1樓：體能測試令狐沖
1000米跑步技巧800米跑步技巧：喝什麼提高體能？
2樓：匿名使用者
其實有個很簡單的方法，跟著跑的比你快的人後面，能有效的幫你見笑風阻，這是我一個運動員同學教我的，1000米，不是很難的事情
3樓：脣眷
在考試前18-25分鐘，我今天才考試完，跑了個11名，不算高，也不低。主要是心態作用。
紅牛或者葡萄糖注射液100ml就ok咯！
還有樓上nb兩分鐘一千十歲kao牛啊但是你一秒衝刺時10m？純手工13歲初中期末體育，不會追我
4樓：匿名使用者
腳尖向前，還要吃葡萄糖。純個人意見，不好見笑
5樓：請問惡
1000米給4分鐘你急個鳥，我2分鐘就跑完了。（10歲）
6樓：匿名使用者
1000米也有技巧？猛衝就是了，反正3000米以前跑的是爆發力，5000米以上才考驗人的耐力
7樓：匿名使用者
1000米跑步考試技巧：
第一，考試前要做好充分的準備活動——這點非常重要！準備活動的內容一般用1000米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習等；
第二，考試過程中要合理分配體力，避免一開始猛衝，可以採用全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了；
第三，是要注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣並養成習慣。做到以上三點，你就可以比平時的成績提高20秒左右。
中考體育前的飲食沒太大的要求，建議你跟平時的飲食習慣保持一直，不要刻意去改變，考試前少吃不太好消化和太油膩的食品；
紅牛、巧克力啥的，不太建議用，那東西對補充運動所需能量沒啥作用，有作用的話，也只是心理作用，相反，喝了後馬上運動，胃會有不太舒服的感覺。
跑1000米的技巧，以及跑之前應該吃些什麼，注意什麼
8樓：匿名使用者
如果我沒有猜錯，樓上的兄弟應該是考警校一類的學生！！我以前是400.800米的！！
熱身是一定的！但是跑的時候前一百米不可以跑太快，因為有很多人前一百米，或者說前400米跑的都很快，但是可以想到的是，有很多人在後程當中速度會大減，這就說明是體力沒有分配好的原因，前400米你可以當作是400米跑的練習，把身體放開了跑就ok了，不要用全力，用百分之70的力量去跑，過了第一圈，大腿應該是抬的比較吃力的時候，這個時候可以儘量大腿高抬，手臂擺動的幅度要大，第一圈過了，第二圈就不用想其他的了，就只有一個念頭快點跑到終點！只要過了第二圈的二百米彎道，所有的一切就都是你自己的！
拼命的向前衝有多少力量用多少力量！，人類最耗費氧元素的位置應該是大腦，你想的東西越多，你的呼吸越不正常，所以跑的時候大腦裡只可以有一個想法，就是我要用最快的速度跑到終點，田徑的精神不是超越別人，而是超越自己給自己限定的時間內完成比！祝樓主好運！
希望對你有幫助.直接喝50%的葡萄糖！藥店會有賣的，但是我可以告訴你，那些其實沒有什麼用的！！
還有傳說中的安芬代茵片都是沒有用的！！吃了之後沒有什麼感覺！！大腦裡不要亂想，一直朝著終點跑就是了！！
要相信你自己！
9樓：小驁
跑前準備：
應當適量飲水和吃點東西，充分做足準備活動，一雙輕巧的馬拉松鞋和寬鬆的田徑服
跑步中的技巧：
起跑我們就不能太慢了，因為太慢的話，最後往往對我們的成績不利。
建議起跑可以快些，不過應該量力而為，大致衝出去100米左右，就可以放慢步伐勻速跑就行了。
途中跑，有了起跑優勢後，我們途中跑相對輕鬆了許多，因為我們不必要趕超別人了，從而浪費自己的體力了，超人時，千萬不要在彎道超，因為一個彎道我們要多跑好幾米，這幾米很可能是最後決定勝負的關鍵，所以儘量在直道超
途中跑身體可能會出現一些不適應，用專業術語來說「極點」，不要擔心「極點」每個人都會有的，那些奧運冠軍同樣會有，所以此刻你更應該相信自己，當出現身體不適時，可以加大呼吸頻率，有意識調整自己狀態，相信過不了多久一定會衝破自己的極限，從而又能更上一層樓。
衝刺時：因為到最後大家的體能，都下滑到了一個低點，此時往往拼的是毅力，所以比的是誰更狠，所以不要害怕你的敵人，你只要默默相信自己可以就行了。當然此刻你依然要保持清醒的頭腦，最後一百米處，深吸一口氣，然後加大擺臂頻率，同時腳有力後蹬，記住一口氣衝到底，長跑最忌諱半途鬆氣。
體育考試跑步1000米之前吃喝什麼可以提高體力，提高速度？
10樓：應該搜點啥
1000米跑是屬於中長跑的運動專案了，所以需要速度和耐力的結合才能有一個好的成績
你需要在訓練計劃中涉及這麼幾項內容：
一是訓練量的安排。主要以長時間計時跑或長距離計距跑為主，目的是通過大量的運動來增強耐力。
二是訓練強度的安排。主要以1000米或1000多米計時跑為主，採用分組多次，例如：3x1000x3，就是在此階段一共訓練9個1000米，以3個為一組，進行一下大休息。
三是恢復訓練的安排。在每個週期結束後，要有針對性的進行恢復訓練，以中小強度、適量為宜。
注意，每次訓練前要充分活動身體，訓練完畢後要進行放鬆活動。對於肌肉內堆積的乳酸而導致的肌肉痠痛，可採用淋浴、用生理鹽水浸泡腿部或敲打的方法進行緩解。儘量少喝碳酸類飲料。
11樓：範聰武
提15分鐘喝紅牛，不要喝太多，大概三分之一瓶就好，起跑的時候先慢點跑，慢慢加速
12樓：輝哥好無奈
跑前20到30分鐘喝一點葡萄糖，補充運動消耗的糖，但是別喝太多，喝太多了會反胃的
13樓：匿名使用者
帶個表，勻速跑算好時間，一圈200米就把時間分成五份，爭取一圈不差包過。盲目跑不行，前期加速快後期跑不動，勻速最好保持體力計算好時間
14樓：倫寄容
紅牛，有興奮劑的感覺，最好提前半小時喝
15樓：手機使用者
1000我們剛側完，半小時之前和2支葡萄糖！
16樓：乾樂安
之前別吃東西，要在平常補充點葡萄糖
17樓：愛琴皮馬斯
體育考試跑步之前，依靠吃什麼東西大幅度提高成績是不現實的，跑步成績源於平時自身訓練情況。
合理的飲食只能起到補充體力，提高身體狀態的效果，跑前飲食在跑步之前30分鐘到3小時之內都可進食，應以容易消化的食物為主，水果、全粒穀物(即完整的、研磨過的或碾碎的糧穀粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麩而且比例和未加工前的穀粒相同，如大麥、蕎麥、碎小麥、玉米、小米、大米、黑麥、燕麥、高粱、小麥和野生水稻等)，以及一定的蛋白質。在出發前5分鐘還可以吃些小食，例如一個香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身體的狀態。
18樓：夏蟬少年夢
半小時前喝葡萄糖，不能喝太水
19樓：匿名使用者
最好純（鮮）牛奶不傷身
20樓：體能測試令狐沖
1000米跑步技巧800米跑步技巧：喝什麼提高體能？
長跑比賽前吃什麼有助於補充體力？
21樓：奉鶴鄞楓
喝點紅牛吧
要跑前30分鐘喝
我當初考試就是這樣的
感覺還可以
在是早飯的
話別吃的太飽
一個蛋6分飽就好
跑步很快並且節約體力的技巧有哪些？
22樓：無敵的紫雲太歲
樓上都什麼答案...=_=|||||
長跑短期提高很多，可能性不大~
告訴你幾個重點：
1、你這幾天在跑道上試試這個方法：
在起跑線上身體前傾倒一定角度，你會自然跨出步子，之後跑步過程中，保持重心前傾（不要傾得太厲害），這樣跑步會比較輕鬆~
在比賽的過程中，因為屬於鳴槍起跑，不能給你機會讓你做身體前傾，故而需要你在跑步出去以後，尋找前傾的重心~記住，這是重點！
2、保持步伐和呼吸的協調，速度均勻~
3、開始起跑不要過快，被超也無需著急，只要你保持一個穩速，很快就能追上去
4、最後50-100米衝刺，衝刺距離長短依據你的耐力選擇~
5、集中你的注意力，不要過於關心對手，現在你的心理壓力比較大，過於關心對手會讓你發慌，以至不能發揮成績~
最後，祝你成功~!
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