1樓：
春天養肝可以吃養肝食物。1、韭菜。韭菜是時令蔬菜，在春天食用最新鮮，且韭菜中含有維生素和微量元素，這對於養肝有很大的好處。
2、菠蘿。菠蘿也是春季的水果，菠蘿中含有大量的維生素b和c，且菠蘿開胃消化，有利於身體消化吸收營養物質而達到養肝的目的。春季機體的代謝慢慢旺盛起來，適宜的運動會促進全身的血液迴圈，對肝細胞的修復和再生有著很大的作用。
2樓：
春季食補重在養肝補脾，唐代名醫孫思邈就曾說:請酸增甘，以養脾氣，意思就是少吃酸味，多吃甘味的食物來滋養肝脾兩髒，以防病保健.所以食補的時候首先選擇性溫味甘的食物，比如糯米，黑米，高粱，米，燕麥，刀豆，南瓜，扁豆，桂圓，紅棗，核桃，栗子，牛肉，豬肚，鯽魚，鱸魚，草魚，黃鱔等，其次要多吃。
一些溫補陽氣的食物，比如韭菜，大蒜，洋蔥，魔芋，大頭菜，芥菜，香菜，生薑，蔥等等。
3樓：
春季養肝最佳方法包括以下幾點：
1、多喝水，春季人體乾燥易缺水，喝水補充體液，促進人體新陳代謝，加速體內毒素排出。
2、多吃肉、蛋、牛奶等優質蛋白質，補充蛋白質能夠修復肝細胞，促進肝細胞再生，增強肝細胞合成白蛋白、球蛋白等各種免疫球蛋白質。
3、多吃蔬菜水果，蔬菜水果中富含多種維生素，特別是維生素c，可增強肝細胞的代謝功能和解毒功能。
4、保證充足的睡眠，儘量避免熬夜，以免影響肝臟正常排毒，損害人體健康。
5、保持心情愉快，注意控制自己的情緒，防止肝氣鬱結。
6、適當的進行運動、慢跑、打太極拳等，有強身健體、舒緩情緒的作用。
7、可適當進食一些黃芪、枸杞、花茶、玫瑰花茶，注意養肝平肝。
4樓：鹿柒情長
春天是養肝最好的時候， 春夏換季時應該如何飲食！
春季如何養肝
5樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
6樓：天堂念丶軁鯰
春季養肝正當時，中醫裡所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，中醫認為，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。春季養肝不僅要注意健康飲食，還要注意調理心智。
1、春捂秋凍有道理
春季萬物復甦，容易讓人忽略寒冷，其實，春季氣候變化很大，忽冷忽熱，我們一定要注意「春捂」。因此要注意保暖，不要著急減衣服，尤其中老年人。
2、春季飲食宜清淡
春天肝氣旺盛，飲食上要以清淡為主。營養豐富的蔬菜是春季飲食的最佳選擇。而蔬菜的選擇還是以當季蔬菜為佳，比如菠菜。春天不需要特別進補，溫補藥反而會加重身體內熱。
3、適度鍛鍊
春季陽氣生髮，適度運動可以促進新陳代謝，幫助重新補充身體在冬季虧損的陽氣。
4、調節心情
科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。怒氣是古代養生最忌諱的一種情緒,中醫認為怒氣傷肝，易怒是由於「肝火上升」，需要平息肝火，一般選用龍膽瀉肝湯。多想想有趣的事情，可以增加腦內啡呔的分泌，有助保持愉快心情。
7樓：吳娜養生堂
又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？
多吃兩菜一茶.
春季如何養肝?
8樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
9樓：吳娜養生堂
又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？
多吃兩菜一茶.
10樓：虎虎麗麗
首先要注意飲食，多吃些養肝明目，少吃由多辛辣的食物，可以每天泡一杯淡菊花茶，記住，是淡菊花茶，千萬不要放很多，菸酒能不沾就不沾，越少越好。其次配合一些養生運動，例如每天敲打腿部外褲縫線的位置，那是肝經，尤其有痛點的地方要來回敲打，達到疏通活經脈的效果。另外，儘可能的少玩電腦，讓眼睛得到充分休息，天氣好多到公園郊外走一走。
11樓：茂浚澹
樓上說的可以試一下，蠻不錯的。。。。。
春季如何養肝護肝呢？
12樓：吃雞小青蛙
肝臟是人體最大的解毒器官，做好養肝護肝才能促進肝臟健康。肝臟的養護應該從九個方面進行。
1、肝臟也會「口渴」
2、肝臟偏愛綠色食物
綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者**。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。
中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
3、養肝需補硒
肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反**作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、發力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。
4 、蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
5、脂肪也是肝臟必不可少的營養
看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。
6、肝臟喜愛甜食
糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。
每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要**有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
研究表明，維生素a能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的**率。
7、b族維生素能給肝臟「加油」
b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，b族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於b族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
8、維生素a可抗肝癌
9、維生素e是護肝新**
西班牙索菲亞王后大學醫院的科學家不久前表示，維生素e能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高階顧問帕特麗夏？羅比克也指出：
「維生素e將成為**非酒精性脂肪肝的新**。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素e。
健康人每天攝入12毫克維e即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30－50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。
13樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
14樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
15樓：吳娜養生堂
又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？
多吃兩菜一茶.
16樓：猴kd101555分葉
春節養肝要注意多運動。不過由於冬天很多人運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要先從「慢」開始，可選擇散步、慢跑等舒緩運動，慢慢的循序漸進。同時，春季還要注意養成良好的作息習慣，少熬點夜，也是養肝之道。
17樓：消化
養肝就要保持足夠的睡眠，不熬夜，做到早睡早起，最好在11點前入睡，因為肝臟需要在人體休息時進行修復，因此，充足的睡眠是較好的護肝良藥。春季可以保持適量的運動，不僅可以增強免疫力，還可以促進新陳代謝，達到養肝的效果。
18樓：遊曼陽
枸杞是很好的養生食材，富含維生素、鐵、磷等礦物質以及枸杞多糖、有機鍺、甜菜鹼等物質。現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制脂肪在肝裡面沉澱，促進肝細胞再生，對肝臟特別的好。
19樓：王倩
要想肝臟強健，保持愉快的心情，有助於減輕肝鬱，使肝火熄滅，肝氣正常生髮，變得順調，有利於身心健康。養肝除了從飲食和運動上調理，對於肥胖、經常飲酒、節食**、有肝病家族史的高危人群，還可以通過定期給肝臟做檢查，如肝功能和b超等，及時關注肝臟健康情況。
20樓：辰星
在春季保持心情舒暢和較高的運動量，更有利於機體適應春季的升發之象。情志狀態是肝臟疏洩功能正常與否的關鍵因素。中醫認為怒傷肝，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的「肝火」，引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風、神志不清等肝火上揚的症狀。
中醫講究「天人合一」，要多親近大自然界，置世俗於身外，順應自然，做到平和心態，把得失看淡了，自然「雲淡風輕」。學會釋放，在遇到不滿意或不開心事情時，要勇於表達或向別人傾訴出來，不要把事情都放在心裡，只有「鬱」出來了，自然便不會「結」了。
21樓：翼12704言澆
肝氣過旺會制約脾的功能，出現頭暈、頭痛、食慾不振等一系列症狀。因此，春季養肝應遵循「增甘少酸」的原則，可以抑制肝氣過於亢盛，同時培補脾氣的虧虛。「增甘少酸」不是單純地多吃甘甜味食物，少吃酸味食物，所說的「酸」及「甘」是從中醫五行角度出發，凡是屬收斂、固澀作用的食物都歸為「酸」味，如石榴、覆盆子等；具備補益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味，如山藥、扁豆、核桃、菜花、萵筍、黑米、燕麥等五穀雜糧。
春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等具備補益和緩功效的食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。
春季如何養肝護肝呢，春季怎樣養肝護肝
在春季保持心情舒暢和較高的運動量，更有利於機體適應春季的升發之象。情志狀態是肝臟疏洩功能正常與否的關鍵因素。中醫認為怒傷肝，發怒 生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的 肝火 引發血壓升高 頭痛 頭暈 中風 神志不清等肝火上揚的症狀。中醫講究 天人合一 要多親近大自然界，置世俗於身外，...
夏季怎麼養肝，夏季應該如何護肝養肝？
肝在五行裡屬木，木對應的顏色是青色，對應的季節是春季，春季是養肝最好的時候。夏天的話多吃青色食物，不要熬夜熬夜最傷肝免疫系統 又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡 省酸增甘 就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？多吃兩菜一茶...
養肝最好的方式是什麼，女人養肝的最好方法是什麼？
養護肝臟要從根本上改變不良的生活方式，比如 1 保持心情舒暢，情緒穩定，快樂的心境，可以增加肝血流量，活化肝細胞。起到養護肝臟的作用。2 戒菸，適量飲酒，酒精進入肝臟90 在肝臟氧化分解，所以首先受傷害的就是肝臟，長期大量的飲酒了引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最後可導致肝硬化。3 飲食均衡，吃動平衡...