自控力差怎麼辦,自控力很差怎麼辦

2022-01-07 13:19:37 字數 5472 閱讀 2291

1樓:

自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。

2樓:娛樂星星

冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。

3樓:小花豹

逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理

4樓:

我覺得如果你的自控能力比較差的話,那麼你一定要去了解自己想要什麼。因為很多人不瞭解自己想要什麼,所以控制不住,一旦你有了自己的想法,自己的願望一旦有了自己未能完成實現的想法。那麼你一定會為之去付出努力的,這個時候就一定會達到自控的狀態,所謂的自控能力大差,一定要許,就是說沒有把自己逼到絕境上而已。

一旦你無路可退的時候,你沒有辦法,你只能逼著自己去努力。

5樓:蠻帆劇美麗

這個要多鍛鍊,如果你發現自己控制不住時,就轉移注意力,找事件做,別讓自己去想。可以聽聽歌,看看電視,放鬆下,多鍛鍊久而久之就會好的。

6樓:溥冉愈德運

我原來和你差不多,總是管不住自己,但是隻要自己想改變就一定能改變。在你改變主意之前要自己對自己說話,自己鼓勵自己要堅持,要把重要的事情放在前面。自己鼓勵自己,自己批評自己是最有效的辦法了,只要能堅持做好一件計劃好了的事情就能再做好第二件、第三件。。。。。

直到改掉這個壞毛病。

自控力很差怎麼辦 10

7樓:鬆牛鼠

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。

望採納,謝謝

8樓:

自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。

9樓:娛樂星星

冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。

10樓:唯心依舊

遇到事情前先考慮一下,很多人碰到事情不思考,別人說什麼就是什麼,完全不想想自己是否有時間,自己是否適合做這件事情。這是最基本的,試想一下,跟隨大流,沒有主見的人,怎麼會有自控制力呢

11樓:煙火一瞬間了

從一點點小事慢慢建立自己的自控力

12樓:龜龜的顧笙

而自律這件事情呢,和拖延症一樣,是你明明知道,但是卻很難改變。明明知道不對,卻依然深陷其中。說起來容易,做起來難,大道理誰都懂。可是行動,往往是另外一回事兒。

自控力差怎麼辦?

13樓:小雪姐姐說教育

‍‍解決自控力差的有效方法就是,馬上行動,現在就去做!

如何克服自控力差,幫你行動起來!

1.拖拉者總是想一口氣把事做完,沒有想到千里之行必先始於足下。因此,你所設定的目標要明確、具體,把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。

2.可能的話,請養成立刻動手的習慣,不要再三考慮,猶豫不決。

4.完成一件無聊或不愉快的工作時,做些自己喜歡的事獎賞自己。

5.採取「自由行動」:首先確定每天例行性工作要花多少時間,於是,剩下來的就是自由時間。

然後把這些時間視為可以全部利用,完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時,做完半個小時,你就記錄或回顧一下成果,以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動,所以稱為「自由行動」。

14樓:菌情觀察家

自控,其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性,而自控要求我們與這些天性作戰,所以……自控力不好是天然的,自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢?

1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的,心急吃不了熱豆腐,比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起,估計一週都堅持不了就掛掉了,記住要適度、要適度、要適度,一步一步來。一下子也不要堅持太多事情,最多三小項,不然一樣都做不好。

2、在初期一定要藉助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練,你要學習就花個鉅額學費,甚至發5000紅包請人監督你,千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情,你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間,等你實實在在地感受到自控的好處,你就有力量堅持下去了,也慢慢習慣剋制的日子了。

3、想要最終做到自控,還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發,讓一個人長久堅持一件事的只能是目標和信念,你自控、你剋制,你知道這是好的,但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義,你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活,但如果這一切不是為你的目標服務的話,遲早會疲憊、頹廢,只有心裡有想實現的事情的人,才能長期忍受各種反天性的生活。

15樓:hebe小兔子

自控力沒有天生的強和差,是人為在後天通過刻意的訓練提高的的,能把我自控的人才可以掌握人生!

1定期做一件事情,身體形成「記憶」。

每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞,這都是為了讓身體對這些行為產生記憶,形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶,自控力就會支配我們其他的行為,而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。

2學會勞逸結合,不能過度消費睡眠

3學會獎勵自己,目標之後一定要跟上對自己的一個獎勵

在我們的潛意識裡,任何有回報值得鼓勵的事兒,都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成,那也不要太過勞累,連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結,讓身體和大腦都記住這個時刻。

4使用工具,番茄鍾,效率倍增

人類與動物最大的區別就是我們會使用工具,在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法,番茄鍾開始可以設定的稍微短一些,比如半小時,在這半小時內全情投入,強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘,50分鐘,1個小時。

當我們喜歡了勤奮之後,體內就不會再有懈怠因子,被勤奮佔據,優秀也就成為了一種習慣。

16樓:做自己唄

自控力差是很多人都很頭疼的事情,

自控力差的人,不管是在工作還是生活中,都會顯得比別人略差一點,那麼怎麼樣增強自己的自控力呢?

這個其實包含了很多方面,這裡我只談兩點:時間和情緒。

早些年我也是個自控力很差的人。

第一點是不會控制自己的時間。

一天到晚忙忙碌碌,卻沒有什麼值得一提的收穫。

第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。

一點小事情就三分鐘變臉,五分鐘口出惡語。

事過之後,自己萬分苦惱,但下一次還是無法控制自己。

當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時,我開始著手改變自己。

首先是改變自己對時間的把控。

第一步規律自己的作息時間。

我堅持晚上11點鐘前睡覺,早上5點起床。

然後鍛鍊、早餐、上班,

規律作息,是把控時間的第一步。

其次就是列清單,養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點,分享一下如何把控自己的情緒。

其實對情緒的把控事實上是一個很漫長的過程,這裡推薦一本書《不抱怨的世界》,裡面講到一個遊戲叫紫手環遊戲,非常好用。

就是自己帶上一個紫手環,首先戴在左手。

當自己情緒失控的時候,換一個手帶,不斷堅持,練習到堅持21天不換手就好了。

我堅持帶了四個月才做到21天不換手,後來還鼓動很多身邊的人去做。

堅持下來,對自己的情緒把控很管用。

把控好自己的時間和情緒,基本就是個自控力很強的人了。

不過這需要個過程的,要對自己有信心,加油哦。

做不忘初心的自己唄

17樓:大學生充電

另外呢,我們還可以跟自己身邊自控力比較好的一些朋友,或者是比較自如的一些朋友,請教一下他們是怎麼做的,都跟他們進行交流,這樣的話,我們也可以學習一些跟子宮有關的經驗,那對自己來講也會非常的有幫助。

所以說,對於自控力差的人來講呢,還是要多去行動去改變,這樣的話,才可以慢慢的提高自己的自控力,才可以慢慢的變成一個比較自律的人。

18樓:

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現的需要。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"平時注意經常思考問題,增強預見性,關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

自控力極差怎麼辦,自控力差怎麼辦?

我和身邊的一些同學也有這樣的壞毛病。說老實話,自控能力差,什麼事情都做不好,自己也很痛苦。和你分享一些如何解決這個問題的經驗吧 1.確立一個能夠為之奮鬥的目標。這裡說的目標不是什麼考試考第一等等的小事,也不是什麼成為偉人之類空洞的妄想。目標就一定要現實 實際,這樣才能夠起到激勵的作用。我有個同學,一...

怎麼提高自己的自控力,怎樣提高自己的自控力?

逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎麼提高自己的自控力?逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 ...

如何增強自控力,怎麼提高自制力?

提高自控能力的方法有很多 一 積極的明確人生目標,控制自己的慾望,面對緊張 焦慮 煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力,比如做些開心的事情,可以和好朋友聊天,出去逛街,聽一下 看看電影等等,都能夠讓自己的情緒平穩下來,控制負面情緒。二 積極的與人溝通,學會表達,這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒,不能...