1樓：血管病大師
下肢靜脈曲張是一種常見病，該病多見於長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施，預防下肢靜脈曲張的發生。
●平時多做雙腿上下襬動或蹬夾練習，多做腿部按摩。
●站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2樓：靜脈曲張
1、少吃多運動，想改善因大量淤血引起的小腿水腫、以及各種痠麻脹痛的情況，可以每天多活動參加跑步、跳繩，充分的發揮小腿肌肉泵的作用，幫助改善靜脈淤血的作用，在一定程度上幫助恢復靜脈曲張。
2、蔬菜八兩好，曲張全趕走，蔬菜一直以來就是健康的代名詞，據書中記載，愛因斯坦很少吃大魚大肉，大都以蔬菜為主，尤其是蔬菜中的葉綠素，對緩解靜脈曲張引起的肢體痠麻有著非常好的效果，而且對長期站立工作的人來說，蔬菜所含的維生素c、是人體所必須的營養元素。
3、尼古丁是煙的物質，科學家研究表明，如果尼古丁的吸入量超過40毫克對人的血管、心臟、大腦、肺部、支氣管等各個器官傷害非常之大的，會讓血管瘤的發病風險直接上升到60%之多，建議那些喜抽菸的靜脈曲張患者，在戒菸的時候可經常性的咀嚼無糖口香糖，最合適，如果以零食代替。
3樓：貴陽脈通血管病醫院
1、 避免久站久座。
2、 經常變換體位。
3、 長時間行走運動要扎彈力帶。
4 、下肢避免外傷擠壓。
5 、經常抬高下肢。
4樓：成都麥通舒
1.避免長期站立或靜坐，如工作需要應每隔幾分鐘交換一下支撐腿，應常讓腳做抬高，放下運動，休息時儘量將腿抬高，促進血液迴圈，或可能的話小走一番。 2.
靜坐時雙腿應平行，不要將雙腿交叉放置，並每隔40分鐘起立活動片刻，走路或站著時可以醫用穿彈力襪，晚上睡覺時拿軟的東西把腳墊高30*，加快靜脈迴流，減輕靜脈內壓力。可以有效預防靜脈曲張
5樓：恆昌電子
靜脈曲張襪是物理**靜脈曲張的方法，也就是俗稱的壓迫**方法。靜脈曲張襪經過特殊工藝，循序減壓的原理，由小腿向大腿對下肢由下向上壓力逐級遞減來促進血液迴圈達到**靜脈曲張的，靜脈曲張襪扮演靜脈瓣膜的角色。因為靜脈曲張是因為瓣膜受損引起的，而靜脈曲張襪根據靜脈瓣膜的原理建立微血管迴圈通道，讓靜脈血液流通正常，曲張的血管恢復彈性，達到上**靜脈曲張的作用。
6樓：恆昌電子
1、以清淡、易消化而富有營養的飲食。
2、多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、脫脂奶、雞蛋白等，對預防靜脈曲病有益。
3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經絡。
4、多吃含維生素 e 豐富的食物：玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
7樓：匿名使用者
北京京華友好靜脈曲張專科醫院馬教授說，要常鍛鍊，增加體質；胖人要**，減緩腿部壓力；經期或者孕期婦女要按摩腿部，幫助血液迴圈。每天堅持一段時間的行走，是預防靜脈曲張的最好方式。
8樓：前軲轆不轉後軲轆也不轉
時最好注意以下幾個方面：1、避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流；2、注意經常抬高下肢，能夠緩解水腫的症狀；3、穿戴帶有壓力梯度的彈力襪可以延緩病情的發展；4、部分藥物可以起到輔助**的作用，如果病情嚴重的話，就要手術**了半導體鐳射微創閉鎖術微創手術。祝你和你的家人健康！
9樓：舒精通平復曲張
1、飲食要保持低鹽，靜脈曲張患者的體內如果含有較多的鹽，會導致體內吸水過多，從而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
2、避免長時間站或坐，這在靜脈曲張的預防中往往被忽視zd。不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
3、如果你的腿部已經內出現靜脈曲張的情況，那麼，如果你需要久站的時候，記得要穿彈性足夠的襪子。
4、坐的時候，不要盤腿而坐。
5、站立的時候不時轉變站立的重心，這對靜脈曲張的預防很有好處。
6、休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
7、注意保持體重，不要為靜脈增加額外的壓力。
8、經常鍛鍊，特別是要經常散步。這樣可以鍛鍊褪的力量，增加腿部血液迴圈，強化腿部血管，這對靜脈曲張的預防是十分關鍵的.
10樓：恆昌電子
秋冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過肺，這個氣體交換站進入體內，因此非常容易烙下病根，小腿因抵抗力的下降。容易因冷氣的侵襲，引發抽搐等症狀。
早晨一杯水&吃早餐
不吃早餐，是一個老生常談的問題了，早晨的第一杯水對身體十分有益，早起後血液的濃度比較高，第一杯水可以稀釋血液的粘度，能幫助下肢血液迴流心臟進行新鮮血液補給，減輕晨起導致的小腿疼痛。
早晨為一天的工作奠定營養基礎，早餐最好選擇蛋白質豐富 的食物，但不要吃太多的碳水高的食物，防止血糖飆高。
11樓：恆昌電子
預防靜脈曲張的方法：
1、避免久站久坐。長期久站久坐導致下肢承受壓力過高，靜脈血液壓力較大作用於靜脈瓣膜，長此以往會破壞靜脈瓣膜的正常功能而形成靜脈曲張。因此日常應避免長時間站立和久坐，如果從事的是長時間站立和久坐的工作，可多做踮腳尖、抬腿運動來預防靜脈曲張的發病，幫助促進靜脈血液的迴流
2、床上蹬車。人們一般一躺到床上就開始玩手機，專家建議，可以在床上仰躺著，兩腿一屈一直做腳蹬自行車的動作.並想象自己真地在蹬自行車。
有助於促進靜脈血液的流動，疏通下肢淤血散開，每晚堅持十五分鐘，有效減輕靜脈壓力，預防靜脈曲張的形成。
3、控制體重。肥胖導致靜脈壓過高，造成靜脈瓣膜受損形成靜脈曲張，另一方面，多餘的脂肪會把血管包裹，長期以往脂肪對血管和器官的擠壓就會使血液的流動速度變慢，血液迴圈不通暢也會誘發靜脈曲張。因此日常應控制體重，幫助緩解靜脈壓力，預防青筋腿現象。
12樓：碎心石
1、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網， 加快血液迴圈，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。經常站立者，易患「下肢靜脈曲張」疾病，而足浴能加快腿部血液迴圈，使腿部的靜脈血液及時向右心迴流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治腳上靜脈曲張。
另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
2、按摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可區域性按摩， 多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、 二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。 對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作用。
3、高抬貴腳：每天將雙腳翹起 2-3 次，平或高於心臟，此時腳、腿部血迴圈旺盛，下 肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
生活中如何預防靜脈曲張呢？
13樓：成都麥通舒
1、 此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
2、 肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
3、 長期從事重體力勞動和長期站立工作的人要注意適當的休息，儘量少乾重體力勞動，避免久站久坐。
4、 婦女孕期多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
5、 吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。
6、 抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
7、每天堅持一定時間的行走，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
14樓：恆昌電子
生活中預防靜脈曲張的方法：
1. 避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子不可過緊，最好穿低跟鞋。
2. 控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
3. 不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
4. 避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。
5. 採用左側臥位。在休息和睡覺時，患者儘量採用左側臥位，有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。
6. 穿靜脈曲張減壓襪。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈迴流，是**與預防靜脈曲張的一種醫療器械。
7. 睡覺時用毛巾或被子墊在腳下，抬高患肢。這樣的話就可以方便血液迴流，減少腿部壓力。
15樓：liu靜璞
你好，生活中預防靜脈曲張應該多注意休息，避免久站久坐等習慣，自然會減少發生靜脈曲張的機率，也不用刻意做什麼特殊預防，如果已經有出現靜脈曲張，並且是屬於極為輕微的症狀，那平時可以注意一下幾點，可以儘量避免病情發展或者權益。
1.合理的生活習慣：靜脈曲張應有計劃、循序漸進地進行鍛鍊和活動身體，促進新陳代謝和血液流通，避免血液粘稠度增加，減少下肢靜脈曲張的併發症。
2.合理的飲食習慣：患者應給予清淡、低脂肪、低熱量食品，如：綠色青菜類、水果類、堅果類、大豆、全麥、粗糧、瘦肉，可以溫通經絡，改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。
3.日常的工作注意：患者應該避免患肢受壓，應儘量避免工作時間長，就站久坐，重體力，緊身的衣物，盤腿或雙腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下墊東西等等。
4.避免搔抓和按摩：抓撓和按摩患肢靜脈血管，易出現血管增大和破裂、潰瘍或壞疽者，應保持區域性清潔，採用正確**方法積極**，像靜脈血液迴流不暢適量用溫水清洗，要避免用熱水熱敷和泡腳，以免增加組織代謝，加重靜脈的壓力，使病情更快發展，症狀加重。
指導建議：這些只是減少發病的可能，但如果患者真的已經形成靜脈曲張，而且情況有一點明顯，應當建議適時採取**措施，以免加重病情，前期**起來很簡單，費用也低，後期靜脈曲張**很難痊癒，不僅會嚴重影響走路困難、還會影響正常工作和身體健康，甚至給個人經濟上也會造成不小的負擔。
預防靜脈曲張應該咋做？如何預防靜脈曲張
站立位時，保持上身直立，腰部保持緊張。然後膝關節微屈，小腿收緊緩慢勻速踮起腳尖，然後慢慢放下，兩上臂向上伸展，同時胸部充分開啟，不要彎腰含胸。這種踮腳的動作可以加強小腿後側肌肉，擠壓靜脈血管，促進血液回流。長時間站立 行走，這是靜脈曲張患者的常見共同點，長時間站立或行走，讓下肢和心臟的相對高度達到最...
小隱靜脈曲張如何治療 靜脈曲張，小腿靜脈曲張怎麼治療的小妙招推薦
一 水腫合併溼疹。由於靜脈淤血引起組織水腫加重，進而發生 溼疹性變化。二 靜脈損傷。長期靜脈曲張的病人靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，加之區域性供血不足引起肌肉 脂肪組織萎縮，曲張靜脈凸現於皮下，輕度損傷即會引發潰瘍，易損傷靜脈壁 三 潰瘍。瘙癢，病人會情不自禁的抓撓，加重溼疹，出現糜爛以及潰瘍。病程長者常...
如何緩解靜脈曲張，為什麼會得靜脈曲張
您好，靜脈曲張是一種不算嚴重的疾病。不要輕易的放棄 現在醫療技術已經有了很大的進步，靜脈曲張的方法也很多，一般輕度的靜脈曲張可以採取保守 穿彈力襪預防加重，患者平時儘量避免長時間站著，休息時將下肢稍微抬高促進血液迴流。嚴重的靜脈曲張最好還是手術 或微創手術 1 此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般...