1樓：普惠身心健康
出汗多，氣血不足，1碗補氣養血湯最適合，自己在家就能做
2樓：畸形的豬
益氣補血湯
材料豬脊骨250克，黨蔘4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實40顆，調味料：鹽1/4小匙
益氣補血湯
做法1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。
2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗， 桂圓肉，芡實注入清水6碗
3.加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10分鐘。
4.放入細鹽調味即可。
補血當歸鯽魚湯
原料鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
當歸鯽魚湯
做法鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。
往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，憶百孝心網認為特別適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
雙紅南瓜湯
原料南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
雙紅南瓜湯
做法南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
經常食用，可使臉色紅潤，增加**彈性。
3樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
人氣要是氣血不足的話，那麼精氣神就會變的很差，而且人也很容易疲勞，另外面色也會很不好看。此外氣血不足還會導致人體的抵抗能力下降，從而很容易導致一些疾病的入侵。因此在發現有氣血不足的情況下，一定要及時的補充氣血，這樣才能預防這些情況的發生。
不過在平時生活中煲什麼湯可以補氣血呢？
煲什麼湯補氣血？
1、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖。
做法：先將銀耳在冷水中泡發六個小時以上，之後將銀耳底部黃色的東西去掉，然後將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水，之後有小火燉個三四個小時。其中燉了兩個小時的時候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了，在燉有三個小時的時候可以將冰糖放入。
功效：紅棗有很好的補血潤色的效果，銀耳中有很豐富的膠質，該東西是可以促進人體的粘多醣形成，這樣能預防便祕等一些情況的出現。
4樓：一葉小船
1、木瓜燉桃膠
製作方法：1、取10克桃膠清洗乾淨後，浸泡在水中一晚上，待其完全泡發；取木瓜半個，去籽去皮後切成小塊，備用；2、將鍋中加入適量的清水，將桃膠先上鍋清蒸20分鐘，然後將其撕成小塊；3、將桃膠與木瓜一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後，熬煮15分鐘即可出鍋食用。
桃膠是從桃樹自然分泌出的一種膠質，有清火潤肺，滋養**的作用，與木瓜一起食用，能夠滋補女性健康，有助於滋養子宮，改善失眠多夢、氣血虛弱等問題，還有非常好的養顏效果，適合女性食用。
2、桂圓紅棗銀耳羹：
製作方法：1、取銀耳5克，用水泡發後撕成小塊備用，取大棗10個，去核切開一分為二，然後取桂圓肉5個；2、在鍋中加入適量的清水，放入銀耳、紅棗，煮至粘稠，然後加入桂圓，小火煮25分鐘即可。
桂圓、紅棗中都含有大量的鐵元素，能夠補氣養血，促進新鮮血液的產生，改善失眠多夢、宮寒體虛等問題。銀耳中含有大量的果膠、微量元素，有助於促進細胞代謝，增強免疫力。女人多喝這道湯，還能滋養子宮，延緩衰老。
3、雙紅南瓜湯：
製作方法：1、取紅糖10克，紅棗10個，南瓜300克，將紅棗洗淨去核，南瓜去皮切小塊備用；2、在鍋中加入適量的清水，放入南瓜、紅棗、紅糖，大火煮開後，轉小火，煮制南瓜綿軟即可食用。
紅糖、紅棗都有宣發暖宮，促進血液迴圈的作用，有助於排出子宮內的寒氣，保養子宮健康。南瓜中含有的多糖和維生素，有助於促進細胞代謝，延緩**衰老，還能養護腸胃。女人多喝這道湯，既能養護身體，還有養顏效果。
是養壽的**期，多喝這3道湯，不僅能補氣養血，改善血液迴圈，還能祛除子宮寒氣，預防**炎症的發生，有助於女性養生。女人多吃些養氣血的食物，調節體內激素。
補氣養血吃什麼粥，女人補氣養血吃什麼食物
補氣養血可以吃的粥 1 黑糯米補血粥 原料 黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。營養解讀 黑糯米可補腎，桂圓 紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。2 龍眼肉絲粥 原料 龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒。營養解讀 龍眼可補心健脾 養血安神，大棗可滋養肝血...
女人吃什麼補氣養血，女人吃什麼補血補氣
補氣的食物有很多，如黃芪 當歸 黨蔘 山藥 紅棗等，對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血，平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。這些湯做法也很簡單，自己平時完全可以在家裡做，通過食療來調養自己的身體。擴充套件資料 當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法 一 買兩到三個雞翅...
鴿子燉什麼補氣血，鴿子燉什麼補氣血 鴿子湯的做法與功效
鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病。鴿肉用以食療最早載於唐代的 食療本草 祖國醫學認為，鴿肉味鹹性平 無毒，有滋陰壯陽 補肝腎 益氣血 祛風解毒之功，主治虛羸 消渴 婦女血虛經閉等症。中醫學認為鴿肉有補肝壯腎 益氣補血 清熱解毒 生津止渴等功效。現代醫學認為鴿肉能壯體補腎 健腦補...