1樓：卓興富
自由泳最容易學。
方法：1.入水：
完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直併攏， 臂內旋使肘關節抬高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
2.抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。
抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為划水作準備。
3. 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。
緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。
同時，使肩部後移，以加長有效的划水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上， 從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
4. 出水：划水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。
由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
5. 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手，由肘帶動前臂和手向上向前移動準備入水，動作應放鬆、連貫。
6. 兩臂配合：爬泳時兩臂划水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種型別。
前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。前交叉有利於初學者掌握爬泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內划水階段與水平面成90゜。
後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。
2樓：匿名使用者
應該先學蛙泳，是最好學的。可是要有的特別好就不容易了。
3樓：匿名使用者
學游泳的步驟：1、熟悉水性：在淺池腳走手劃；2、再學悶水：
手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來。（肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。）3、學水下蛙泳：
淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳先蹬夾後手劃。（手：雙手前伸，並掌，掌心向下，向左右、向下30度、向後划水，提手屈肘。
腳：外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開65度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。）4、學水上蛙泳：
深吸一口氣，先腳蹬夾、後手劃，手往前伸時，頭在水中用口鼻吐80%的氣，手划水時，抬頭快速用口吸氣，然後收腿，可讓人託著下巴練習水上蛙泳。三天就會了。
怎麼樣學游泳，應該先學什麼姿勢？
4樓：大馬士革的馬路
下面簡單介紹一下學游泳的步驟：
1、學習漂
在水裡先扶好一個固定的柱子，把腦袋全放在水裡憋好氣，慢慢的把腿抬起來。就完成了漂。
2、學習八米漂
前面的漂是扶柱子，八米漂是不扶，什麼也不扶。先蹲在水裡憋好氣，慢慢把腦袋放在水裡，腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。
3、學習蹬腿
蹬腿的步驟：先收腿 翻腳蹬，也是先憋好氣，把腦袋放水裡，腳做前面那些步驟就好了。注意手伸直。
4、學習劃臂
劃臂的步驟：預備是兩手夾住耳朵，手掌向外成45度角，劃的同時小臂儘量往高抬，小臂在胸前夾緊，最後回到預備的動作。也是先憋好氣，腦袋放水裡，手做前面的動作就行了。
注意，手動時，腿不動。
臂部動作：
外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
5、學習換氣
換氣的時候先做劃臂的動作，做到手掌向外成45度角時，腦袋向上抬頭換氣，先把氣撥出去，然後迅速的吸回來完成了換氣。在換氣的同時還做劃臂的動作。做完一個動作數3個數再做下一個動作。
先憋好氣，把腦袋放水裡。就完成了換氣。換氣時腳不動。
腿部動作：
收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣
6、學習配合，也就是把前面所有動作連起來。先劃臂換氣，在換氣的同時蹬腿就可以了。
7、遊就可以了。
初學游泳者學習泳姿的順序怎樣才最好？
5樓：手機使用者
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
6樓：雨菓圖書館
先學腿，學會在水裡站起來，再加手，再加呼吸，從新手而來，已經指導好多新手，比較實用，比較適合自學。
7樓：秋橘綠了
第一個肯定是蛙泳啦 然後再狗刨 然後再自由泳
c語言和c先學哪個好，C語言和c 先學哪個好？
c語言和c 當然是先學c語言比較好，c語言一般認為是程式設計新手最好初次程式設計接觸的語言了，其中的語法和一些思想對其它語言都有一定的影響。有了c語言，其它語言問題應該都不會太大的。c語言是一門通用計算機程式語言，應用廣泛。c語言的設計目標是提供一種能以簡易的方式編譯 處理低階儲存器 產生少量的機器...
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