1樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
2樓：匿名使用者
三日蘋果**法
【方法】連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
【效果】減3－5公斤
【點評】如果你真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
七日**巫婆湯
【方法】2個西紅柿＋1個高麗菜＋2個青椒……
【效果】減4－7公斤
【點評】不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。
番茄一週**餐
【方法】 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食。
【效果】減2－5公斤。
【點評】以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養。
一週檸檬排毒**食譜
【方法】每日至少喝下3公升檸檬水，不需節食。
【效果】減3－5公斤。
【點評】檸檬食譜不是為**特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。
三天水果排毒**餐
【方法】按食譜搭配，3日內只可以進食蔬菜及生果。
【效果】減3－5公斤
【點評】水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、澱粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。
生飲紅蘿蔔汁**法
【方法】一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。
【效果】減2－3公斤
【點評】胡蘿蔔含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。
3樓：蟹蟹醬呀
暴瘦全身：每天早上空腹練習這個動作，快速有效瘦全身多餘的贅肉
4樓：**
單憑你一個人是不行的哦，需要你家長幫你才行的
怎樣才能讓全身都快速瘦下來？
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：帶你華麗變身
快速減全身，一個動作瘦下來，每天練5分鐘，瘦下來不難，健身教學，**，瘦全身，**教學，瘦大腿
7樓：匿名使用者
吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
8樓：匿名使用者
答案越吃越瘦16妙招
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
◆哪些食物能**？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
9樓：匿名使用者
你可以試試啤酒酵母粉或無糖豆漿加咖啡！都是早晚喝的！(*^__^*) 嘻嘻……因為我也在喝！但這些東西都是因人而易的我也不知道對別人管不管用！謝謝！
怎樣才能讓身體變瘦?
10樓：匿名使用者
用21天**法吧
不過看你能不能受的住啦
全程21天**，分為三個階段：
1.前3天：斷食**（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
（嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。）
11樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
12樓：商務
讓身體變瘦可通過合理的運動，按摩，排毒等方法來**。
方法：儘量找些時間站起來活動一下筋骨，這樣能夠幫助我們消除身體上的贅肉，這個方法非常適合時間多，而且能夠堅持的朋友。
身體每天都要進行定時和不定時的排毒。
按摩**作為最傳統的**方式，不僅效果好，而且無***。
養成良好的作息時間，儘量不要熬夜。
利用運動來搞定區域性的水腫問題。
13樓：健十**官方客服
只要想**，能夠按照計劃做，配合**產品就能減下來。
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
女生如何快速瘦全身，怎樣才能快速瘦全身，
可以從下面7招入手，只要堅持下來，再胖的人也能變瘦。1 早餐一定要吃好。可以吃少，但絕對要吃好，可以吃點牛奶或者是粥 麵包再加一個水果或者是喝果汁。注意 不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食，這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高出許多。2 午飯和晚飯前先喝一杯水再動筷。可以在飯前先喝...
怎樣才能變瘦，怎樣才能快速的變瘦
心裡想著 我要變瘦。然後就瘦了。怎樣才能變瘦 幾個月不吃肉。把飯量減少。多吃青菜水果。不要吃藥品，有 我有時間的話跑步可以 可以適量的控制下飲食，經常鍛鍊身體。怎樣才能快速的變瘦 不吃 藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在...
怎樣才能快速入睡，怎樣才能讓自己儘快入睡
有哪些快速入睡的方法?漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造一個更好的睡眠質量。助眠14法...