一天當中什麼時候喝蜂蜜最好,什麼時候喝蜂蜜水最好?

2021-12-22 09:24:13 字數 5184 閱讀 1125

1樓:兆牧

蜂蜜可以直接吃,也可以衝蜂蜜水喝,最好用40℃的溫開水或涼開水沖服蜂蜜水。特別是在炎熱的夏天,用涼開水沖服蜂蜜水,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲品。

蜂蜜水最好在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時喝,運動員或體力勞動者,在參加運動或勞動前後喝蜂蜜水,能增強體力和迅速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前1小時喝蜂蜜水,對促進睡眠、美白肌膚有幫助。

要說效果嘛,喝純正的天然蜂蜜最好, 苗子蜂情的就是,他父母專業養 蜂,直接喝蜜味醇厚。

需要注意的是早上起床後不能空腹喝蜂蜜水,長期這樣喝下去容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

2樓:樹聽芹

早上用麵包加蜂蜜喝好

3樓:阿k第四季

是早上的時候喝蜂蜜最好的時候。

4樓:冼宜然閻文

最好是早晚各一次。建議早晨洗漱後空腹喝一杯溫的蜂蜜水,然後臨睡前再喝一杯,如果女孩子怕發胖,那麼晚上那一次就沖淡點。蜂蜜切忌用開水衝!

什麼時候喝蜂蜜水最好?

5樓:匿名使用者

蜂蜜如果一般的起保健作用,可以早餐後兩小時喝,如果起通便的作用,建議早晨起來空腹,喝一杯蜂蜜水。如果睡眠不好,也可以睡前喝一杯熱的蜂蜜水,因人而異,各人習慣不同,只要血糖正常,任何時間喝也沒有啥大的區別。

一、早上喝潤腸通便

蜂蜜水在早上喝是最合適的,此時喝蜂蜜水可能起到潤腸通便的作用,能有效的排除體內毒素,但早上喝蜂蜜水是有講究的,早上起來後第一杯水最好選擇淡鹽水或溫開水,過半小時後再喝蜂蜜水,直接喝蜂蜜水不但會加重血液粘稠度而不利於健康,且腎臟的排尿時間比喝溫開水或淡鹽水要長而起不到排毒作用。

二、下午喝緩解疲勞

蜂蜜水在下午喝也非常合適,一般下午3~4點是上班族最疲勞的時候,此時喝蜂蜜水不但能有效緩解疲勞,而且能舒緩情緒,這主要源於蜂蜜水中富含的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收利用,可快速為身體補充能量和改善血液營養狀況,為接下來2~3小時的工作提供能量基礎,也可以搭配果汁、酸奶、牛奶等食用。

三、睡前喝安神促眠

蜂蜜水睡前飲用能安神促眠,主要源於蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調理神經系統、緩解神經緊張,從而可以促進睡眠且沒有促眠藥物的***,但睡前喝蜂蜜水也是有講究的,一定要在睡前一小時喝,否則不但起不到促眠作用且可能加重失眠,喝完後一定要刷牙或漱口,否則可能會導致蛀牙。

四、忌長期空腹飲用

蜂蜜水中含有大量的糖分,飲用後會增加胃酸分泌而導致胃酸過多,胃酸過多會損傷胃粘膜而不利於健康,而且長期空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,所以飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,一般建議在飯後1小時後飲用,對於腸胃不好的人最好在飯後1~1.5小時左右。

五、切勿用開水衝飲

蜂蜜水一定不要用開水衝,原因是蜂蜜中除含65~80%的葡萄糖和果糖外,尚含豐富的酶、維生素、礦物質等,如果用高溫開水衝蜂蜜不僅會破壞其豐富的營養物質,而且會導致其天然的色、香、味都發生變化,甚至可能導致蜂蜜水有怪酸味,因此在衝蜂蜜水時水溫以40℃為宜,最高不要超過60℃,更不能進行煎煮。

6樓:曾熙融錦欣

中醫有句話:「朝朝鹽水

,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠質量有不錯的促進作用。

但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝過量的蜂蜜水,會讓果糖堆積在體內,形成脂肪讓人發胖。

如果是腸胃不好的人,睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡,使得胃酸增多而引起腸胃不適,加重病情。

另外,睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者不適合在睡前喝蜂蜜水。

一般而言,在飯前1小時或飯後1-2小時喝蜂蜜水最適宜,不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。

7樓:瑞量玄飛航

早晚空腹各一杯最好

**網有一家在賣純天然土蜂蜜,店名叫「賣蜂蜜的小蜜蜂」,你可以去看看

一天中,什麼時候吃蜂蜜最好

8樓:進口妃凡蜂蜜

(1)早上喝溫水後,半小時後喝蜂蜜水,也可配合著早餐喝

既可補充水分,又可增加營養,還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。

(2)飯前1至1.5小時前喝半杯

胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃和十二指腸潰瘍的患者,宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後進食。

(3)下午3-4點喝一杯

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於「飢餓」狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

(4)睡前喝一杯

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

(5)特殊情況下

飲酒後:蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。

感冒時:蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而溼氣重引起的乾咳,除多喝蜂蜜外,也適合多吃慄滋軒紅豆薏粉,有效止咳,且效果更顯著。

9樓:匿名使用者

早晨起床空腹喝蜂蜜

好處:防止便祕,滋養**,健康長壽

缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。

當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的b族維生素,有舒緩安眠的作用。

營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。

酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用,在中國已有數千年的歷史,功效良好。明代醫學家李時珍指出:「蜂蜜入藥之功有五:

清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。

甘而和平,故能解毒。柔而濡澤,故能潤燥。緩可以去急,故能止心腹肌肉創傷之痛,和可以致中,故能調和百藥,而與甘草同功。

」在臨床上,蜂蜜不僅可以**胃炎,還可以在蜂蜜中加上某些藥物**潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克,空腹服或用丹蔘15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁衝蜂蜜服,可**胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢?

原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物,它所含的錳等無機鹽,有促進食物的消化和同化作用,從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。

若用蜂蜜30克,炒棗仁末15克,分2次沖服,有很好的寧心安神作用,可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克,柏子仁9克,還可以增強記憶力,改善智慧。

如果高血壓、肝臟病、心臟病患者,早晚空腹飲1杯蜂蜜水,對上述疾病均有一定的療效。若用丹蔘、首烏各15克,水煎取汁,衝蜂蜜1湯匙內服,功效更佳。用蜂蜜30克,精鹽3克,加涼開水調勻,每天早晚各服1次,有良好的潤腸通便作用,尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便祕的患者。

當有呼吸道病變,出現陰虛肺燥,久咳無痰時,可用款冬花10克,百合15克,玉竹15克,煎水取汁,調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量,隔水燉服,可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺,並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此,呼吸系統疾病治好之後,如能經常飲服蜂蜜,不但可防止舊病**,還有強壯之功。

對於生長期的兒童,蜂蜜常是他們緊喜愛的食物,蜂蜜中含有鐵和葉酸,常吃可以預防和糾正兒童的貧血。

此外,蜂蜜還有潤肌白膚的作用,由於蜂蜜營養豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對於**有滋潤作用,尤其是冬季氣候乾燥時,多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗,有助美容,還能益壽延年。

10樓:清清新新無悔

早上空腹喝蜂蜜最好.排毒,美容的作用

11樓:匿名使用者

早上喝最好,空腹喝了可以直接吃飯。

12樓:匿名使用者

吃蜂蜜什麼時候吃好?

13樓:咕嚕小桔子

都知道空腹喝蜂蜜非常不好。你為什麼這樣說呢?

至少應在早起先和溫水的半個多小時後。

早上起來血管粘稠怎麼適合喝蜂蜜?

一天中什麼時候喝蜂蜜最好

14樓:匿名使用者

蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜

食用方法,新鮮蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但絕不可用開水衝或高溫蒸煮,因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

15樓:匿名使用者

早上,空腹喝,溫開水衝

16樓:匿名使用者

早上喝,對便祕還有效~~

17樓:有振賈覓露

晚上喝好.因為早上起來身體本就缺水,血液粘稠,如果再喝蜂蜜水就會加重這種情況,所以早上最好喝淡鹽水或白開水,晚上喝蜂蜜水有助於滋潤肌膚.

蜂蜜什麼時候喝最好,一天中,什麼時候吃蜂蜜最好

應該是早上空腹的時候喝,在春天的時候能去火,還能防止便祕.溫水衝著喝的話能暖胃,有手腳冰涼症狀的睡前用溫水喝比較好,但水溫最好不要超過40度,聽說溫度高了蜂蜜會變質的,我也是最近剛開始喝蜂蜜的.如果有便祕現象的話用涼白開水衝著喝.但也有要注意的,蜂蜜不宜開水衝飲 這要看你喝蜂蜜調哪方面 一天中,什麼...

什麼時候喝蜂蜜水最好,一天中,什麼時候吃蜂蜜最好

早起空腹的時候喝最好了 一天中,什麼時候吃蜂蜜最好 早上空腹喝蜂蜜最好.排毒,美容的作用 早上喝最好,空腹喝了可以直接吃飯。吃蜂蜜什麼時候吃好?都知道空腹喝蜂蜜非常不好。你為什麼這樣說呢?至少應在早起先和溫水的半個多小時後。早上起來血管粘稠怎麼適合喝蜂蜜?什麼時候喝蜂蜜水最好?早晚空腹各一杯最好 網...

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