1樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
2樓：優姿
維生素攝取對**至關重要，尤其是維生素a、c、e等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉積，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。
很多明星的美白私家祕訣是不吃帶顏色的食物，這樣做太極端了，但在有條件和不影響食慾的情況下，可以儘量躲避攝取含有人工食品新增劑的食物，對美白是有幫助的。還要注意光敏性食物的攝取量：如芹菜、韭菜、香菜、紅豆、柚子、佛手柑、無花果、當歸、茴香等。
避免喝過多的奶茶、咖啡、汽水或者酒精等。每天攝入充足的水分——就是我們常說的「8杯水」的標準了。
多吃水果可以保證維他命的攝入，多食用含抗氧化成分的蔬果：柑橘類、草莓、櫻桃、番石榴等富含維生素c，能抑制自由基；綠茶、紅酒中也都含有強效抗氧化成分。通常色斑分為雀斑與老年斑和晒斑與黑斑，黑斑和晒斑是後天性的。
正確使用去斑藥膏或保養品，多吃vc。正常的vc 補充劑量為500 毫克，美白去斑則需要1000毫克。果酸可以祛除過厚的角質層，加速**代謝更新，也有淡化黑斑的作用。
3樓：匿名使用者
檸檬，效果最為明顯，但不要白天吃，因為喝了檸檬汁後，會吸收紫外線，所以晚上喝最好
4樓：y娜塔美白茶好
環。它對腰、腹、腿的位置**會特別有效;若按摩面部，需將鹽用熱水溶去v
5樓：匿名使用者
檸檬很給力，每天泡水喝……
6樓：y娜塔美白茶好
且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。通常塗抹的方法是：將蜂蜜加2～vv
7樓：三資小羅
蘋果、橘子、西紅市等帶有維生素e的都有美白效果
8樓：enjoy朵微微
一般就是蘋果，蘋果是水果皇后的，因為含有豐富的維生素c就這一個水果酒好了
哪些水果有美白功效呢？
9樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
10樓：手機使用者
◎美白祕笈一：吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日，因為陽光的關係，**會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是mm們經常提到事情，小編在這裡再次提醒你要小心雷區噢！
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。
鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。
11樓：魂淡
不利美白的食物 除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿蔔素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。 要謝絕的食物 以上這些食物本身都又它特有的營養成分，並不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。
不過，以下食品絕對不利於美白：內含過多的人工新增劑的食物會造成內臟負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等，所以應遠離人工新增劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之後接觸紫外線，這些成分會引起**黑色素加深。
具有美白功效的水果有哪些？
12樓：亦漾美麗
給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有「生命之果」「紫色**」「抗氧化之王」「第一超級食品」的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對於走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到**的局面。
除了美白之外 還有很多功效 ，例如。
◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。
◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。
◆ **。巴西莓不僅可以幫助我們**，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發現，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。
◆ 促進**健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持**健康。
◆ 促消化。在人體中可以發揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。
◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素c和鞣花酸。
◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助於緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力
感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不新增，幫您健康變美。
13樓：哭著說愛你
1、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，其中所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
2、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。
經常使用草莓美容，可令**清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、檸檬
檸檬含有豐富的維生素c，堪稱「美白之王」。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常新增的成分，大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙。
5、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
14樓：湯圓
一、檸檬
說到美容水果，檸檬當仁不讓是第一個。檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命c，除了強身健體的功效之外，檸檬還是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬的美容作用及美容機理具體表現為以下三點：
（1）減少色素生成，使**白皙。
（2）營養護膚作用。
（3）消毒去垢、清潔**的作用。
另外，用檸檬美白即可內服，也可外用。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對**有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
2、櫻桃
櫻桃酸甜爽口、色澤光潔，自古以來就是美容果，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
櫻桃美容功效具體表現為以下四點：
（1）櫻桃富含維生素c，維生素c是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。
（2）櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
（3）堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部**嫩白紅潤，去皺清斑。
（4）櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素a，讓肌膚更年輕。
3、西紅柿
西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命c、優質的食物纖維及果膠等**值的營養成份。
西紅柿美容功效具體表現為以下五點：
（1）西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。
（2）對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
（3）西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進**代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。
（4）西紅柿幾乎全由水構成，用來**比較合適。最好的西紅柿**法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，晚餐就用1～2個西紅柿代替。
（5）洗浴後，在浴盆中加入500ml番茄汁，然後將兩腋在水中浸泡15分鐘，每週兩次，可消除狐臭。
4、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果實。柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。
柚子美容功效具體表現為以下三點：
（1）柚子含有很高的維他命c，被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，也有美容養顏的功效。
（2）不僅柚子具有美容效果，柚皮也因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
（3）柚子可以通過飲料的方式，到達來美白。例如蜂蜜柚子茶。
5、草莓
草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素c ，有幫助消化與美容養顏的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
草莓美容功效具體表現為以下四點：
（1）草莓含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
（2）草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
（3）經常使用草莓美容，可令**清新、平滑，避免色素沉著。
（4）草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
6、菠蘿
菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，長期使用也具有美白嫩膚的作用，為夏令醫食兼優的時令佳果。
菠蘿美容功效具體表現為以下四點：
（1）菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，**呈現健康狀態。
（2）膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
（3）在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於**粗糙的人。
（4）菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。
哪種水果美白功效最好，哪些水果有美白的效果？
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，實在是不可多得的美容佳品。那這裡就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。一.木瓜 木瓜具有美白 等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜 而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜...
南方的水果有哪些，南方的水果有哪些
橄欖 原產我國，可供鮮食或加工，是著名的 帶特產果樹。福建是我國橄欖分佈最多的省份，廣東 廣西 臺灣 四川 浙江等省亦有栽培。應該是南方吧。榴蓮 東印度和馬來西亞是榴蓮的原產地，以後傳入菲律賓 斯里蘭卡 泰國 越南和緬甸等國，中國海南也有少量栽種。也應該是南方吧。芒果 我國的臺灣 廣東 廣西 海南和...
西方有哪些水果？有多少，常見水果有哪些？
從西方引進的水果。一般都認為張騫通西域，引進許多西方的水果。雖然仍不能確認這些水果是張騫所帶來的，然而可以確定的是都與西方的交通有關。這些水果主要有葡萄 早期作蒲桃 胡桃 石榴 或做安石榴 和柰。中國雖然有原生的野葡萄，但是要等到從西方傳入後，才開始有吃葡萄 釀葡萄酒的習慣。葡萄幾乎可以確定是由西域...