1樓：笑面狗
運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。
此時，薄荷茶水是最佳選擇。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。
夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。
而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。
2樓：小狗兒
只要是市面上的飲料都不要喝，最好自己去買花茶泡著喝。茉莉花有安神作用，還有一股沁人心脾的香味。玫瑰花有調經，養顏的作用。加點蜂蜜更好
3樓：手機使用者
還是不要的好 大量運動後你體內會缺少鈉、鉀等物質，此時喝水或鹽開水 如果特別累，就喝些糖水……但是喝花茶麼？ 還是過一會再喝好了
4樓：惡少
如果非要喝就喝康師傅茉莉花茶吧，其實鹽水更適合！
5樓：小寧哥哥
茉莉花茶，自己泡的哦。。還可以在裡面加點薄荷。。
6樓：滕樂山
茉莉花茶、解暑、降溫
運動後可以喝茶嗎
7樓：位元網
運動後最好不要喝茶，而喝一些水。因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶。
這是因為咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。並且，碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
8樓：假面
可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。
大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。
拓展資料：
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。
9樓：番茄醬駕到
運動也是健康的本源，運動過後難免會出現流汗缺水等情況。很多人在運動過後都會猛喝飲料或者茶水。其實這是錯誤的方式。
人在運動過後立刻飲茶水會對身體照成不理的影響。茶水在進入腸胃後不僅會帶來負面影響，而且茶水會讓人的鐵元素隨著汗的排出而流失體內。
所以運動後最好不要喝茶，因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
所以，最好的方法是，運動完後，應休息一會兒，讓身體緩衝一下並且慢慢地引用水補充身體能量。
10樓：宿思敏羿宣
不能。原因1：運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口，就可感受到「噗通噗通」的跳動。
其實，劇烈運動後，人的心臟的負擔比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡鹼，這個時候，一杯濃茶下肚，會更加加重心臟的負擔，使人不適。同時，健康水平非常不好人，有可能會導致更嚴重的後果。
原因2：茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失
劇烈運動後，大汗淋漓。隨著時間推移，體內水分也大量流失。同時，也遺失數量多電解質。
這個時候，我們最需要的就是及時補充水分。可是，茶有利尿的作用，這主要是因為茶湯中含有茶葉鹼等嘌呤類化合物，臨床試驗結果認為，茶葉鹼的利尿作用最大。所以，劇烈運動後，最好不要喝茶。
那麼，運動結束後喝什麼，才最好。
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
11樓：**貸金融
你好，不好,尤其是濃茶,身體缺水後,喝茶要通過腎臟過濾才能供給身體,所以對腎臟負擔會比較重.而且也不利於身體迅速吸收水分，建議你運動後喝白開水為宜。
原因1：運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口，就可感受到「噗通噗通」的跳動。
因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。
原因2：茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
那麼，運動結束後喝什麼，才最好呢?
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
所以，最好的方法是，運動完後，應休息一會兒，讓身體緩衝一下並且慢慢地引用水補充身體能量。
12樓：匿名使用者
運動後不宜飲茶。
茶葉中含有的咖啡因成分會造成腎臟加速排出身體的水分，本已經因運動失水的身體會變得更加缺水。
運點過後飲用糖鹽水可以補充流汗丟失的水分和無機鹽，營養補劑能夠提高肌肉組織的合成，都是很好的選擇。
運動健身後適合喝什麼茶
13樓：品牌介紹噠
薄荷茶水是最好的選擇。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來，運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。
薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再新增新鮮的薄荷葉，是北非地區的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風感冒的症狀。薄荷葉還可以用於食用，搭配各種的甜點和茶品等，放在魚肉裡，可以去除腥氣。
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，**風熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。
在悶熱得毫無食慾的夏日裡，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點心。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日裡一般紅茶無法吸引你時，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。
在美麗明豔色澤的紅茶裡，加入乳白色的香草冰淇淋，最後緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而後慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來，構成動人的美麗圖案，營造出一股輕鬆、浪漫的飲茶氣氛。
14樓：尛辰丶
運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。此時，小編給您的建議是：薄荷茶水是最佳選擇。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。
運動過後補充什麼比較好，運動完後應該補充什麼營養？
1 水。運動後大量出汗，引起身體上的水分流失，所以及時補充水分是非常重要的。2 鉀。隨著身體水分的流失，大量汗水的主要成分為鉀和鈉，這時我們就要通過食物來補充，要食用一定量的水果，如香蕉 桔子等富含鉀元素的食物。3 鋅。鋅是從汗液和尿液中流失的，需要食用牡蠣 牛奶 羊肉等以獲得補充，也可以服用含有鋅...
運動過後吃什么，運動過後吃什麼
1 運動後要注意攝取食物的事宜 運動過後，者很容易會產生飢餓的感覺，此時要注意不宜馬上吃東西，至少要等運動完一個小時以後才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液衝到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適症狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養分。2 運動後要攝入少量的高纖食品 者在運動以後的一個小時以內可以適量...
跑步前後喝可樂到底好不好，運動過後喝可樂好不好
身體比較熱，處於高溫狀態，胃也是 如果立即喝冷飲料，會使胃驟然收縮，腸胃功能紊亂，重度會血痢疾 經常運動，並且習慣立即冷飲的人可以這麼做 但不經常運動的人，就會有這些嚴重反應。運動健身後能不能喝可樂 運動健身後不要喝可樂，可樂會導致鈣質流失。經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，...