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疫情認識情緒管理情緒的重要性
農資小飛關注
2020-04-14 18:06
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快樂是可以自找的，情緒是可以管理的。如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。情緒可以決定你的命運，做好情緒管理關乎你一生的幸福及美滿。
情緒管理很重要
情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關係或日常生活等。
1.影響生理健康:《禮記》上說「心寬體胖」，意思就是情緒暢快時，人會愈來愈胖，而且愈來愈健康。
如果有人跟我們說「您最近怎麼面黃肌瘦」，亦即意謂著我們最近常常情緒低落，茶不思，飯不想，導致臉色愈來愈差，甚至身體健康上出現狀況。這就是心理學上所說「心身症」，也就是心理上生病，如過度焦慮、情緒不安或不快樂，會導致生理上的疾病。另外，據研究指出，一個人常常有負面或消極的情緒產生時，如憤怒、緊張，人體內分泌亦受影響，並導致內分泌不正常，而形成生理上的疾病。
由此可見，時常面帶微笑，保持愉快心情，並以樂觀態度面對人生，則有助於增進生理健康。
2.影響人際關係:人際關係取決於一個人情緒表達是否恰當。
倘若常在他人面前任由負面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂發脾氣，久而久之，別人會視我們為難以相處之人，甚至將我們列為拒絕往來戶。反之，若常面帶微笑、多讚美他人，以親切態度與別人和諧相處，人際關係自然會逐漸改善，從此人生也變得較不寂寞、孤獨，而且處處有人相伴共度人生歲月。
找出情緒脈絡
「情緒管理」即是以最恰當的方式來表達情緒，如同亞里士多德所言:「任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的物件恰如其分地生氣，可就難上加難。」據此，情緒管理指的是要適時適所，對適當物件恰如其分表達情緒。
位列全美暢銷書排行榜的《情緒智慧》(emotional intelligence)甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據一些心理專家的觀點，情緒智慧涵蓋下列5種能力:
1.覺察自我情緒:
能隨時地覺察自己情緒的人，即對自己瞭解較多的人;反之，不瞭解自身情緒狀態的人必淪為如柏拉圖所說「感覺的奴隸」。可見惟有掌控自我感覺才能成為生活的主宰，並面對人生大事時較能知所抉擇。
2.妥善管理自我情緒:
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，並強調如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當欠缺情緒管理能力時，經常會與低落的情緒交戰，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰。
3.自我激勵:
時常專注於既定目標、發揮創造力、剋制衝動、延遲滿足，及保持高度熱忱的人，也就是一位能自我激勵的人。能自我激勵的人做任何事的效率會比較高。
4.覺察他人的情緒:
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設身處地站在別人的立場，為別人設想。愈具同理心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。
5.人際關係的管理:
人際關係即是管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、領導能力、人際和諧程度都與這項能力有關，而且充分發揮這項能力的人常是社會上的佼佼者。
2樓：仙女可愛到炸
情緒的構造成因繁雜，既有內在因素，又有客觀環境使然。情緒的好壞直接影響人們對事物的分析、判斷、掌控和決策。但是，
情緒是可以掌控的，只有具備了豐富的知識、平靜的心態、良好的素養、強大的信念，才能左右情緒的適度。駕馭了情緒這匹烈馬的人，就能順利抵達目標點。無法控制情緒的人，必定會馬失前蹄。
控制情緒，就能改變所處環境的制約，拓展適合自己發展的空間。控制好情緒，增強感知外界環境的敏感性，掌握事物的主動性，調動自身的能動性。
每個人控制情緒的潛力，決定於閱歷深淺，人脈優劣，胸懷寬窄。但要牢記，改變別人，不如控制自己，改變別人是很困難的，在一般情況下都會遭受對方的牴觸，然而自控相對要容易的多。挖掘自控潛力是最優選擇。
善於控制情緒的人，才能掌控自己的人生軌跡；主動權才會牢牢掌控在自己手裡。
如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態。微笑著面對生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑著面對人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
——海濤法師
情緒時時考驗人們的定力，情緒像魔獸，是難以馴服的；但是，主動權在自己掌控中，當你在不被對方和環境影響而鎮定時，理智就佔了上風。
影響情緒波動的因素大多是外在因素，當你做到了神情若定，也就站了主導地位。在實施決策時就可以避免干擾，理性處置。
控制情緒的適度，至關重要；掌控好情緒需要大智若愚，決定情緒穩定的法寶來自修養和磨礪；更需要大徹大悟。
3樓：財會小助手
情緒是每個人與生俱來的東西，但是情緒管理的能力卻不是人人都具備的。情緒的管理其實是逆人性的，人的天性是什麼？貪圖享樂，短視，不計劃，有情緒不掩飾直接釋放。
慢慢我們開始於人類天性對抗，延遲滿足，計劃行事，情緒管理，對抗過程中發現這些對抗對自己都是有利的，能讓自己變得更優秀，那麼這篇就說說情緒管理的重要性。
情緒管理能力越差的人，邏輯思維，個人能力，學歷越差。
學習是一個漫長的過程，從小學到大學，中間會經歷無數次的困難。有的人為什麼能越挫越勇不斷成長起來？那是因為每次負面情緒上來的時候，他都能及時進行自我情緒管理化解掉。
能力差的人呢，任由負面情緒不斷積累，最終被壓垮放棄自己。學歷的高低和能力的高低是呈正相關的，同時和情緒管理能力也是呈正相關。
大家沒見過哪個學霸是脾氣暴躁動不動就是要跳起來炸毛的吧？更多的學霸都是邏輯清晰，思維沉穩冷靜。
人的層次越往上走，情緒越是一種工具，越往下走情緒越是一種天性本能。
沒有永遠的朋友,也沒有永遠的敵人,只有永遠的利益。在商業社會是利益將人相互關聯。
層次越高的人情緒只是為了達成利益的一個工具，舉個例子公司老闆和總監們開會，老闆看似情緒上頭拍桌子罵人，但是老闆的內心其實是心如止水，他只是借情緒這個工具表達自己的意見或者促成件事快速的執行。
底下的總監們其實心裡也都懂，老闆這是要大家更積極的去推動他關心的事兒，並不是真正意義上的發火。不然怎麼會有 會上拍桌子，會後笑呵呵的老闆。大家相互演好自己的角色看破不說破。
一些惡性案件為什麼多發生在底層社會？
因為層次越低的人情緒管理能力越低，所釋放的情緒都是天性本能，人情緒上頭後是不管代價和後果的一定要把情緒釋放完。這種人就是一顆定時炸彈一定要遠離他！
希望大家能意識到情緒管理的重要性，並刻意的去控制它，儘量把情緒當做一個完成利益的工具，而不是不加控制的釋放本能的情緒。因為那對你的未來毫無意義。
4樓：摩托王子
一個不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的，他做事不計後果，全靠情緒來掌控行為，輕則傷害自己，重則傷害他人。
情緒管理是孩子全面發育的重要體現，會管理情緒的孩子，並不是不能生氣。
相反地，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因為孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然後學會控制和發洩情緒。
但是一定要告訴孩子，釋放情緒不能傷害他人。
一個能管理自己情緒的孩子，長大後一定是個思慮周全的人。
如果他能接納和管理自己的喜怒哀樂，不委屈自己，也不傷害他人，為人穩重大方，讓人如沐春風。
情緒管理的重要性有哪些
5樓：卿澄辭泠凌書箋
在競爭力超強的時代，社會注重的是效率與品質。這時，企業所需要的是自律主動的員工，需要的是員工的工作激情與忘我的敬業精神，去充分激發出企業的活力，而這所有的一切都必須建立在員工正確心態的基礎之上。隨著社會發展帶來的各種思潮相互撞擊，思想領域的矛盾和鬥爭錯綜複雜，如負面資訊雜、情緒釋放難、規章制度嚴、工作壓力大、消費水平高等，都交錯影響著員工在工作中的態度和效果，成為制約企業經營的重要因素。
面對新發展新形勢，公司的管理方式，應該由傳統指令式制度管理向諮詢式的柔性心理管理轉變。那麼，對員工的情緒管理就顯得尤為重要。
情緒管理有哪些重要性
情緒管理的重要性：轉移注意力
當我的情緒處於低潮時，總是想著那些傷心的事情，對任何事情都提不起興趣的時候，我首先會努力地讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。因為既然已經成為事實，那嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。
自己的生活，有獨特的精彩。
情緒管理的重要性：學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情，要用發展的眼光看待他人，尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。
永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。 就在不久前，我因為受到別的事情的困擾，對於朋友並非惡意的吼叫耿耿於懷，於是開始孤立她，最終卻也使得自己非常難受，但所幸的是到最後我們都互相道了歉，重歸於好。
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