1樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
2樓：拜月神貓
沒事的沒事的 你想象他們全是蘿蔔 到時候只想著自己，按照平常的練習別去注意他們
3樓：匿名使用者
這個我有經驗！我以前也經常很緊張的 可是我後來都是都往牆上或者天空之類的地方看，如果你實在害怕還可以用餐巾紙把耳朵堵住 就當全場只有你一個人 說錯就說錯 繼續說 而且那些坐在底下的人 其實他們上場更緊張 校長每天講話還都要念稿子還唸錯字什麼的 你怕什麼~不要怕
4樓：
告訴你件事 每個人都會常常嘲笑自己的出醜 而不會去嘲笑別人的 你試過故意出醜去逗別人笑嗎 那是因為你沒有在意自己會被嘲笑 因為你是故意的 你如果在臺上因為怕出醜怕被嘲笑而~~哭了的話 別人不會嘲笑你丟醜 而會因為你哭了 弄得大家心情都不好 他們會感覺看到你哭 好像自己也失敗了一次一樣 或者想到自己的失敗 而不是你的……而你念念不忘的也是自己出過的醜 而不是抓著別人的不放 你說對嗎 你記住過從小到大別人的哪次演講？是你的同學 還是你的校長 還是國際某某主席的？都沒有吧 是過眼雲煙…… 因為每個人都在在意自己 我可以設想一下你演講時的情形…… 學校領導都坐著看著下面的同學 想著自己的儀表是否得當 想著自己的講話內容 老師都站著 看著自己班的同學 哪個同學在說話了…… 同學們 都覺得時間過得太慢了 怎麼還不結束 都看著老師 老師不在了 就偷著說幾句閒言碎語…… 說實話我覺得 你的講話基本沒人聽 偶爾有人聽的話 他們聽得是內容 到底講的是什麼浪費這麼多時間……而不是你的音色和語氣 你明白了嗎
5樓：妖仙團隊
額 ，我去、 不至於想哭吧 不就一個演講嗎 怕什麼啊
你就這麼想 別人都是sb 你是最棒的 加油 ~！
6樓：匿名使用者
怯場是很正常的事，性格內向，比較內斂的人，就不適宜在公共場合拋頭露面，他們會感覺很不自在。不過，這也不是一程不變的。經過反覆練習，多次出場，多在公共場合講話，這個問題是可以解決的。
那麼第一次演講應該怎麼辦。我覺得最重要的是，深呼吸，無論在開始演講還是演講過程中，都要呼吸平穩。這時候由於情緒激動，血迴圈量增加，所以呼吸急促，如果不調理好呼吸，就容易心跳加速，緊張感增加。
其次，當演講的時候，有意的把朗讀或背誦速度放緩，咬字清楚。
演講怯場該怎麼辦?
7樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
8樓：迪迪苯笨兔
還是自己克服
因為緊張
是你內心緊張
你要想大家都是人
為什麼我怕他們
我不緊張
演講時怎麼克服怯場
9樓：環球青藤
不管是在學校還是在公司裡，我們如果遇到要上臺演講的情況，相信很多人都是很緊張的，甚至是有怯場的現象的。那麼我們如何克服在演講時的怯場現象呢？
方法/步驟
準備充分：在演講前要做充分的準備，具體到每一個字每一個表情，如果條件允許的話，還可以提前彩排一下。準備充分，可以讓你在演講時很自信，不緊張。
端正動機：很多演講都是有比拼的，因此我們要不斷的端正動機，適當的降低自己的求勝慾望。不要給自己太大的壓力，要學著輕裝上陣。
保持樂觀：在演講前最讓你怯場的，莫過於你想的太多，總覺得自己待會去出現嚴重的錯誤，悲觀的想法會讓你更緊張。因此，學著樂觀的對自己說：我可以的！我很棒！
儘量不要機械背誦：雖然在演講前，我們都會準備好演講稿，甚至也會被要求背下來。但是，你要知道，一個好的演講者，是有表情有動作的，絕不是機械的面無表情的背誦。
轉移注意力：如果在演講前等待的時間比較長，可以和身邊的人聊聊天，打發時間也不會讓你總想著，造成怯場、過度緊張的情況。
放鬆：要掌握一定的放鬆自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情，千萬不要陷入自己怯場的死牢裡，把自己困在裡面了。
克服演講時怯場，有哪些方法?
10樓：環球青藤
克服演講時的怯場方法1、充分準備
充分準備是克服演講怯場最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準備。
克服演講時的怯場方法2、培養自己良好的心理素質
要鍛鍊自己沉著穩定、隨機應變等心理素質，還要有講話不卑不亢的心理素質。
克服演講時的怯場方法3、學會放鬆
演講前做以下運動或許有助於減輕你的緊張感
(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音.這裡所講的「呼吸」當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性.
(2)肌力均衡運動
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆.比如你可以先握緊拳頭，然後鬆開;你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆.作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心.
(3)轉移注意力
在說話之前想一些簡單而愉快的事情來分散你的注意力。
(4)有幽默感
幽默是一種智慧，當你害羞的時候，嘗試幽默來化解一切。
克服演講時怯場，有哪些方法?小編就說到這裡了，更多關於克服怯場的技巧方法、行業前景、新聞資訊等內容，小編會持續更新。
11樓：星星八卦
在公共場合與人交談是一種社會行為，像其他社會行為一樣，談話也有一定的規矩，每個有教養的人都應該遵從。
演講緊張怎麼辦，演講時緊張怎麼辦？要有效的辦法，急
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.意見建議 在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生...
上臺演講很害怕該怎麼辦，如何克服恐懼心理
現實生活中類似現象不勝列舉。因為，每個人都有 軟肋 就是能使人恐懼的點。一旦這個點被別人發現，就會因恐懼而被人算計。這才是最要命的。所以，克服恐懼的最佳方式就是克服自己的毛病。只有這樣才能輕鬆的生活和工作。我們要對情緒有一個正確的認識，它有它的功能。只不過你沒有將情緒，這裡指的是恐懼對你的提示正確的...
要參加英語現場演講，怎麼辦
心理緊張是公選面試的最大障礙。面試要想取得成功，必須首先抑制緊張情緒，過好心理素質這一關。那麼，如何有效克服面試時的緊張心理，保持良好的競技狀態呢？筆者根據親身經歷和平時的觀察，認為需要注意以下四點 1 要有一顆平常心 所謂平常心，就是看淡公選考試，把參加公選當成一次檢閱 展示 鍛鍊自己的機會。看淡...