打羽毛球長的較高怎麼辦,打羽毛球有助於長個嗎?

2022-03-31 08:41:08 字數 6302 閱讀 2662

1樓:

鍛鍊腰部力量和腿步力量;將原有步伐變小,改成小碎步,後退時要根據羽球軌跡小步後撤,並根據羽球來球路線調整持拍方式。利用好身高帶來的高度優勢,儘量將球速加快,控制對手擊球頻率。(本人189,雖然沒有經過正式訓練,但與省隊朋友較量也各有勝負,個人覺得身高對於羽球影響並不大,你問題在於步伐速度不足,而不是身高問題,擊球點低是力量不足亦或是處理前場球的方式不對。

身體協調性和身高的高低並不能讓你在羽球道路上止步,找到適合自己的方法,總會進步!)

2樓:雲遮世說的生活

1、沒有怎麼辦,你先應該感到高興!長得矮才會問怎麼辦!!!

2、因為打羽毛球時,長得高不是劣勢,是優勢!因為羽毛球擊球時往往要搶高點,更主動,更容易得分。

3、你可能是因為身邊有矮個子羽毛球高手,你才會問這樣的問題。但是你仔細看一下,就會發現,個子低些,打球其實是因為跑動迅速積極而防守好才成為高手。但是捱打挨成高手是值得學習的麼?

4、最後,高個就可以更方便發揮搶高點的優勢打得更好。

打羽毛球有助於長個嗎?

3樓:滄海浩波

打羽毛球是有助於長個的,有利於長高的體育鍛煉,主要是跳躍運動,如籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高,平時也可多練習摸高。伸展運動,找一些增高操來練習,讓身體伸來。練單雙槓也好的,主要是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持一段時間就會看到效果。

其他的長高方法,除了遺傳問題外,還需要注意以下幾個方面:

1、飲食要營養均衡,不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,多晒太陽,鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠,長高的主要時間是晚11點到2點之間,注意作息時間合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,這是長高的關鍵。

3、鹽也增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料;

4、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量。

4樓:亞燮

打羽毛球有助於長個,尤其是在回高球是,身體被拉伸的過程中,可以起到長個的效果。

5樓:匿名使用者

籃球運動比較全面,手腳腦並用,可以調節協調性。

羽毛球也是差不多。

其實主要是在發育期多點拉開韌帶,促進骨骼生長而已。

6樓:匿名使用者

嗯 身體韌帶被拉伸的過程中可以起到長個的效果

7樓:匿名使用者

可以,樓主還在生長階段,從事以跑跳為主的球類運動肯定利於骨骼的生長~~~

8樓:匿名使用者

不一定,長多高由腦垂體分泌的激素決定

9樓:匿名使用者

說實話,17歲骨骼已經快成熟了。要是真的想長個,還是打籃球吧,羽毛球雖然也蹦蹦跳跳,但效果不如籃球好。還有,籃球可以讓你身體全面發展,羽毛球容易讓你的兩臂力量不均衡(網球手)。

我就是,已經練了三年了,每週一兩次,結果右臂力量遠遠大於左臂。

綜上所述,我還是推薦你連籃球,活動量大,而且讓你跳躍運動。

如果你羽毛球沒有正式練習過,不推薦從現在開始練。如果練過,可以保持,但要注意運動量。

因為長期打羽毛球產生很多老繭,這該怎麼辦? 5

10樓:

打羽毛球後經常用溫水加鹽泡一下。

11樓:匿名使用者

手上老繭是由於長期摩擦引起的手、足**區域性扁平角質增生。

1、可在溫水浸泡後用檸檬當做刷子,用力揉搓手,泡過的檸檬茶或使用過的碎檸檬片,用紗布包裹,也可當作刷子使用.洗刷過後,角質很快地軟化,黑皮和角質層脫落,顯出原來的白色。

2、經常按摩、揉搓雙手,可以讓血液流通.用剪刀把繭子上面的表皮剪去.

3、到醫院開一些去角質的藥物。

12樓:匿名使用者

羽毛球拍貼上手膠,實在不行,換一種運動不就行了。老繭處理辦法:把長有老繭的手可以在泡溫水後,然後抹上由醫生開具的藥膏或藥劑,用紗布包裹整整一夜。

藥劑中含有能軟化足底角質層的成分,待老繭軟化後,用小刀輕輕颳去死皮,再塗上深層滋潤的護手霜,過不了多久,老繭就徹底消失了。 也可以用浮石去除。記得每週給雙手做一次去除角質的特殊護理,用少量的磨砂膏按摩去除手腕死皮,然後在加有橄欖油的溫水中浸泡5分鐘,最後擦乾塗上護手霜。

羽毛球長球怎麼打

13樓:邱秋芹聶戌

打羽毛球(尤其是打高遠球)最講究的是把全身有限的力量都用到擊打球的一瞬間。這就是舉重運動員不適合打羽毛球的原因。我可以給你歸結以下幾點:

1、擊球之前步伐可能不到位,也許球到了你的肩後方你才回擊,這樣一來肩痛是必然的。正確的擊球部位應該是在你的右肩上方。

2、擊球是沒有靠你的手臂帶動手腕發力而是用大臂用的太多。這樣一來你手上的爆發力肯定使不出來,反而讓你費力。手腕上正確的發力方式是擊球瞬間手腕由展到屈,而且握拍手指由放鬆到握緊發力。

3、在你擊球前手上沒有迴環的引拍動作,這對你的發力也是困難的。打羽毛球就像抽鞭子一樣。設想一下你抽鞭子時如果手上不先抖引一下,那你肯定抽不出力量來。

4、在你後退的(正手打高遠球)過程中可能沒有側身,(頭頂高遠球)可能沒有轉身,打球瞬間下肢可能沒有蹬地轉體。這樣一來你只能用上上肢的力量,而不能把全身各處(如下肢、胸、腰)的力量都用到擊打球的瞬間,那麼對你肩的承受力量肯定會很大,疼痛當然會難免。

此外,運動後身體也會產生大量的乳酸,因此建議你多吃一些鹼性的食物,如綠色蔬菜和水果。

希望我的回答你能滿意!

14樓:喜實琦倩

動作重基本,長短抽殺攔;手,要由下而上,一伸一屈;

戰術應活用,一殺三變換;眼,要接球看手,攻球看人;

活用之原則,敵人不停留;身,要先屈後伸,重心控前;

活用之原則,敵人不停留;法,要長短變化,快速抽殺;

單打發長球,雙打短球見;步,要動靜適度,行止有定

長期打羽毛球,怎樣防止打完球以後長肌肉?

15樓:偽裝微笑的

這個……打羽毛球主要就是靠手部力量的肌肉啊 不然怎麼打啊,建議換一種運動專案

16樓:匿名使用者

羽毛球運動是有氧運動,可以理解的是有氧運動不會使肌肉過多的增長,增長肌肉需要大運動量的無氧運動加營養。

羽毛球運動會使肌肉更加緊緻,脂肪減少,可以看到許多專業羽毛球選手胳膊並不粗,特別的女運動員。

如果過去不經常運動,一定的肌肉增長是不會避免的,打好羽毛球也需要爆發了、快速的反應和迅捷的速度,不必有增長肌肉的心理壓力。

減少肌肉增長辦法是運動後做好放鬆運動,減少蛋白質的攝入,就是肉蛋奶的攝入。

17樓:檀俊慧

首相,要了解肌肉如何增長,打羽毛球后,手臂,大腿進行類似無氧運動,快速消耗糖原,休息過後補充能量,肌肉恢復,增長。

1,打羽毛球儘量全身運動起來,腰部,背部等不經常發力的地方也要發力,避免胳膊變粗。

2,打羽毛球時要調整呼吸,不要猛扣猛發球,做到類似有氧運動的節奏。

3,鍛鍊過後不宜進食蛋白類食物,肉,雞蛋等,但是魚肉是比較好的食物。

為什麼長期打羽毛球會造成高低肩?

18樓:寒軼

不會,高低肩本質上並不是肩膀的問題,而問題出在脊柱側彎,羽毛球作為一個不對稱專案,但是在擊球時對動作的要求是脊柱保持正直,所以說高低肩和打羽毛球是沒有什麼關係的。

19樓:方清昶

因為你是經常用右手或者左手打的話,兩邊肌肉活動範圍不一樣,經常用右手,左手肩膀不怎麼動,時間久了,肯定不一樣

20樓:

因為總是打羽毛球的胳膊揮舞運動,鍛鍊的多一些,肌肉發達,比不鍛鍊的要高一些

21樓:

長期打乒乓球也會這樣,估計一個手拿球拍的運動都會高低肩

22樓:

因為打羽毛球是一個上下揮動的運動

23樓:太陽花的冬天

因為長期一個手臂運動,不對稱

24樓:

因為打羽毛球的時候,一個胳膊抬起,另一個就會自然下垂,時間久了就會一個高一個矮,哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈啊啊哈瞎編的!應該你一直就高低肩,打球就更明顯了。

25樓:秋風拂面

這種擔心是毫無道理的。羽毛球雖然只用一隻手持拍,但卻是一項地地道道的全身運動。 打球時全身的骨胳、肌肉都要參予,頭、脛、肩、腰、腹、髂、膝、踝、肘、腕、手指、乃至腳弓、腳指等關節、肌肉,都要隨時配合運動!

對肢體的柔韌、力量和話動輻度都有相應的鍛鍊。就是不持拍的手,在擊球時也要做引導動作。還要配合撿球、發球、在身體移動時要相應擺動,以保持身體的平衡…。

運動量也不小。怎麼會出現「高低肩」?

26樓:吃飯

因為你動作錯了,憨憨

27樓:馮衛平

一個胳膊抬起,另一個就會自然下垂,時間久了就會一個高一個矮,應該你一直就高低肩,打球就更明顯了。

為什麼說打羽毛球會長高?為什麼啊? 5

28樓:

首先不是長篇希望看完,在一定遺傳基因的條件下適當的做適當的運動,比如你說的羽毛球,是有利於張高的.因為運動在保證營養充足的前提下,可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。就是說,根據一些研究證實,經常運動的人,要比不運動的人最少平均身高會高2到3釐米,多的達到10公分以上,所以說,運動是非常重要的。

運動是可以促進生長激素分泌,一般來講,生長激素平時處於低水平的脈衝式的。還有運動以後,會出現分泌的高分,運動會促進生長激素分泌,同時運動會促進新陳代謝,會增強食慾,這樣可以吃的好,睡得香,而且促進骨骼肌肉的發育。 有如籃球,排球.....

多彈跳的運動等等..

所以請保持,一定能張高.

29樓:紅雙魚

不只是打羽毛球,籃球、排球也行的。主要是你在運動時候有一個向上的動作,這樣你的肌肉、骨骼都有一定的拉伸,這是很利於張個子的

30樓:匿名使用者

青少年在生長髮育的過程中多參加運動,就可以增強鈣的吸收,個子自然會長得高。所以要長高記住運動和補鈣!

31樓:西西吖

身體有拉伸動作,促進長高

32樓:霧中風景

你現在正處在發育的年齡,只要你做一些伸展類的運動,都能對長高有好處,不要做負重類的運動,比如舉重,羽毛球肯定是對長高有好處的,因為你在打的過程中,不斷的跑動和彈跳就已經在促進肌肉和骨骼的生長了。另外不要為了長高而打,這樣你會厭倦這項運動的,在打的過程中你也就慢慢長高了。

33樓:匿名使用者

不會吧,應該是吃含有鈣質的東西如排骨,然後多運動,那樣才會長高。

34樓:匿名使用者

我日樓下的那位先生 你16歲才169 汗 我倒閉 我也16歲了 都180了 你還好意思說出來啊 我汗- -!!簡直是在誤導人 樓主別信他啊 不過打羽毛球是會長高的。理由樓下也說的差不多了!

~~~~~~~~~~~

35樓:正恰少年

因為打羽毛球時需要把頭抬高,這樣有利於身提的長高.當然,不止是這一種體育專案,還有游泳.籃球和單槓.

36樓:最後的思想

打羽毛球伸展肌肉,會長高。

全身運動。

打太久會右臂粗左臂細。

37樓:匿名使用者

能伸展肌肉,要協調,調動全身,而且要滿場跑。並且對身體要求很高。

38樓:大眾女神

可以到醫院做骨骺線檢測,如果沒有癒合是可以增高。

打羽毛球時會因為想接到球而儘可能的拉伸身體比如手或腳,加上打高球時有時為了接球需要跳,這些在一定的時間內都是會幫助長高,但必須是有持續性的打球,只打兩三次是不會有長高效果的,只有在不停的拉伸過程中才會更好的幫助到增高。

可以多吃蛋白質,尤其是含有中氨基酸的食物,持續1到2小時適量體育運動,尤其是對脊椎縱向的壓力,如籃球,跳高,跳繩。在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活躍,從而增加身高.

另一個長高的因素是鈣,鈣是最能幫助長高的,不一定吃鈣片,比如打球前後喝幾杯牛奶(最好是純奶,含鈣量高),或者睡前起床喝一些,同樣也能幫助長高。

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