立誠

應該是跟你的晚上的睡眠質量有關。要查明原因,對症**。

原因一,情緒波動。生氣、換環境、

心裡壓力大等;

原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;

**要以調養為主,藥物為輔。

建議平常多吃紅棗,最好是新疆紅棗。紅棗性溫補血,可以促進白細胞的生成,補血生津,凝神安眠,效果很好。

22樓:雋冬諸承平

春困秋乏啊

我也是超困

23樓:陸玥徐孤風

春乏秋困夏打盹,是一個生活常識,其實就是人們適應自然的反應而已,幾乎每個人都會這樣,而如果你整個春天都感到乏,那就應該去看看醫生了

24樓:楊吟行秀英

好羨慕你,我一直失眠。

25樓:休恩漢春姝

少穿點,少吸二氧化碳

26樓:羊舌代靈勇沈

夏天為什麼會犯困?

夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛。同時中醫學還有一個理論,就是脾與胃相表裡,也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀,比較常見的症狀比如說打瞌睡。

吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困

。也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來,而是他們工作壓力大,火氣大,容易煩躁,適應四季更替的能力差,造成心理方面調整不過來,不過這是極少數的例子。

夏天流汗過多和犯困也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常執行受到影響,使人感到倦怠無力。

怎樣解除夏天犯困?

專家認為,最簡單的「解困」祕訣還是

堅持晚上11點前睡覺

,中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放鬆身心。

另外應該進行適當的辦公室鍛鍊,辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下,讓眼睛看看遠處和綠色,適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋活血的作用。

要注意調整好人體自身的生物鐘,調整好心態。此外,對於身體電解質紊亂的,要

適當喝些鹽開水或者運動飲料

。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管,有多人喝了後會頭痛,建議這類人可以喝茶提神。

另外,要注意休息,下午的時候午睡也很要緊,但睡的時間不能太長,一般30分鐘就可以了。人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。

哪些食物可以防困?

夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡,既可以防止血壓上升,又可防止血壓過低。

下面介紹一些含鉀元素較高的防困食物:

一、糧食中,以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

二、水果中,以香蕉含鉀元素最豐富。

三、蔬菜中,以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

四、海藻類,含鉀元素相當豐富,如紫菜、海帶、羊棲菜等,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。

27樓:汗海亦泣勤

春暖花開,百鳥爭鳴,處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺,尤其午後更會精神不振,昏昏欲睡,這就是人們常說的春困。

人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒,身體表面的末梢血管處於收縮狀態,以減少散熱,這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足,因而人的精神飽滿。到春季氣溫回升,但末梢血管一時還未調節適應過來,因而會出現春困現象。同時,到了春季人體代謝增強,耗氧增多,腦組織供氧相對減少,也會使人睏倦.

28樓:雀壽武嘉悅

睡覺睡多了就這樣的,沒事!

為什麼會經常性犯困?

29樓:

你好,如果你晚上睡眠不好,會影響到白天的精力,導致在白天發睏的,建議您先調理晚上的睡眠,可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,或者是喝點牛奶等,有利於改善睡眠,也可以在醫生的指導下服用一些安神的藥物,晚上休息好了之後,白天自然就不會發困。

30樓:哎呀喂呀嗨呀

人類一般每天的覺醒的時間是有限的,現在隨著社會競爭壓力增大,導致很多人的睡眠時相對不足的,無論是學生還是已經工作的職場人,都可能存在睡眠不足的情況,所以我的建議是一定要保證每天8小時的睡眠,這樣才能在白天有比較好的精神。如果每天已經保證足夠的睡眠時間,但仍是經常想睡覺的話,那就要考慮是否存在長期慢性缺氧的可能,比如工作環境中如果是缺氧比較明顯的話,就可能導致精神差,想睡覺的情況,還有就是近視大量不易消化的食物後,導致胃腸道持續供血豐富,耗氧過多也可能導致想睡覺,這個是可以通過調整飲食改善的。

為什麼我總是犯困,為什麼我老是犯困??

中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好.中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神 冬天如果經常嗜睡,表示 身體陽氣不足或脾虛溼熱.經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜...

為什麼月經總是推遲並且腰算犯困

你好!一般月經提前或推遲一週均屬正常現象 考慮是月經快來潮前的先兆,因人而異。建議放鬆心情,不需擔心。祝您健康!女性的月經是受丘腦 垂體 卵巢性腺軸的調節。精神因素 情緒波動 環境的改變 妊娠 年齡 疾病 藥物,以及營養狀況等因素,都可以引起這一性腺軸的功能異常,而出現月經異常.你這種情況就是平時太...

為什麼開學之後的星期,上課總是犯困呢

暑假在家習慣了,適應一段時間就可以了,中午的時候可以適當的午睡一會 哈哈,我也是,還沒靜下來,進入狀態,不過還是快點進入狀態的比較好 很正常的現象啦,過段時間生物鐘調回來就好啦 最直接的方法,拿顆大頭針,或者銀針,困時扎自己。不管是沒休息好,還是其他的,如果你想不犯困的話就做吧 因為你還處於暑假狀態...