1樓：匿名使用者
1.多多帶球來找找感覺，這樣在持球進攻的時候會有更輕鬆的環境和多面的進攻手段；這也可以使自己的上肢力量有比較大的提高。
2.練力量：不管上肢還是下肢，都很重要。如果有條件到專門的健身中心練練，
也可以自己練帶沙袋跑跳。
3.打球要專注，我不提倡你去學習加內特的打法，因為看來你的靈敏度明顯不及加內特，風格顯然應該不一樣，但是學習加內特的專注的精神確實是有必要的。還有阿朗佐·莫寧，莫寧在防守的時候的專注程度讓我很是佩服，這也是他在近40歲還能擁有極強的單人防守威懾力的原因。
4.霸道： 打球要霸道，當然這不是說你要不顧一切的蠻幹，但是在卡位，爭奪籃板球等很多情況下，「義無反顧」是很有效的……不能示弱，示弱不僅讓別人的能量增強，也使自己越來越犯「怵」，這是很不利於內線的發展的。
2樓：匿名使用者
打好中鋒的必要條件
1。體能。
中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球
這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應
一個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗
這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位
不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5個字 腳步+小勾手
中鋒！ 第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人
抓板要猛````碰到比你厲害的就要分出去````
進攻能力要強`````
進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候``````你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友````
補防的意識要強`````外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了````
那是靠練的……努力吧……
3樓：ins天使
力量 技術。 。。鬥志 內線 首先要有力量 你可以跑不快 跳不高 但底盤一定要穩 對籃板球爭搶中的卡位 猶能體現 接著 就是腳步 看看國內王治郅的腳步 。
。假動作 一定要逼真連貫 其實也不是假動作 如果他沒上當 你就可以直接得分。。最後 你一定要有一顆不服輸的心。。
就像科比 永不服輸 。 我相信做到這些 。。。。你一定很強大
4樓：匿名使用者
1樓很對 狼王的內線沒得說啊練習力量 我覺得對於c來說 力量比彈跳更有用
5樓：莪芯疼邇
最好練練力量 然後增加點體重 在練些中鋒的基本功。
6樓：我心永恆
從身體素質入手，天天堅持訓練！相信你能成功！~
7樓：複製
勾手，打板，假動作。
8樓：匿名使用者
用背或跨對抗
練習勾手
上664972847 的空間上看看 彈跳練習
9樓：匿名使用者
你不要練c了..練pf吧...學學k.g
我身高164，體重55KG，年齡16歲，上身比較瘦，大腿很胖，這個夏天穿什麼好，搭配什麼鞋子，給個
到膝蓋以下的裙子 配個馬靴 穿黑 顯腿細 穿波西米亞風的長裙子 還有就是穿緊的牛仔褲 以上都適合你，你不矮，穿起來一定美的。褲子要長可帶豎條紋，鞋跟要高和褲子顏色接近。a字裙 配小高跟或者帆布鞋都可以。你是男是女嗎,幾歲了 我17歲。身高163cm，體重55kg，大腿比較粗，我冬天應該穿什麼衣服顯的...
我身高164釐米體重48公斤符合2019當兵要求嗎
身高合格 體重標準164 110 54kg 你體重48kg男兵標準不超過標準體重的16.2kg，不低於標準體重的8.1kg女兵標準不超過標準體重的10.8kg，不低於標準體重的8.1kg1 身高 男性160cm以上，女性158cm以上。特勤人員 坦克乘員162 178cm 潛水員168 185cm ...
我男朋友身高183體重120斤，我身高168體重110斤他從來不公主抱我為什麼
男的高183重120算輕了，如果沒有肌肉的應該抱不動你吧！不可能是因為你重，可能是因為他不想這樣抱你吧，你應該告訴我們你男朋友平常如果抱你的話是怎麼抱你的，還是說他從來就沒有抱過你？也有可能你男朋友是個直男，所以他不抱你，他背過你嗎？如果他背過你的話，那麼你就不應該這樣說你男朋友，他背過你，就一定會...