1樓：兵封千里
我想你不但是剛入行的模特，你也是剛入社會工作的吧？你有這些問題的主要因素是自我定位不明確。因為你剛剛這個行業，還沒從上個工作的角色過渡到你現在的模特身份，現在屬於你成為合格模特前的心理適應期。
其實，每個模特都經歷過這個階段，特別是怎麼適應拍攝的燈光已經周圍的人與物。這點其實很好克服，只不過每個人需要的時間長短不一。如果你想早日適應模特身份，你可以參考一下建議，希望對你有所幫助和啟發。
一、去查查資料，看看一名合格模特需要什麼心理條件。你可以跟前輩取經，她們肯定有克服緊張的小竅門。因為我不怎麼了解模特，呵呵，不好亂提議。
二、萬事開頭難。我肯定你第一次走臺，一定很不適應拍攝、燈光、人群，這種不適感讓你變得緊張。可惜，第一次經歷後，你應該跟前輩談談你的心裡，讓它自我調節。
這就錯過了心理調節的最佳時間，以致在心底留下陰影。光想著緊張不行，重要的是緊張後及時進行自我心理調節，肯定自我，別人不會說新人的，如果說，就是刻意為難你，誰沒有新人經歷？
三、擺正心態。在你踏上臺的那一瞬間，你就是世界的中心，你就是公主，你就是人群的焦點和亮點，你要學會享受那種其他職業沒享受到的體驗，充分表現你的自信、你的驕傲、你的高貴。
最後，你要信心你肯定都渡過心理適應期，只不過是時間長短而已，不必刻意去在意這些問題，你需要在意的是跟前輩討論這樣表現你最美的地方，同時你慢慢揣摩屬於你的t臺走秀！希望以後在網路中看到你的靚照！
2樓：痞子哥說遊戲
一寧心理同志，請你不要打著心理諮詢的幌子誤導求助者了。
佛經固然讓人放下，放下亦的確能夠使人不緊張做到精神自由，但是要做到這個境界，沒有十年八年的修煉，沒有天才得頓悟，一般人單靠想想是根本不可能做到的。
而且，對於生活在世俗世界的人，有諸多的慾望和顧慮，也根本沒有必要做到放下。為什麼？ 如樓主說，如果放下，那不如就連模特的工作也不要做了，遁入深山，那就連緊張的機會都沒有了！！
既然要接下這份工作，那心裡當然是期望要做好的，這也是人之常情，也是人要做好工作的上進心。之所以緊張，1是重視怕搞砸，2是不熟悉，對自己能不能做好沒信心。都是正常的。
正確的方法，就是貫徹森田**的精神，忍受著緊張，順其自然。忍受著緊張做好。當熟悉工作得心應手之後，緊張感自然會消除。
3樓：一寧心理
無掛礙故，無有恐怖
——這就是化解恐懼症的全面奧祕所在！
解釋：掛礙：放不下，牽掛之意。如果沒有牽掛，就沒有恐懼。
這八字來自只有300字左右的著名經典《心經》。前後相關文字如下：
行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，……依般若波羅蜜多故，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖。
解釋：般若波羅蜜多，以「妙智妙慧」到彼岸，如同一條河流，這邊有生死、得失、貧富、健康與疾病等問題困擾我們，而彼岸呢？完全沒有這些疾苦。
如何到彼岸呢？方法有六種：持戒、忍辱、佈施、禪定、智慧、精進。
精進實踐這六種方法，就可以「照見五蘊皆空」。如能看見五蘊皆空，心就沒有牽掛了，心沒牽掛，就沒有恐怖了。
五蘊：即色蘊、受蘊、想蘊、行蘊、識蘊。世界本來很大很精彩，但因人心被這五蘊包裹，五蘊於渴望自由的靈魂相當於牢獄之強。
《般若波羅蜜多心經》全文
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識， 亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅， 不垢不淨，不增不減。
是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法， 無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道， 無智亦無得，以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。
三世諸佛， 依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多是大神咒，是大明咒， 是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：
揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提娑婆訶。
優美歌曲：《般若波羅蜜多心經》，齊豫 唱
結語：真言一句話，假言萬卷書！
4樓：伊愛心理
帶著緊張去拍攝，是解決緊張的關鍵。
伴隨著你拍攝得越多，經驗就越豐富，就會變得放鬆多了，自然多了。
要允許自己有一個逐漸成熟的過程，允許自己有一個由緊張逐漸放鬆的過程。否則就會越來越緊張。
5樓：百合的簡單
緊張什麼，是害怕拍不好嗎？
你大膽嘗試，不好了可以重來， 也不要擔心被別人說，心態低一點，何況你是剛入行，就算是笨鳥，只要努力，還能先飛呢，自己多試試，看怎麼樣可以放鬆，即使想像成笨鳥也沒關係哈，反正別人又不知道你怎麼想，呵呵~~
6樓：
你還不夠自信。當你走在t形臺上時，你是茫茫人海中的佼佼者，你應該為此而驕傲，應該向驕傲的孔雀一樣，挺胸抬頭的展現在眾人面前。只要你在臺上就要相信自己是最棒的，不要過度的去關注別人的看法想法，也不要老是擔心會不如別人，不要過度的在乎輸贏。
7樓：
克服緊張最好的方法，認識你自己，你必須要搞清楚，你緊張的是什麼？你害怕什麼？反思自己的內心，才能找到真正的方法。
8樓：匿名使用者
多拍，慢慢就好了。必要時深呼吸三次
9樓：來自鳳鳴山方桃譬李的百里香
不要害怕，就當你很有經驗，以後就不會了。
求心理醫生幫助
10樓：day男人吧
做一些簡單的事情 努力做好它 自信是一點積累的 就像你的理財一樣 努力吧 希望有一個全新的自己 還有搞好朋友之間的關係 他對你的信心 很重要
求心理醫生，求助心理醫生
首先接受鬱悶，鬱悶和其他情緒一樣，有都是正常的，就跟藍天上偶爾會有云朵飄過一樣，會來，不理它，它也會走，根本就不用投注過多的注意力。至於和別人比較，一方面說明你對自己有很高的要求，這是好事，但要注意保持在一個度以內，要學會善待自己，像對待一個與自己永遠並肩戰鬥的戰友一樣去對待自己。另一方面，要培養自...
求心理醫生，心理有問題 求心理醫生
有心理的也有身體的605717815並非每日上線 忙 屬對人生有特別感悟的！一 給自己設定一個計劃，按時學習，按時休息，先把生物鐘給調整過來 二 多參加一些社交或戶外活動。減少在網上和一個人獨處的時間 三 試著培養一個興趣愛好 四 把以上能做到的變成一個良好的生活習慣。看看這個帖子，可能對你有幫助 ...
求心理醫生,求一個心理醫生
請問是哪方面的？哄小孩也是有方面的 你好，請問小孩的情況。哈爾濱和昕心理諮詢何秀花老師是知名心理醫生，地址哈爾濱道里石頭道街18號東方明珠公寓1704室 求一個心理醫生？其實不是這樣的 情感寄託並不是必須有 但是是遇人爆發的感情 多接觸吧 我感覺還是你自卑的原因吧，而且你是一個內向的性格呀，主要在於...