1樓：匿名使用者
會胖 因為如果只吃三明治是不會胖的，但是三明治有奶油，增加脂肪，而且吃那個也不飽，間接吃的更多了
經常在中午吃三明治或漢堡（只吃一個）長期以後會變胖嗎?早餐和晚餐正常~
2樓：只是不愛
因個人體質而異制啊。。。
好像有專家說過長期只吃一種食物會造成營養攝取不均，因為長期缺少某些營養再正常飲食的時候身體反而會加倍吸收那些缺失的。。。總之對**好處不大
要**最好的辦法還是少吃多運動誒，雖然老土，不過是最健康且最有效而且不**的方法，不過嘛，就是時間長需要堅持而已
吃三明治會長胖嗎
3樓：起一哥名字真難
如果你每天都會大量運動來消耗能量，那麼就不會啦，如果沒有，那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。
三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說「吸收」「放出」。不可以說「含有」「具有」。
而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳（j）。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。
而這些能量主要**於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。
其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。
4樓：樑谷秋
如果你每天都會大量運動來消耗能量（是指比吃三明治以前運動量大）那麼就不會啦，如果沒有，那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。而且你說很多油，估計那個油也不是什麼好的油。
早餐吃三明治會不會肥？本人**中……
5樓：伏國英寒鶯
熱量有些過高。
一、合理飲食
**：控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
食纖維**
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
快速**
：高蛋白的「飲食新革命」
原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。
此**食譜的週期為兩週，在14天**計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋**
國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋**。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的**作用。
這幾年日本生產一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯**效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。
適量飲水或喝湯**
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑
6樓：瀦儷寶
我堅持**已經有快4個月了，原本我身高1.65.體重123斤，到現在我的體重已經不到100斤了，在平時飯都是合理吃的，只不過在下午的時候我就吃的很少或者有時候不吃了！
我每天都會堅持做200到300個甚至再對些的仰臥起坐和100個下蹲起！
每天堅持，4個月從不間斷！
15天我用自己的運動**方法就瘦了10斤！
一個月下來我瘦了20斤左右！
現在還在堅持，但不做那麼多了！只是保持就好！朋友們說我已經很瘦了~！
我沒有吃過什麼**藥，起初也想買的，到了藥店人家說我20歲還小，不要吃最好,就靠自己運動減了！
**真的要有意志，一定要堅持每天都做，不要想起來就做做，不想做就少做點，作用不太大的·萬一做了一段時間就放棄了 ，可能還要**，所以加油吧！
7樓：匿名使用者
**最好不要吃，早餐吃一個雞蛋
加一個饅頭就可以了，或者是一點米飯。
還有應該是運動**為主，控制飲食為輔。
每天堅持做一種或者是兩三種運動都可以，
各種運動輪流做比較好，就是要出大汗就可以
葷菜每天不能超過半斤，蔬菜應該每天吃一斤
儘量不吃麵食，吃米飯，葷菜以雞脯肉或者是魚類為主
8樓：冰晶瑩
本人覺得三文治熱量比較高。我建議早上吃一蘋果，健康又可以排除體內的毒素。
9樓：___美薇薇
早上喝杯淡鹽水就更好了、
早上吃 三明治會不會胖
10樓：風一樣的
這個問題太泛了，我只能這麼回答nile：
三明治裡面夾的東西熱量有多少，比如說是a卡你上午的熱量消耗有多少，比如說b卡
在排除上午之後的熱量變化後，如果a大於b就會胖
11樓：愚翠巧
不會，晚上吃的多不會發胖
每天只吃一個三明治會胖嗎？
12樓：匿名使用者
每天吃一個三明治是不會胖的，不過**的話，我建議健康合理的飲食和加強運動一塊效果會更好。
擴充套件資料
1、**中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。
另外用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
2、商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3、控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳。
4、選擇一種運動作為主要的**方式。堅持每天步行。每週至少步行5天，每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈，加速身體體液迴圈，減少水腫。但是步行必須快走。
13樓：凹凸小田螺
每天只吃一個三明治不會胖的，建議還是合理飲食加運動**比較健康。
1、**中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。
另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
2、遠離飲料
商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3、晚飯要少量
控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
4、堅持步行
必須選擇一種運動作為主要的**方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。
每週至少步行5天，每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈，加速身體體液迴圈，減少水腫。但是步行必須快走。
5、游泳**法
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
14樓：匿名使用者
話說為什麼選擇三明治呢，因為土豆吃多了會長雀斑的哦，炸魚排是，上火的東東，生菜和西紅柿不錯，建議還是吃飯吧，量少一點，麵食吃多了會發胖的
15樓：匿名使用者
只吃一個三明治會不會對胃不好？建議少食多餐，多吃水果，多運動。攝入的熱量還是要維持正常的日常活動的。
16樓：匿名使用者
看你的消化和吸收系統了，你要是本來就偏胖的話，那還是要節制一些。
基本上是沒有問題的，關鍵還是要多運動。
17樓：匿名使用者
為什麼一天只吃一個三明治。這樣會對身體不好。
如果樓主想**的話，去網上搜一下健康飲食吧，很好用的。
18樓：金屋
最好還是不要吃拉，吃黃瓜吧
19樓：可愛天使
不會胖的
但是這樣不好的。
對身體很不好。
20樓：
不會,但感覺這樣飲食很不調和
每天中午吃一個三明治會胖嗎
21樓：匿名使用者
不會的，熱量不是很高
22樓：匿名使用者
那要看你中間夾什麼，肉鬆培根這些都是高熱量食物，一般夾個雞蛋，再弄杯牛奶，營養也就可以了
吃三明治會長胖嗎，每天只吃一個三明治會胖嗎？
如果你每天都會大量運動來消耗能量，那麼就不會啦，如果沒有，那麼這些油脂就會轉化為脂肪了。三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪 各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的...
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