1樓：巨集聚變
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到對手的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動範圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，儘量用暗力壓迫對手，使對手不能自然做出動作，這樣對手命中率就會下降了。
2樓：
這個，從力量上說，練習腿部力量，每天扎馬步，練蛙跳，蹲起什麼的。腿部力量足，身體就紮實，更容易防守。
你應用身體頂住他。。一定要頂住，你要有能力，可以繞前斷球，用手去切球。 當然他要是聰明，趁你切球，就直接轉身上籃了。。。
從籃球這項運動上說，防守隊員是非常被動的。正經比賽，高大中鋒背身單打是必須二人夾擊，協防的。。。背身，不可能防的特別好，主要就是用身體頂住對方，不能鬆。
如果你身體沒有優勢，背身單打你，白玩兒一樣。。。
至於你自己背身單打，這麼說吧，靠打，坐打之後選用後仰跳投，是不明智的。正確的是，利用各種轉身，多轉，練練你就懂了。一定要壓著防守人起跳，斜著跳，把防守者壓住。
這樣對方無法起跳干擾你，他一動，就是犯規。 而且這樣更易搶到2次籃板。 直著起跳容易被蓋帽，後仰則不穩定，而且搶不到籃板球了。
3樓：諶季雪春柔
一般背打的人都會很好地利用上身的假動作來騙開防守者.
而如果他貼過來的時候,就是想知道你的位置與給你一些假資訊.
你儘量頂著對方,不要想著第一時間封蓋,因為只要你不隨便起跳,他就比較難騙開你.
4樓：支豫奚紅旭
身體抗住對方，雙手上揚，干擾對方
5樓：匿名使用者
壓低重心，儘量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了，你看人家火箭隊海耶斯就知道了，nba多少內線悍將被他防的鬥志全無，命中低下，適時看準球下手搶斷，這樣他心理壓力就更大。
6樓：匿名使用者
他背打你一定會轉身，用你的腳卡在他的兩腳之間，不讓他轉身，同時他晃你時不要隨便就跳起來了，這樣應該就ok了，不過籃下真的很不好防的
7樓：匿名使用者
看看火箭隊海耶斯是怎麼防的，就是壓低重心，使進攻隊員擠不到內線來，這樣對方只能選擇投籃，命中率自然會下降。
還有，就是別被對方的假動作騙到。抱著一個信念：寧可放你投，不能讓你進入能更好地攻擊籃筐的位置。
8樓：匿名使用者
離他一定的距離，讓他身子壓不到你！
9樓：mvp韋德
防，你就壓低重心，別被騙，投嗎，我建議後仰比較好
打籃球如何防守背身單打？
10樓：功夫熊貓
腳下防住腳步.身體時刻保持在他的面前
不要用手去頂他.
要是比賽嚴格的話一般情況下都是犯規
背身單打,一種可能就是身體素質比你好,力量比你強.應該是坐著往裡打.
建議你這樣,當他要往裡面發力時,你撤步,讓他的力量放空.運氣好的話會
讓他走不..如果他翻身跳投那就用你的手掌時刻放在他眼睛上!這是和巴蒂爾
學的,首先肯定的是,不是職業球員他們的命中率應該不怎麼穩定,那就封他的眼
睛,賭他的命中率,呵呵!這一招我覺得還是很管用的.
我想背身單打你,身高應該在你之上.
蓋冒的話應該很難,還是和上面的一樣.封他的眼睛!
你是防守者,人家是進攻者.
你拿被動權,人家拿主動權.
當對方跳起之後,你是不能碰人家的.
只要一碰就是犯規!
支你很管用的兩招:在他投籃時就說:我知道你投不進的.
這也是nba慣用的"垃圾話"
還有就是封他的眼睛.腳步移動靈活.
其實這2個都用上效果是最好的
在籃球中，對付對方強大的背身單打，一般的方法是繞前防守，那麼他就無法背打了。有經驗的隊伍，往往是一個隊員繞前，一個隊員後頂包夾防守（就像開拓者隊防守姚明的策略一樣）。
另外，己方防守的隊友也要努力干擾對方的傳球路線，尤其是控衛外往內的傳球，使對方準備背打的球員不能舒服地接球。
當然，還有一些老經驗的內線隊員，應付強力背打時，往往採取第一下讓你先用力向內頂一步，等你再用力往裡拱的時候順勢卸力或倒下，一方面可以造成進攻方的腳步失誤（即走步），又或是造成進攻方的帶球撞人，干擾攻方正常的投籃（因為腳旁有倒下的人，轉身不便）。
上面的戰術，都是當今對付強力背打的常見策略。
11樓：巨集聚變
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到對手的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動範圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，儘量用暗力壓迫對手，使對手不能自然做出動作，這樣對手命中率就會下降了。
12樓：
對手低位背框單打如何防守，以及背框單打的各種防守利弊等問題；這是網友在實戰鬥牛裡的問題，在實際的籃球教練技術指導上，則有些技巧需要釐清，在此提供參考。在低位防守對方做背框單打時用肘部頂對手，和採用胸部頂貼對手不同的地方有三，
一: 是用肘部頂對手大部分會發生連續推頂的動作，如此容易被吹判犯規；而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更凶猛的報復動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認為就失去了原本意義了！
二: 是採取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處於身體之外，也就是防守者身體是前傾，然後讓防守者自身的力量集中於某一點；於是，經常會發生進攻者轉身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在於閘門大開，經常發生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至於發生胸部肋骨骨折；因此，在職業選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心裡底線情況下，較少發生此類傷害，但是業餘球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業餘選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業餘選手就經常發生胸部被挫傷情事。
若從職業選手角度思考，職業選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規，也比較不會發生傷害對手情事；所以，職業選手以此動作就有利多於弊之覺。反之業餘選手在此，可能因為頂的力量控制與，頂的次數、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多於利了。這情事應該不能說那一種較好，只能說那一種較適合於那一型別的選手使用才對；但是，各位別忘記的是，還有很多職業選手，都採取胸部頂防對手背框單打，這也顯示動作要領的合法性。
其次，對手背框單打，用胸部貼著人防守時，為何老打中人家的手?會打到對手，基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置，或者在對手準備單打還沒下球或下球瞬間，防守者你準備撥球、搔擾瞬間，對手將球位置轉移，以致讓你打手犯規。從籃球教練角度看，萬不得已產生背框的防守時候，這種從背後撥球的動作，經常的是得不償失；一則很多時候，當防守者欲做撥球、搔擾動作時，對手剛好開始做進攻動作，結果就發生碰撞，這當然是防守者犯規；但是不只如此，往往這犯規都會造成身體接觸，進而發生防守者身體的傷害，因此，這絕對是得不償失的事。
13樓：匿名使用者
簡單點說，對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動範圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守！！！
14樓：墼餮魍薅
主要看你的反應速度平時的3v3的話,可以藉助手腕到肘部那段頂住他的背,但你不能太用力,只能輔助一下,不要他還沒單打,你倒是把他推出去了,還有比你矮的勾手之類你可以把手儘量往上張,延緩他進攻時間,然後讓你們的後衛趕快去撥他的球,你也算高的了,只要監守陣地,相信你自己頂的住,來一個帽的話就能嚇著別人了反正你頂不住,就要讓你們的後衛快去撥他的球,他進攻速度快,你想盡辦法干擾他就行了,說實在的,我就是靠背身單打吃飯的,背身單打的防守我自己也沒研究過,下次被人帽了告訴你啊,呵呵~
其實可以造犯規,就要看你老練不老練了,還有實在碰到大塊頭的話,直接犯規,但不要經常,不然比賽就沒意思了,要把別人全部防下來,也不太可能,儘自己能力吧
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