1樓：匿名使用者
適當的鍛鍊身體能夠加強腸胃的消化及蠕動能力。而保持精神和心情放鬆也很重要。另外，還可及時口服漢森四磨湯口服液，該藥通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便祕情況，幫助胃腸功能恢復。
而且此藥還可以疏肝解鬱，理氣寬胸，增加產婦乳汁分泌量，且對嬰兒無不良影響。
2樓：楓橋相橡
剖宮產術後預防便祕，首先術前15天不要吃雞，可以吃瘦肉丸湯，鴿子湯，青菜，菩提（不要每天吃可以三天吃一次）蔬菜為主，翻身，如果能下床走動，那就順床邊走動，多喝水。
3樓：匿名使用者
飲食要合理單配
新媽媽們要注意，在坐月子的時候不要吃太多易上火的補品和食物，那些乾燥的食物也儘量少吃，多吃些粥、湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物，還要適量喝點骨頭湯、肉湯，但一定要清淡一些不可太油膩。
適當鍛鍊身體
產婦在坐月子的時候還應該適當鍛鍊身體。其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的，越是剖腹產就越要早些鍛鍊身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強腸胃的消化及蠕動能力，達到身體更好的代謝。
精神和心情放鬆
產婦在坐月子時應當保持精神和心情放鬆。就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導致上火，何況是在剖腹產之後?一旦上火就會導致便祕，所以一定要保持好的心情，精神要學會放鬆。
每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以後的美好生活，對身心也是非常有利的。
保證充足水分
坐月子時，保證充足的水分，才能真正解決便祕問題。坐月子期間，老人們就喜歡給產婦喝大補湯，什麼豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。
每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，才會擁有好的身體，才能避免便祕的發生。
剖宮產坐月子怎樣才能預防便祕
4樓：
對於怎樣預防剖腹產後便祕的問題，應該做到以下幾點的飲食控制：
1、預防剖腹產後便祕要飲食豐富多樣，精細搭配得當。在進食豆腐、少量瘦肉等高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果等，這樣既有利於營養豐富，又利於大便的通暢 。
2、預防剖腹產後便祕要多飲水。產婦分娩後要排出惡露，多補充開水可以幫助惡露排清。
3、預防剖腹產後便祕要多喝湯。多喝湯可以幫助產婦通腸潤便，比如稀飯、米湯、麵湯、雞蛋湯等，都能有幫助。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。
4、預防剖腹產後便祕要適當選擇食用「產氣」食物，如豆類、紅薯、土豆等。
5、預防剖腹產後便祕要多吃植物油。植物油能直接潤腸，而且在腸道中能分解的脂肪酸起刺激腸蠕動的作用，所以可以多吃芝麻油、花生油、豆，油等植物油。
對於怎樣預防剖腹產後便祕的問題，除了要進行飲食控制，還要注意以下幾個方面：
1、加強產後鍛鍊。產後一般產婦都會靜臥休養，這樣會使新陳代謝減慢，也容易引起便祕，應該適當活動，堅持做產後保健操，促進腸道蠕動。2、要養成定時大便的好習慣。
3、如果已經有剖腹產後便祕的情況，必要時，可藥物類的緩瀉劑，但請按醫囑服用。
4、剖腹產後便祕可以順時針按摩小腹部，刺激腸胃活動。 剖腹產後，媽媽們身體受傷，要經歷一個很長的恢復期，在這時期，無論從生理還是心理都會遭受痛苦的折磨，而產後便祕，更是雪上加霜，讓媽媽們深受困擾。
預防便祕的方法有哪些？
5樓：
1、補充水分：正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
2、服用維生素b：服用維生素b，因為缺乏維生素b也會引起便祕，這也是一種預防便祕的直接途徑。注意服用要適量哦。
3、晨起轉轉腰和按摩腹部：早晨起床，緩衝下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。最好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。
按摩後又一杯，前後各一杯就是了。
4、適量運動：平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
5、愉快心情：隨時保持心情舒暢也是預防便祕的很好方法，因為精神抑鬱或者過於激動會使條件反射發生障礙而引起便祕哦。
6、良好的排便習慣：確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的良好習慣的。
6樓：南京軍醫肛腸
預防便祕我建議：早上空腹一杯，睡前按揉小腹五分鐘，早上8點一10點固定排便，平時多䃼充有利於排便的新鮮水果和蔬菜（如：香蕉、火龍果、蕃薯、苦瓜等）經常便祕可以食用葛鬱金片泡水，清腸火，潤腸肺，預防和改善便祕的作用。
另外可以適量的食用植物油和蜂蜜，有通腸滑腸作用。
如何預防便祕的護理措施
7樓：御月居月子中心
答：1、多飲水，每天至少1200ml,不能用含糖飲料替代。
2、多吃蔬菜，特別是膳食纖維和維生素含量高的綠葉蔬菜。
3、適量水果，每天半斤，最好是西瓜、梨子、獼猴桃等涼性的水果。
4、用粗糧來代替部分糧食，如燕麥片、蕎麥麵、玉米、小米、糙米、高粱饅頭能夠刺激胃腸蠕動。
5、飲食清淡，少吃熱性食物，如油炸、燒烤類食品，炒貨，龍眼、荔枝、榴蓮等熱帶水果都屬於熱性食物。
6、適當新增含脂肪較多的食物，如各種堅果、脂肪較多的魚類。
7、選擇含有低聚糖，能夠促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、麥芽糖等食品。適合有便意、腹部脹氣，但胃腸蠕動慢、排便困難的媽媽。
8、適當食用含活性乳酸桿菌、雙歧桿菌的酸奶代替部分牛奶，有益於平衡腸道菌群，減少有害菌在腸內產生毒素。
9、適當多活動，散步、游泳、走樓梯等。
10、生活規律，心情放鬆。情緒緊張也能加重便祕的嚴重程度。
11、不要輕易用瀉藥或灌腸，在孕晚期可能引起早產，除非產科醫生認為有必要。
8樓：嚮往智慧科技****
補充水分：
正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
補充水分：
正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
飲食清淡勿油膩：
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便祕，所以飲食要注意清淡。注意有些熱性水果也會容易上火，像荔枝、榴蓮、桂圓、菠蘿等。
有些刺激性的蔬菜也會，像辣椒、大蒜、蔥、花椒等。
服用維生素b：
服用維生素b，因為缺乏維生素b也會引起便祕，這也是一種預防便祕的直接途徑。注意服用要適量哦。
晨起轉轉腰和按摩腹部：
早晨起床，緩衝下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。最好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。按摩後又一杯，前後各一杯就是了。
適量運動：
平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
攝入纖維素：
適當吃些粗糧纖維素能增加膳食纖維，促進腸道蠕動。如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。
足夠飲食量：
有些人以為便祕，就更要減少飲食量，其實這樣做是錯誤的。恰恰相反，要有足夠的飲食量才足以刺激腸道蠕動。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生油等，
愉快心情：
隨時保持心情舒暢也是預防便祕的很好方法，因為精神抑鬱或者過於激動會使條件反射發生障礙而引起便祕哦。
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便祕，所以飲食要注意清淡。注意有些熱性水果也會容易上火，像荔枝、榴蓮、桂圓、菠蘿等。
有些刺激性的蔬菜也會，像辣椒、大蒜、蔥、花椒等。
服用維生素b：
服用維生素b，因為缺乏維生素b也會引起便祕，這也是一種預防便祕的直接途徑。注意服用要適量哦。
晨起轉轉腰和按摩腹部：
早晨起床，緩衝下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。最好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。按摩後又一杯，前後各一杯就是了。
適量運動：
平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
攝入纖維素：
適當吃些粗糧纖維素能增加膳食纖維，促進腸道蠕動。如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。
足夠飲食量：
有些人以為便祕，就更要減少飲食量，其實這樣做是錯誤的。恰恰相反，要有足夠的飲食量才足以刺激腸道蠕動。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生油等，
愉快心情：
隨時保持心情舒暢也是預防便祕的很好方法，因為精神抑鬱或者過於激動會使條件反射發生障礙而引起便祕哦。
9樓：武漢博仕肛腸
您好：很高興為您解答
**便祕首先採用嚴格的非手術**
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣。增加運動；
（2）調整心理狀態，有助於建立正常排便反射；
（3）**原發病和伴隨病，有利於**便祕；
（4）儘可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便祕；
（5）針對導致便祕的病理生理選用藥物**，結腸慢傳輸型便祕應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑；
（6）生物反饋**，糾正不當、無效的排便動作；
（7）中醫藥**。
經過一段時間嚴格的非手術**後收效不大，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術**。應慎重掌握手術適應證，針對病變選擇相應的術式，有多種病變同時存在時應手術解決引起便祕的主要病變，但也同時解決次要的或續發的病變。
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次諮詢我，祝您身體健康。
10樓：匿名使用者
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
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