酸奶喝多了會怎樣,喝多了會怎樣

2022-01-15 02:47:45 字數 5452 閱讀 8997

1樓:魚要糧

有以下危害:

1、傷記憶

澳大利亞新南威爾士大學最新研究稱,對於健康人群來說,過多攝入酸奶中的益生菌,反而有損記憶。

2、體重增加

過度食用酸奶可能導致熱量吸收過多和體重增加。因為酸奶本身含有一定的卡路里,所以飯後喝酸奶就相當於攝入這些卡路里,這會導致體重增加。

3、引起胃酸過多

喝太多酸奶容易引起胃酸過多,影響胃粘膜和消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體電解質的平衡。尤其是那些胃酸過多、脾胃虛寒、腹脹的人。

2樓:子劉祗

雖然酸奶有這麼多好處,但在喝的時候仍要注意適可而止,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對於健康人來說,也不宜一次大量飲用,每天喝一兩杯,每杯在125克左右比較合適。

喝酸奶的時間最好在飯後,因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳,長期堅持,能起到改善體質的作用。但喝時要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時用白開水漱口或刷牙,以利於牙齒保健。

]酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。她營養豐富,清涼、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。

酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸,使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖,防止蛋白質發酵,減少腸內產氣,從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。

常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇,膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長,新陳代謝失常,血漿中的膽固醇就會升高,造成「高膽固醇血癥」。

經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。

3樓:戰略性轉移

導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體內的電解質平衡。

1、酸奶切記不要空腹喝,因空腹時飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。

2、飲用時,最好不要加熱,因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡,營養價值降低,味道也會有所改變。

3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜,約500毫升,做多了放置的時間過長,酸奶會變得太酸,那樣就不好喝了。

4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒,這種容器密封效果好,酸奶不易變質。

5、做酸奶時不要放糖,吃時再放口感更好。

4樓:似田商堅秉

如果喝太多的酸牛奶會導致胃酸過多,造成胃的不適

酸奶喝多了會怎樣?

5樓:土豆泥啊泥

1、變胖

酸奶是牛奶發酵製成的,含有鮮牛奶的全部營養,但能量卻比牛奶要高一些。一般來說,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶則是72千卡,即便是脫脂酸奶,每100克能量也是57千卡,調味酸奶則更高,每100克含能量88千卡。

酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工過程中加入了不少的糖。尤其是低脂、脫脂酸奶,因為脂肪含量低了,口感會變差,為了保證口感,廠商就會在酸奶中加入更多的糖。而且脫脂酸奶因為沒有脂肪,飽腹感會降低,讓人很快覺得餓了,又想吃東西。

因此,胖人可以適量喝酸奶,同時更要注意方法。建議肥胖和超重的人,可以自己用脫脂奶做酸奶,適當加一點水果丁改善口味。

2、損害記憶力

大利亞新南威爾士大學最新研究稱,對於健康人群來說,過多攝入酸奶中的益生菌,反而有損記憶。

研究人員給一組小鼠攝入健康飲食,一組攝入高糖高脂飲食,然後給它們補充相同劑量的酸奶。

結果顯示,餵食高糖高脂飲食的小鼠補充酸奶後,有效改變了腸道菌群構成,改善了大腦功能,記憶更好。但對於健康飲食的小鼠,額外補充的酸奶對消化道內微生物環境沒什麼影響,反而有損記憶。

研究負責人瑪格麗特·莫里斯教授建議,酸奶雖好,但正常人沒有必要每天攝入過多酸奶。

擴充套件資料

喝酸奶注意事項:

1、空腹不要喝酸奶

人在空腹時胃液的酸鹼度ph值在2以下,如果空腹時喝酸奶,乳酸菌會被胃酸殺死,功效會降低。要在飯後2小時以內喝酸奶,可以達到最佳效果。

2、酸奶不能加熱

尤其是寒冷的冬天,有不少女性朋友怕涼,將酸奶加熱之後喝,孰不知酸奶一經蒸煮加熱後,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,其物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,酸奶特有的口味和口感都會消失。所以為了不失酸奶的功效,一定不要加熱酸奶後再飲用。

3、酸奶不能用來服藥

很多人因懶惰或是不喜喝白開水等其它原因,而選擇用酸奶代替開水服藥,這樣可能會導致藥性降低還會導致藥物破壞酸奶中的菌成份,使其功效降低。

6樓:野球場大表哥

酸奶喝多了會導致體重增加和引起胃酸過多。

1、導致體重增加

酸奶食用過量,可能會造成吸收過多的熱量而導致體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,會引起了體重。

2、引起胃酸過多

喝過多的酸奶容易引起胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更是不能食用過量。

展資料:

喝酸奶注意事項:

1、酸奶不能加熱

因為酸奶是發酵得來的,所以一般都是儲存在冰箱裡。像這樣的大冬天,有時候想喝酸奶,從冰箱裡拿出來卻冒著「騰騰」的寒氣,所以喝完腸胃會很不舒服,加熱後會破壞它的營養價值。

2、嬰兒期孩子不宜喝

1歲以下的小baby不宜喝酸奶。因為處於嬰兒期的孩子,胃腸道系統發育尚未完善,胃黏膜屏障並不健全,胃酸、胃蛋白酶活性較低,所以不能消化酸奶。

3、糖尿病患者不宜喝

糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,因為會讓病情加重,對身體極為不利。

鳳凰網:喝越多越好嗎?酸奶八大誤區

7樓:疾風舞月時

應該不會,

喝酸奶鈣的吸收比牛奶更好,酸奶還含有益菌,對消化系統很有利,所以喝酸奶比喝牛奶好。

從中醫角度說,牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶適合於所有人,也不會上火。只要酸奶不太涼,就可以一年四季飲用。

從保健效果來說,酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。

酸奶不宜多喝

酸奶當中含有大量乳糖,如果由於體內乳糖酶不足,那麼就會導致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之後會患痢疾並且伴有少量的滯留便,所以被誤認為是**便祕的好方法。

但是我認為每天喝酸奶未必對身體有好處,這是我根據診斷30萬例的腸胃病患者的臨床經驗所得出的結論。如果你們每天喝酸奶,那麼排出的便和屁就會有很強烈的味道,這說明腸道內環境惡化,並且孳生了大量毒素造成的。

每天280克不算過量,應該是放心的。

8樓:零逸橋驥

酸奶喝多了,胃酸,就是身體裡面的益生菌子超標啦,影響食慾是正常的,這就是為什麼有人用酸奶**,呵呵,別喝了,停一下,喝點熱牛奶

9樓:一孔之戀

※酸奶並非喝多少都不會胖。

它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快聚積而發胖。

※酸奶並非老少皆宜。

胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說,每天喝兩杯,每杯在125毫升左右比較合適。

喝多了會怎樣?

10樓:匿名使用者

其實無論你什麼酒,老年人都得適度的喝,正常喝一小杯就好了。因為老年人酒喝多了就很容易會中風,一中風就麻煩了,嚴重的很容易掛了呢。所以老年人無論怎麼樣都少喝,儘量不喝。

酸奶喝多了有什麼影響

11樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

12樓:蒙牛乳業

酸奶喝多了會怎樣

1、破壞腸道菌群平衡,消化功能下降:很多人都喜歡喝酸奶,認為酸奶一點壞處都沒有,有的甚至把酸奶當做飯來吃,但是如果我們攝取的菌群太多,就會造成腸道菌群失去平衡,導致消化功能下降。因此還是適量最好。

2、導致發胖:我們都知道酸奶熱量低,很多人都作為**聖品,但是如果酸奶喝的太多,也會造成吸收過多的熱量不僅不會起到**的目的還會增重,尤其是飯後喝酸奶就是額外攝入熱量,對**不利。

3、胃酸過多破壞體內電解質平衡:我們都知道酸奶酸酸甜甜的,這是因為酸奶裡面富含乳酸,如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多,這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響,導致出現沒有食慾,電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的,本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。

13樓:momo黑科技

堅持喝一個月的酸奶,會對身體造成什麼影響?原來還有這種講究

每天喝酸奶喝多了會不會有壞處??

14樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

15樓:波羅密

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,就可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後大量喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,另外,乳酸菌攝入得太多也會引起腸道菌群失調,影響消化功能。

所以,各類人群提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升) 為好,最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。

16樓:

傳說蘆薈是單方的植物,吃了會對人體有***,電視上說,有人長期吃蘆薈死掉了。。。。

什麼東西都不能過量,尤其是最近,奶製品都不怎麼樣,還是少喝為妙,變不變胖倒是次要,問題是會不會對身體有什麼別的傷害。

最好還是不要喝太多,酸奶喝多,會傷胃吧,而且裡面一定有很多新增劑的,很致癌的~~

適量的喝原味酸奶(低脂,不含糖的)可以補充乳酸菌和一定量的鈣~一天最多兩罐就好~!

17樓:向翠花孝俏

酸奶不可以空腹喝的,會傷害腸胃,長期這樣對身體不好,你可以試試在全麥麵包上抹酸奶,既**又好吃,身體營養也跟的上。

18樓:匿名使用者

奶是酸牛乳的俗稱,是用乳酸桿茵加入鮮牛乳發酵製成的,也有的是用稀鹽酸、乳酸或檸檬酸加入牛乳而製成酸乳。酸乳有一定的酸度,可使牛乳凝塊變細,有利於消化吸收,一般是供患腹瀉的患兒或消化能力弱的嬰兒短時間服用。市售的酸奶有二種:

一種是杯狀的酸乳,是鮮奶加乳酸桿菌發酵而成,呈細軟凝塊樣,其營養成分與鮮奶近似,另一種是酸乳飲料,是稀釋牛乳加入某種酸類製成,只能算作營養性飲料,營養成分不能與牛乳相提並論。因為酸乳有一定的酸度,嬰兒不能多喝,更不能把酸乳當作主食來用,否則會干擾身體內的酸鹼平衡,並且對嬰兒嬌嫩的腸胃有不良影響,至於酸奶飲料,由於含奶量低,又加入了香料等調味品,只能當作嬰幼兒的一種零食,不可多飲。

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