1樓：虎愷佔孟
這個其實作用不大的，主要是心理作用。葡萄糖會很快被人體吸收，增加血糖濃度，為運動提供能量。巧克力和地瓜也是一樣道理，只是會比較緩慢的釋放，逐步將糖粉放出來，適用於足球等長時間運動。
但是你1000米長跑肯定是吃過飯去的，基本不會出現低血糖的症狀，所以這個作用不大。關鍵還是熱身好，保持肌肉的溫度，肌肉過冷會使肌肉血流不暢導致效能下降。熱好身，在賽前長衣長褲保持好溫度，比賽的時候才有狀態。
興奮劑之類的對長跑有作用的是促紅細胞生長素，不過這個會對人的生命有危害的。都是那些專業的隊醫才有能力使用，而且只要是使用就是對身體有危害的，容易造成血栓，心力衰竭而猝死。想想喀麥隆的福，你就打消使用興奮劑的念頭吧。
2樓：律豔卉晉雰
關鍵不是牌子，要補充人體運動史的營養物質，兩者都可以，要在賽前15或90分鐘時補充是最佳時間，用量在100ml左右。
3樓：後雅潔杜葉
對於這個~~作用其實也是很小的~試過
或許更多的是求心理的平衡~~~~不提倡
給你點建議吧
賽前30分鐘左右開始熱身，記得熱身的時候穿長衣，長褲。用慢跑就足夠將自己的汗水逼出來~~
在上道前在脫~~你試試~~~試過你會感謝我的如果你賽前有緊張，可以用葡萄糖水漱口~~想喝的話，記得一點點慢慢嚥，別喝太多~~一兩口就夠了
喝太多會導致腹痛
加油吧~~~
1000米跑步前喝紅牛和葡萄糖哪個效果好一點
4樓：班亦玉
喝葡萄糖效果好。
成都體育學院醫學系教授侯樂榮建議：其實想要吃啥馬上改善運動能力，是「不科學」的。但運動前和運動時適當補充營養，是科學的。
學生們賽前補充糖分，最好的辦法是提前兩小時喝500-600毫升的糖水。
運動員在賽前1小時內不建議補充能量，以免糖代謝變化，考試前的等待和熱身，會消耗他們的體力，因此考前少吃一點東西、喝一點水，可以馬上提高血糖濃度，保證短距離運動。
注意事項：
對於外來品能量膠，侯樂榮說，所謂的能量就是atp，三磷酸腺苷。這種東西細胞呼吸即可生成，能夠保證細胞能量**，而吃能量膠，也是使得atp在體內水解產生能量。
功能性飲料含有糖和維生素，利於吸收，其實適合運動時喝。但是有些標註有「少年兒童不推薦」，是因為其中含有咖啡因，會讓人興奮，可能適得其反。但無論是能量膠還是功能性飲料，只是偶爾喝的話，都不會對孩子的身體「不好」。
以上內容參考 人民網-成都中考體育半數學生考前"加餐" 葡萄糖賣斷貨
5樓：匿名使用者
跑前紅牛比較好 紅牛喝了會興奮 深有體會的 葡萄糖在跑完後喝來補充
6樓：14塊小石頭
這事我覺得是這樣的吧，比如我，穿著c羅、梅西的球靴，怎麼也成不了c羅、梅西；穿著23號公牛，也變不成喬丹，對吧，喝這些東西也是，如果你本人連500都跑不下來，你打興奮劑都沒用，所以，考試前，爭取每週跑個3、4次，每次循序漸進，起點可以使800或者700爭取考試前2周能每次都跑1500左右了，你就不怕1000了不是，如果你這考試真著急，隨便吧，給自己心理點暗示，我喝了它了，就比平時強了。。。。。。另外，祝你考試好運
7樓：低谷有霧
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
8樓：默默的珂
紅牛和葡萄糖都能補充能量，但紅牛可以額外新增興奮度，所以相對葡萄糖，紅牛的效果更好。
葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量**和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。植物可通過光合作用產生葡萄糖。
在糖果製造業和醫藥領域有著廣泛應用。
紅牛能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
9樓：潮州新垣結衣
紅牛把 我曾經也比賽過 我是喝紅牛的。
長跑前喝紅牛還是葡萄糖？
10樓：昔楚鞠鳥
比賽前30分鐘到45分鐘。和紅牛，葡萄糖的話喝是沒有用的，吸收慢。需要注射才有用，但是注射的話就是打點滴。
對身體也不太好，所以喝紅牛是最好的，我高考的時候也是喝紅牛，800米成績提高了一個檔次！！
11樓：叢桂花申女
兩樣都喝,長跑前半小時喝葡萄糖(它的反應較慢),長跑前十多分鐘的時喝紅牛(它的反應非常快),
兩樣都喝比較好,因為一個是加體力,一個是加興奮成度的,所以兩樣都要喝
參加100米跑，賽前喝紅牛好還是葡萄糖好 ？
12樓：明白婆婆
100米跑步屬於短跑，短跑對能量消耗較少，比拼的是爆發力以及短跑技巧。所以無需在賽前糾結喝紅牛還是葡萄糖。
在賽前只要準備好熱身，起跑不要落後，賽中注意跑步頻率以及步幅，最後注意用身體壓線即可。
注意如果賽跑在上午，早飯無論如何都要吃。如果個人不吃早飯的話，建議還是在賽前半小時來一隻20%濃度的葡萄糖，再喝250ml的水。注意補充一下身體的能量和水分。
想知長跑前喝紅牛還是葡萄糖效果好？
13樓：卓興富
個人認為是：紅牛；
因為紅牛含有：
1、牛磺酸：參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態，增強人體免疫
2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。
3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸迴圈得以順利進行，保證能量不斷得到補充。
4、肌醇：屬於b族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。
5、維生素pp：屬於b族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和dna的合成。
6、維生素b6：屬於b族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。
7、維生素b12：屬於b族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。
紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
但是，多喝了也不好。
因為：紅牛飲料中含咖啡因，對人體有亢奮作用，用於提神。 對於身體發育沒完全的學生人群來說不是很適合，裡面含激素。 還是不要多喝，因為紅牛裡面含有少量的興奮劑。
葡萄糖：
葡萄糖是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。它的氧化反應放出的熱量是人類生命活動所需能量的重要**。在食品、醫藥工業上可直接使用，在印染製革工業中作還原劑，在制鏡工業和熱水瓶膽鍍銀工藝中常用葡萄糖作還原劑。
14樓：匿名使用者
跑前一小時吃巧克力,半小時喝紅牛效果是最好的,我做軍人時每次參加5公里跑都是這樣才能更好的發揮的.你可以試一下!
15樓：喀什
我是學校田徑隊的原來800米跑4分鐘 喝了葡萄糖預賽才跑了3分50 喝了紅牛後跑了3分05，我們田徑隊的人感覺還是紅牛對提高成績有效果。在長跑前半小時喝紅牛效果最好。
16樓：匿名使用者
葡萄糖要半個小時前喝 效果最好
紅牛是什麼時候都可以
17樓：
其實吧，這個還是要靠自己本事的，可以吃些，但不要靠這些活。紅牛半小時前喝，晚了會想上廁所，肚子也不會好受，葡萄糖就半小時就行。
記得我們以前體考800，老師給發的atp，吃完的跑3分38，第二天還發燒，我沒吃，跑了2分50.所以這個就是要靠自己的技術和信念的，你如果真的懂了田徑，也會懂了這些。
有什麼問題還可以聯絡我，加油！
跑步之前喝紅牛和葡萄糖哪個效果更好
18樓：
葡萄糖，易吸收，補充鍛鍊過程中所消耗的糖類。紅牛是功能飲料，建議少喝。
跑步喝葡萄糖有用嗎，跑步前什麼時候喝葡萄糖
你好！非常高興能幫助你！喝葡萄糖要在賽前20 30分鐘以內喝這樣有助於身體吸收！你還有15天才考試 所以別想著藉助葡萄糖來提高成績 作用很小的 只是讓你肌肉有點力量 只要你在這15天內利用10天時間好好訓練 就是所謂的急訓！要做到不怕苦 想想這是關於你前途的事！關於鉛球方面 我的回答！要想提高實心球...
在長跑開始之前，喝一口葡萄糖會提高成績嗎？
可以提高成績，最主要是因為葡萄糖是補充我們身體的糖分，而且這個時候可能會讓身體爆發出更大的力量，所以說大部分人都會在這個時候選擇去喝葡萄糖。我覺得喝一口葡萄糖根本就不能夠提高成績的，這跟成績根本就沒有半點的關係，跟實力才是有很大的關係，沒有什麼東西是能夠一下子就得到的。喝葡萄糖是會有一定幫助的，但是...
請問800米跑步前要吃些什麼？葡萄糖能吃嗎？有人說能吃巧
病情分析 您好 跑步跟喝葡萄糖沒有關係的，喝了也沒有用，中長跑是需回要鍛煉出答來的。吃飯時多吃點饅頭，多吃水果蔬菜就可以，不用特意吃什麼。意見建議 建議您訓練時多跑跑耐力跑 對跑800米有好處，可能不會立馬見效，但是我相信你要是堅持15天 效果自己就可以感覺到了。血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼 糖尿...