1樓：jq左
現在人們的生活節奏比較快，而且壓力大，心理健康慢慢的成為一個大問題，有很多人群會因為抑鬱症而走上自殺的道路，平時要學會調整好心情，通過幾個方式能夠告別心理上的枷鎖。
方法一、睡眠
通過睡眠，不僅能緩解身體的疲勞感，同時降低了壞情緒，適當的做美夢，能夠舒緩情緒上的障礙。當遇到不良的情緒時，不妨睡一覺醒來之後，所有的問題可能會迎刃而解。每天抽出10分鐘的時間聽聽輕**能夠緩解壞情緒，也可以學習唱一首不熟悉的歌，這樣效果會更好。
方法二、呼吸或者光照
當壓力過大的時候，要學會放慢自己的呼吸，儘量往後捲舌頭，幾秒鐘之內就能夠平衡任何的情緒。當產生情緒的時候，保持深呼吸，並且耐住性時等10秒鐘，等待情緒平穩以及思考能力恢復之後，再做出正確的行動以及決定。另外，通過調節環境的光線也能夠提升好情緒，經過研究發現，當光照不足時，也會出現情緒失調，儘量讓自己處在光亮的環境中來對抗不良的情緒。
方法三、顏色
顏色對於情緒也有一定的作用，要控制憤怒以及不安的情緒，應該遠離紅色；若想要對抗抑鬱以及焦慮的情緒，要遠離深藍色或者黑色，不然會讓情緒變得越來越差；想要緩解緊張以及焦慮的情緒，應該選擇淡藍色來讓人們變得更加冷靜。
方法四、暗示
當經歷抑鬱和焦慮時，要主動的發現積極的一面，如果想要自己過得快樂，就應該多朝著積極的方向想，不能因為小事而斤斤計較，要有寬廣的胸懷，每天早晨出門前要對著鏡子笑一笑。
方法五、飲食
多吃富含碳水化合物的食物，能夠讓人們的內心變得更加平靜，碳水化合物能夠讓大腦分泌出一種神經遞質，從而讓人們變得更加冷靜和放鬆，每天堅持吃42克的碳水化合物就能夠舒緩情緒。另外，也應該多吃一些富含優質蛋白質的海魚、瘦肉以及雞肉等。
2樓：匿名使用者
來說思想包袱太重，首先就應該找到自己思想包袱中的根源，看是哪一方面的問題是工作壓力導致的，還是生活壓力導致的，然後通過剖析自己生活壓力的根源，來早針對性的解決方案，比如說看是否需要與所在單位或者是家庭的親人進行一下溝通交流來釋放自己的心理壓力和包袱，這樣才能夠真正調節好自己的心理狀態，畢竟思想包袱太重的話，關鍵還是在於自己，只有自己才能夠調整好
3樓：
大象在木樁旁團團轉，水牛在樹底下轉團團；我們在一件事裡團團轉，我們在一種情緒裡轉團團，為什麼都掙不脫?為什麼都拔不出？皆因繩未斷啊！
名是繩，利是繩，欲是繩，塵世的謗惑與牽掛都是繩。人生三千煩惱絲，你斬斷了多少根?老禪者說：
「眾生就像那頭牛一樣，被許多煩惱痛苦的繩子纏縛著，生生死死不得解脫。」只要念一句「南無阿彌陀佛」，就種下瞭解脫的因，何況時時心憶佛號，功德何止直超三界！
4樓：雲南萬通汽車學校
我覺得你不妨加強一下鍛鍊，因為體育運動對緩解疲勞、壓力很有幫助，而且你的工作也需要強健的體魄。
其實，太極拳是調節心態的好方法，只需要5分鐘，雜亂的心情就能得到緩解。
還有 你應該去交一些可以談心的朋友
而且，你一定要保持積極的心態，瞭解自己每天都在做什麼，感受自己一天天的進步，充實的生活，疲勞也是快樂的
5樓：匿名使用者
應該給自己放個假，好好休息下
6樓：
你開導個別人沒有，開導個就這樣開導自己
一個人思想包袱太重該怎麼去改變…求解…謝謝…
7樓：老愜
若是可以 暫時放下 帶給你所有剛到包袱很重的事情 去另外一座城市 放鬆下 ……和聊得來的或是可以明確給你答案的身邊的朋友 只要不放棄肯吃苦 就一定可以 只是早晚的事 相信自己 若是你都不相信你自己 那麼又有幾個人相信你呢 有時讓自己的壓力大些會更優秀 也適當的放下該放下的 讓自己開心幸福些 並不是只有擁有高學歷的人才會擁有好的工作 讓自己喜歡快樂的啊 對不對
8樓：
交更多的朋友，你需要把自己開啟才不會被關起來的大門給高i高的擋在裡面，因為當你在向外**的時候，總能發現你不曾想過的風景，人生就是不斷的體驗不同的事物所帶給自己的感受，酸甜苦辣，唯有自己體會過才明白。
思想包袱太重，怎麼辦？
9樓：謝蔚竹惠麗
那就凡事看開一點，有的事或許別人也可以做的到的，你把他放在心上，所以包袱太重，自己學會要一點一點放下，還有思想轉變一下
10樓：
應該多去外面散散步，調節調節自己緊張的心情，放心的去聽那些柔和一點的**，緩解心情。也可以買一個魔方，在不高興或是心情憂鬱的時候，就可以用手使勁的拜一拜它。
11樓：匿名使用者
學會釋放壓力，放鬆自己，多出去運動，多做一些其他的事情分散精力。
思想包袱太重，如何放鬆
12樓：匿名使用者
順其自然，該自己的就是自己的，不該是自己的自己強求不來
13樓：匿名使用者
要自己看開了才行，別人說的任何都是意見
14樓：匿名使用者
放寬心,建議多看書多作運動
我思想包袱太重了怎麼辦
15樓：匿名使用者
若是可以 暫時放下 帶給你所有剛到包袱很重的事情 去另外一座城市 放鬆下 ……和聊得來的或是可以明確給你答案的身邊的朋友 只要不放棄肯吃苦 就一定可以 只是早晚的事 相信自己 若是你都不相信你自己 那麼又有幾個人相信你呢 有時讓自己的壓力大些會更優秀 也適當的放下該放下的 讓自己開心幸福些 並不是只有擁有高學歷的人才會擁有好的工作 讓自己喜歡快樂的啊 對不對
16樓：匿名使用者
應該多去外面散散步，調節調節自己緊張的心情，放心的去聽那些柔和一點的**，緩解心情。也可以買一個魔方，在不高興或是心情憂鬱的時候，就可以用手使勁的拜一拜它。
17樓：匿名使用者
別想太多l了 多出去走走.多逛逛! 找個你真誠的朋友多聊聊
思想上的包袱太重了，怎麼辦呢
18樓：手機使用者
那就凡事看開一點，有的事或許別人也可以做的到的，你把他放在心上，所以包袱太重，自己學會要一點一點放下，還有思想轉變一下
思想包袱太重怎麼輕鬆丟掉？ 20
19樓：傳遞知識共同進步
思想包袱太重，首先要反思包袱都有哪些，能不能針對性解決。
再去提升一下眼界和想法，轉換一下不同的角度去看待事物，相信你會有不一樣的體驗。
20樓：小兔種花
想丟就能丟掉，除非你不想丟
思想包袱挺重的，該如何放下？
21樓：小澤瑪℡壓力
這些也不算什麼問題吧,作為國際預科生的你一定經歷過高中吧,每個週末晚上狂補作業的壓力,每月月考的壓力,高考的壓力,這些回想起來你那些真的不怎麼,還有愛情這玩意兒是不能強求的,如果現在遇不到,那將來會遇到的,放鬆點吧
22樓：匿名使用者
樓主此刻的心情 我非常的理解 有功課上的原因 也有感情上的原因 更有中學時代的夢想 期中哪個都不想放下。不過你可以試著放棄一個念頭 那就是情感，比如 你之前的女友 有了新的男朋友 你從中受到了刺激 這並沒什麼的 男人當以事業為先 那麼現在你的事業是什麼呢？功課 雅思還有你中學時代的夢想 你要充分的利用好時間 做功課 不一定要整天 這樣整個精神都會麻木 抽個時間 談談吉他 也未嘗不可嘛！
陶冶下情操或許會對功課 或者說是情感上的一種小小的釋放！很多事情 由於角度的不同 會產生不一樣的看法 你可以到視野開闊的地點 想想 這些事 答案或許就出來了！
23樓：玉米貪
去旅遊，最好徒步或自駕去**，
一個人該怎麼樣學會孤單
為什麼要學會孤單呢，擁有很多的朋友不好嗎？朋友帶自己的東西使我們幸福的，要想學會孤單，就要先學會沉默，懂得隱藏自己的內心世界，也就是所謂的感情，把它藏在自己的內心深處，不要表露出來，時間一長當自己冷靜時就會感到孤單。既然那段愛不是我們能承受得起的，那就該學會放手吧。其實放棄真的很難，我沒什麼可教邇的...
怎麼樣人的思想才會成熟點，怎麼樣一個人的思想才會成熟點
你問的這個問 題是我非常在意的，可以看出現在的人都20多歲了還是那版麼不成熟，是因為他們權的思想都沒有達到一個很高的境界！只知道時髦，流行！想要達到高境界的思想，那麼就先高說說境界思想的人，那些思想家，哲學家，文學家的思想成熟吧，那麼就你多看看這些人的書，比如我很喜歡 三國演義 拿破倫 等！裡面非常...
怎麼樣放棄人，怎麼樣放棄一個人？
相愛容易相處難，愛情是不理智的感情，回到現實中能不變的愛情能有多少？有愛的感覺，有愛的能力是很幸福的事情，可愛的持久度實在太短，它能維持幾個月，幾年，還是幾十年？它只是你短暫的激情，當它必須放棄時會更顯得誘人。人生得意須盡歡，當你們相愛的時候用你全部的感情好好愛一場，當你必須放棄時它會是美好的回憶，...