為什麼我總是犯困,為什麼我老是犯困??

2021-07-25 04:43:06 字數 6020 閱讀 9772

1樓:趙儀邛宇

中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好.

中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天如果經常嗜睡,表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱.

經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。脾的功能是消化食物,負責運送營養,「中醫的脾,其實就是西醫說的胰臟,」至於胃,負責吸收食物。

從中醫觀點,脾胃另個重要功能是代謝溼氣,當脾胃功能差,體質又偏溼熱時,往往無法有效化解溼氣,會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

溼氣的特質是黏滯、沈重,不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾,譬如住家環境要避免溼氣過重,少淋雨,偏溼冷的食物,好比冰水,儘量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險

目前國內約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無法專注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開車邊打瞌睡,險象環生。

經常在白天嗜睡,原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外,也可能是睡眠發生障礙,需要盡一步診斷。

睡眠專家建議,調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎,帶動氣血迴圈,有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內有溼阻礙,也能一一化解去溼。

當打瞌睡頻率過高,就得找醫生診斷。

2樓:1314愛的他

按照我的觀察和經驗,一般說來,越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性,這次睡7個小時完全可以保證做事的效率,下次增加半個小時依舊是以前做事的質量,如此的累計,事情沒有多做,需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間,有時不是一件好事。

越睡越睡不醒,因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了,從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間,這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。

首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺,怎麼能夠提高睡眠的質量呢,我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說,睡前喝一杯熱牛奶,或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠,不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的,你可以試試看。

然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息,比如是午休,總之要注意有休息的時間,但不要到困了才想到休息睡大覺,也不要休息太長時間,那樣就會造成惡性迴圈。

呵呵,我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了?那麼試著先不去想它了.

3樓:僧皓第五憐容

有時是因為晚上沒睡好,有時吃完飯後血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣**不足,建議你看中醫吃中藥**一下,以免反**作。

4樓:歐熊熊

你經常犯困的這件事情。應該是跟你身體素質有關。你是不是營養不良啊?

你要多吃一些補身體的食物。你補的好好的。補補血,補吃些補氣血的東西。

先把自己身體調養好了。精神了,不那麼困了。慢慢的學習成績也會跟得上。

要不一上課你就覺得自己困。因為身體素質下降了。

5樓:晁名劇馳文

十一點之前睡,最少八小時,有做夢的話第二天起來也是累的。

6樓:中國雲南文山三七

從你的描述來看,首先想問的就是是不是睡得太多了。有時候睡得太多了反而一天到晚就都很困,也沒有精神和力氣。另外就要看看你是不是身體出現了什麼狀況,若果是睡多了的話就嘗試出去外面走走,醒醒神。

要是還是不好的話就只能到醫院去檢查下,看看是什麼原因造成的,很多疾病確實會導致人嗜睡,乏力,沒有精神,醫生檢查後會給您具體的意見的!

7樓:保送女孩孔令瑞

應多吃水果,這是因為水果中含有豐富的鉀,而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力,影響注意力的集中,多吃水果則有助於人對鉀的攝入。

8樓:湧梧沏肩鑽

學生可能還是白天學習太累了,還是要注意作息,不要老是熬夜,睡前可以喝一杯眠夢香,堅持一段時間,可以減輕焦慮,幫助快速入睡,提高睡眠質量,這樣白天就不會老是犯困了。

9樓:懶惰兔子尾巴

老是犯困想睡覺的常見原因有以下三點:1、各種原因導致的睡眠不足,睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。

近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足;2、生理或病理因素導致大腦處於缺血缺氧狀態;3、保持覺醒的腦組織出現異常;因此如果頻繁出現犯困、想睡覺的現象,應注意調整自己的生活作息,或在專科醫院就診,查明**,積極**。

為什麼我總是犯困??

10樓:劉曉東

中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好.

中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天如果經常嗜睡,表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱.

經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。脾的功能是消化食物,負責運送營養,「中醫的脾,其實就是西醫說的胰臟,」至於胃,負責吸收食物。

從中醫觀點,脾胃另個重要功能是代謝溼氣,當脾胃功能差,體質又偏溼熱時,往往無法有效化解溼氣,會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

溼氣的特質是黏滯、沈重,不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾,譬如住家環境要避免溼氣過重,少淋雨,偏溼冷的食物,好比冰水,儘量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險

目前國內約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無法專注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開車邊打瞌睡,險象環生。

經常在白天嗜睡,原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外,也可能是睡眠發生障礙,需要盡一步診斷。

睡眠專家建議,調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎,帶動氣血迴圈,有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內有溼阻礙,也能一一化解去溼。

當打瞌睡頻率過高,就得找醫生診斷。

11樓:在太平湖準備燭光晚餐的歐亞狼

如果不是因為壓力大,沒有休息好,還是犯困的話,我建議你去醫院查查,以免天天擔心

12樓:匿名使用者

我也有此類情況,也沒檢查出什麼,很擔心

13樓:匿名使用者

我也是~!!!!!

現在上大學了,還是這樣!!!自己都不知道,貌似已經成為習慣了!!

上午上課,必睡!!

14樓:

有時候是壓力大,有時候是睡覺成了習慣,看看是哪種,後面的哪種可以運動一下,刺激神經系統.

為什麼我總是犯困?

15樓:清風

白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在

16樓:答**費午

如果總覺得很困,就應該去醫院檢查一下了。這種現象有四種原因:1、貧血。2、低血壓。3、血糖低。4、低燒。注:女孩懷孕也會這樣。祝你健康快樂!

17樓:興亮示戊

犯困是一種肌體自我保護機能,當我們疲勞或睡眠不足時,那身體就會發出一個休息的命令,當然如果體質不好,即使前面兩種因素都沒有,也容易犯困。中醫講究標本兼治,建議你營養攝食全面些,另外製定一個合理的作息時間,調養一段時間就好了

18樓:保送女孩孔令瑞

應多吃水果,這是因為水果中含有豐富的鉀,而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力,影響注意力的集中,多吃水果則有助於人對鉀的攝入。

19樓:匿名使用者

我也是那樣。。。。好像是睡多了。,。。。越睡越想睡。。

你以後還是不要睡了。。。

一天五個小時,,

持續一個月。。。生物鐘就正常了。。

以後再一天八小時。多一分都不要。。少一分鐘接著睡!!

20樓:射落天使的手

你可能因為學習壓力太大了吧,大腦缺氧造成的。建議你每天早起一會,去戶外跑跑步,多做一些有氧運動,就會好一點了。

21樓:土豆小泥泥

可能睡的太多了也會犯困

或者你去醫院看一下 最近聽說有種病就是老犯困

22樓:匿名使用者

你厭學啊!!!不喜歡學習的睡多少都困 我理解。。。。

23樓:匿名使用者

跟我樣的,也不知道怎麼搞 的哎~~~

24樓:匿名使用者

高三學習壓力大多,要適當的放鬆自己就好了

25樓:匿名使用者

缺覺,就是缺覺。學習不要太累了,週末補補覺。

26樓:

估計是晚上吃的太多,還有就是你太辛苦要補覺

為什麼我總是犯困?

27樓:別在回來找俄

鏡頭:戰士小王常常早晨起床出完操後,還是感覺很困。一次出完早操,他居然在疊被子時趴在床上睡著了。

對此,小王很苦惱:自己明明每天都按時就寢,晚上睡覺也很香,可怎麼一出完操就這麼困呢?

解析:出操後疲勞,容易犯困,主要是空腹所致。因為人在一夜的睡眠後,呼吸、排尿,使水分大量流失,血液黏稠、血流緩慢。

而人在早起後,身體各項機能都還沒調整到最佳狀態,自我保護、自我調節能力很弱。這時出操,人體內的碳水化合物會被大量消耗,造成血糖降低,容易產生疲勞和睏乏感。

建議:在條件允許的情況下,出操前可喝一杯水。出操後切忌馬上飲用含糖的飲料,以免引起胰島素的過度分泌,造成血糖驟降,導致眩暈。

當然,有些人早操後感到疲勞,也可能是由於自身體質較弱,對於這些同志,平時應適當加強體能鍛鍊。

28樓:

別說了我現在就很困了

可凌晨三點才下班

29樓:原來愛情會來電

白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在學習還是訓練中,無論在工作時還是在生活裡,白天打不起精神、經常犯困的戰友不在少數。

為什麼我老是犯困??

30樓:守芙陰乙

這麼說你是「特困生」?呵呵,

我在學校時天天睡覺,我們班男的基本都在睡覺。

這是規律。我到現在也是每天都困,

這不是病,,

是環境導致的,

你要想不困,又不想傷害身體,就買點好的咖啡吧確實管點用。

為什麼我總是想睡覺?犯困,睡不夠

31樓:___小阮

備註:我看到許多人說是營養不足,生活不規律,這都包括在嗜睡症中,去看看

情景三:在青少年時期,對於性的意識不是很全面,會經常犯困是由於過度**造成的。性的快感固然很美妙,但要有度。

不要鄙夷這種行為,其實這是很正常的,是正常的生理需要。少量的此行為可以使你緩解壓力,身心愉悅,但過多就會給你身體造成負擔,給你的腎臟,大腦造成壓力。如果你是此行為的話,那就控制自己停下來,吃些維他命,(二十一金維他,**搭檔,甚至成長快樂),就行了,好好學習。

.情景四:最新統計,世衛組織:12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症,患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

你看你是不是近期接種過,我記得我們高中學校讓集體接種過。

情景五:青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。

備註;嗜睡量表epworth sleepiness scale(ess)

(1)在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分

(2)坐著閱讀時

(3)看電視時

(4)在公共場所坐著不動時(如在劇場或開會)

(5)長時間坐車時中間不休息(超過1 小時)

(6)坐著與人談話時

(7)飯後休息時(未飲酒時)

(8)開車等紅綠燈時

(9)下午靜臥休息時

總分注:

①評分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分;

②如得分總和超過9 分,即可能存在嗜睡。

此測量表是臨床上用來診斷嗜睡症的常用手段和方法

為什麼總是犯困,總是犯困 為什麼

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