1樓：育體育心
肉類，牛肉為佳；雞蛋，奶多吃。
2樓：七千丶易
多喝酸奶，能夠帶動你的胃功能，幫助你吸收其他的營養，並且讓你有食慾。
並且多做運動，是適量的運用，一是增強體質，二來也可以增強食慾。
多吃蛋白質---可以使你聰明 多吃肉---可以使你有勁以「重量訓練」為主要方式。
3樓：匿名使用者
多喝牛奶了，少運動，
人太瘦吃什麼好
4樓：杏林仁術齋
中醫認為脾主肌肉和四肢，故此人過瘦和過胖都是脾不好造成的。
瘦人多火 ，太瘦的人脾虛且心肝有火，必須吃健脾疏肝清火的中藥調理更好。
飲食多樣化，少吃辛辣食物，適當多吃 健脾開胃的食物，比如雞胗，香菜，蘿蔔，山楂（吃山楂丸更好些），早晚可加服一袋酸奶，倆月後應該感到有效。
偏瘦的人應該多吃什麼？
5樓：匿名使用者
脂肪類的，其實偏瘦沒有什麼不好。
偏瘦的人吃什麼食物能長胖
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：掉了個炸天
多吃點蛋白質多的食物，雞肉，牛肉這種！
還是要多補充腸道有益菌，不然吃了不消化也長不胖。
腸道有益菌可以通過發酵食品進行補充，比如，酸奶、乳酪、豆豉、泡菜等
8樓：蒙清竹仙衣
人瘦的原因主要是吸收不好，我知道一個土方子，好使的很，酒釀雞蛋，很多想速度胖的人吃完都會有效果，我本人主張不要去吃，雖然不是藥，也沒啥***，但瘦人看著比較有美感，咱們又不是明星因為劇情需要一定要馬上胖起來，而至於為什麼吃完會胖，我分析酒釀本身的作用就是調內泌的，促進吸收，而雞蛋又是高蛋白，故而就胖了
9樓：饒素琴邊霜
我個人在四個多月中胖了二十多斤，祕訣就是放
鬆心情適量運動，累了之後多吃飯，切忌啥都不做，否則即使你胖起來也會很虛，食物嘛高澱粉高蛋白之類的就好，比如馬鈴薯、魚類。不挑食加規律飲食才是保障，如果你飲食不規律又挑食的話，就難辦啦。
10樓：蠻讓練戌
增肥有很多簡單的方法，但是，你應該去做個胃腸道的檢查，先搞清楚你為什麼會非常瘦，是否得了消化系統的疾病，這比催肥更重要。
通常人非常瘦的原因有幾種情況，一是厭食症，吃得很少，長期厭食，危害身體健康，需要**的。二是消化系統不能有效運轉，無【請不要亂說話，詞語被禁止】常吸收營養，吃再多，沒法被吸收，需要進行**。三是其他一些疾病，如胰臟或脾臟功能不好，也會導致身體瘦弱。
如果只是正常的瘦弱，想要增肥，方法很簡單：
1、多吃高熱量食物，如甜食，奶製品，牛肉，
肥肉，土豆。
2、減少運動量。
3、多睡覺，
不睡覺也躺著。
4、減少吃飯次數，增加每次的飲食量。做好是週末來做。日本相撲選手增肥，是一天只吃兩頓飯，每頓吃的特別多，吃完就睡。
並不是每天的進餐次數多，就容易增肥，這樣反而不容易增肥，而是**的方法。
請注意，不要盲目快速增肥，這樣做只能增加你身體中的脂肪含量，導致心臟負荷加大，並不健康。而且，你不要增重太多，增肥10斤就差不多了。
11樓：糜若谷酒女
吃不胖有三個原因
第一腸胃不吸收
第二生活習慣不合理
第三命理決定的
只有搞清楚屬於那種型別的情況才有可能吃得胖
12樓：東門有福塞釵
關鍵不是吃什麼，關鍵是不挑食，然後少運動，放鬆心情，別焦慮……
13樓：義印枝鞠碧
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
14樓：冒素花香子
一日三餐正常吃，適當鍛鍊，多休息，不要心思太多
15樓：旗溫蘇丙
吃麵食咯 或則吃其他健康的東西多點就行
一個人平均每天的需要射入量是2000kcal 小於等於這個量的話 就剛剛好能供身體良好的執行
超過的話就不能夠消化掉 就能夠長胖 所以只要再身體能消化的量下 再吃的話 就能夠使你長胖
其中麵食是最容易胖的 但是注意吃對了澱粉類的東西容易使下半身長胖
16樓：崇墨徹賴羅
保持一個好的心情，這很重要的，吃完飯就走走逛逛，促進一下消化，10點左右喝點茶，鐵觀音一類的，促進腸胃吸收，還有晚上4點半左右也喝茶，我的一個朋友就是這樣子長胖了一點？
順便分享一下，男人送女孩子的最好選擇，女孩子最喜歡的，很極品的東西哦，
17樓：水亮盛辛
我認為我認為
日常飲食中可以注意以下幾點：1、增加膳食的攝入量增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來2、均衡的飲食
膳食內容應豐富多樣，飯菜要儘量做到美味可口。可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，需用注意的是，雖然多食用高脂高糖食物可以讓體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。應採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
3、養成良好的飲食習慣：定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
可以把每天的進餐次數改為4~5餐。4、改變進餐的程式：先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
5、選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等。6、吃你想吃的東西，以促進提高食慾於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於萎靡狀態的食慾。
7、除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，都能輔助身體攝入更多的熱量。
瘦的人吃什麼最容易長胖?
身體比較瘦的人，要吃什麼才長得胖？
18樓：匿名使用者
吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
19樓：小石草
kfc 相信你去kfc 即使是夏天 也能吃下東西，試試 住你好運 我也在試
身體比較瘦的男生應該多吃什麼？
20樓：海上月明照歸人
肥肉必須鍛鍊
你一鍛鍊 食量就會大 吃的也多
21樓：
多鍛鍊，多吃牛肉。可以長壯
瘦人應該多吃什麼食物能胖起來，瘦人需要吃什麼才能吃胖點？
瘦人多吃什麼可以胖起來？多吃含脂肪高的食物，多是健身房練練 瘦人需要吃什麼才能吃胖點？1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子...
男人太瘦吃什麼長胖，男人太瘦吃什麼
瘦人多吃什麼可以胖起來？方法一 娶個媳婦就能長胖，哈哈哈，不過這雖是一句玩笑話，不過也是有很多人屢試不爽的。方法二 就是在健身的路上半途而廢，這樣你就會變胖，而且回不到以前身材的那種 這中藥方子配的，相當給力，補而不燥，行水健脾，利溼助滲，用於心下脾硬，溼內阻止中焦引起的大便容塘洩，小便清長，餘瀝不...
吃什麼可以讓我快速變胖，太瘦的人吃什麼能讓自己胖的快一點？
睡覺前吃東西最管用 巧克力 薯片 以及肉食唄 還有 你可能是自身的吸收消化功能不太好 太瘦的人吃什麼能讓自己胖的快一點？瘦人多吃什麼可以胖起來？以下的八種食物能夠幫助有效增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是10...