1樓：一起搖擺吧小鳥
首先要找專科醫生進行檢查、診斷。經常崴腳，有可能是踝關節鬆了，關節內有韌帶損傷，還要考慮有無韌帶斷裂。運動員也有過嚴重崴腳的，腫、痛很厲害，檢查時做抽屜試驗，發現是踝關節鬆了。
如果韌帶斷了一根，可以不做手術；斷了兩根，就需要手術，因為踝關節非常鬆了。
在**過程中，需要加強踝關節韌帶和周圍小肌肉群的力量練習。
（1)平衡板上單足站立，加強大腦皮層對這一動作的支配和調節能力。
（2)坐下，一隻腳套住橡皮帶，橡皮帶另一端固定，傷腳做前後屈、左右拉橡皮帶的動作。
（3)四向抗阻練習：坐下，腿放平，另一人協助抓住傷腳。當協助者向遠離你身體的方向拉你的腳時，你的腳要用力向自己身體方向回拽，進行抗阻；同理，協助者向你身體方向推你的腳時，你要用力向外頂。
左右方向的抗阻練習也與此類似。
（4)傷腳做提踵（踮腳尖）練習。
（5)打球時，用膠布固定踝關節，避免再次發生崴腳。
2樓：匿名使用者
傷筋動骨100天。崴腳靠養不靠治，要是期間再劇烈運動，就更不容易好了。所以一定要安心養好了，否則可能留下病根呢。
3樓：匿名使用者
建議去醫院看下，塗點扶他林，多休息幾天，不要劇烈運動，不要奔跑（好像也沒辦法跑)，
4樓：匿名使用者
24小時內冷敷，然後用正紅花油按摩患處。還是要多注意休息，沒事的話把腳抬高放著。我剛養好，十分的痛苦。
再就是一定要有雙合適的羽毛球鞋，拍子都可以買上千的，就不要在這些地方省了。保護自己才能長久的享受羽毛球樂趣。
5樓：大碴子**
最好到醫院看下吧，用點外用藥消消腫，再吃點活血通經藥，具體好的時間要看崴的程度咯…呵呵，早日**
6樓：丙凝桖
等吧，運動受傷比平常走路崴腳要難恢復些
7樓：公瑾顧琴
其實沒什麼事,哪個打羽毛球的沒遇到過這?
休息幾天就好了,根本不需要什麼**的
打羽毛球腳崴了怎麼辦
8樓：匿名使用者
24小時內用冰敷或冷水衝，儘量不要動，主要讓血管收縮。第二天再做活血，比如適當運動下關節，貼活血膏
9樓：生不逢時
用冰敷，或者用雲南白藥噴霧
打羽毛球腳踝崴了，怎麼辦？要多長時間休息才能在打球啊？謝謝哦！
10樓：匿名使用者
少則半月，多則一月，每天抹兩次紅花油或雙氯酚的製劑，也可以多用熱水泡腳，期間不要讓腳踝再有劇烈運動。直到感覺腳踝處比較輕鬆了，再去打，但一次運動量適當小一點。打的時候注意步伐，接不到沒關係，身體是本錢。
今天下午打羽毛球腳崴了 大概要多少天？
11樓：匿名使用者
這個要看你受傷的部位，受傷程度，**條件等等，一般一個星期以上為好，不能勉強為之，容易**或加重，我試過拉傷腳面筋鍵休息二個月，以為好了就運動**後加重休息了半年，現在都不敢做大幅度動作！如沒有傷及筋骨的話就不會有大問題，看圖應該是錯了一下位，立刻用冰敷24小時消腫後才可擦藥油。。。
12樓：
看起來有點嚴重阿，每天塗藥，堅持拿熱水泡腳半小時，至少十天左右，看個人的恢復能力。
13樓：曾經的耳洞
先用涼水冷敷，大概一週就能好
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