1樓：西尋東尋
路上遇到警察抓小偷，經常鍛鍊的我直接一口氣將其追上並協助拿下，如果平時不鍛鍊就沒有這力氣
2樓：我說我叫酒釀小櫻桃
大概是看到我身邊的同齡人身材都逐漸變樣的時候，我就會覺得，原來堅持運動真的可以讓人保持好身材，而且不愛運動的人身體一般處於亞健康狀態，所以我更覺得運動更有用了。
3樓：你真的很好嗎
當我看到身邊一個經常運動的朋友，他的身材變得非常的完美，而且變得特別的苗條和有型，我覺得堅持運動是真的有用的。
4樓：豐憶安
當跑800米的時候，就在想要是我一直堅持跑步就不會那麼累了。當自己又長胖的時候，就在想要是自己一直堅持運動就不會胖那麼多了。
5樓：那麼反
體重變輕了、氣色變好了。稱體重的時候突然有一天發現體重比沒有運動的時候輕了，就會以為是運動帶來的成效。照鏡子時發現**變得有光澤了，就會覺得是運動讓**看起來更好了。
怎樣鍛鍊瞬間記憶力？
6樓：
1、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。
2、花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默唸名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3、聯想法
如果總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。
4、玩益智遊戲
玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。
5、鍛鍊回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
有哪些瞬間讓你突然覺得堅持運動真有用？
7樓：jun軍君
你好，很高興可以回答這個問題。
讓我覺得堅持運動很有用的瞬間有
1、每次體育考試時，別人跑得很累，而你跑得很輕鬆的時候，我會覺得堅持跑步很有用。
2、當你要幹體力活的生活，因為你經常運動了，所以會很輕鬆，這是你會覺得堅持運動很有用。
3、堅持運動，自己的身體會很健康，很輕鬆，這也是我運動的原因。
希望我的回答可以幫助大家。謝謝！
8樓：安博林
1、有助睡眠現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。2、控制體重、保持身材運動是keepfit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。
此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。3、延遲衰老、延長壽命隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
9樓：窮華記
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
為了促進人體的健康,生理功能和運動能力運動前應檢查澄清的基礎和現狀,功能,質量和能力,提供基本的科學健身鍛鍊的內容和方法的選擇,以及參考的評價過程和鍛鍊的效果。在參加健身運動之前，要特別注意自己的健康狀況，通過必要的體檢，提前發現身體的各種疾病。應明確體育鍛煉的禁忌，並採取必要的醫療措施，以避免不良後果。
從每天來看沒有太多變化，從每月來看差異是微乎其微，從每年來看雖然開始有變化，但好像也沒什麼了不起的，而當五年、十年、甚至更長時間，我們的身體和精神狀態的改善越發明顯，就看到了一個不一樣的自己。
因為跑步對身體的好處，遠不止我們眼睛所看到的，跑步是可以增強人的體質，從而提高身體的機能，進而對身體很多部位造成積極的影響，甚至可以增強五臟六腑的功能。
運動效果好的運動並不一定是自己喜歡的，那麼在練習的過程中就會感覺很辛苦和不情願，很可能會降低運動的持續性。
所以對比於運動效果好的運動形式，自己喜愛的運動形式更利於運動的持續進行。
將運動變成生活中的一部分，就像洗臉吃飯一樣成習性的進行，才能讓運動永久進行下去，也才能收穫到預期的運動效果。
10樓：匿名使用者
1、提高心肺功能
健走能夠有效地提高你的心肺功能，提高你的心臟運動的強度，提高你的心率，讓你減少心臟疾病的同時，還能預防三高。
2、延長壽命
運動能讓人更加的年輕和活力，減慢衰老的速度，讓你保持青春與活力。經常運動的人會比不運動的人多活幾年的命。
3、保護膝關節
前面有提到，體脂率過高的人建議先健走，把體脂率降低後進行跑步，能夠有效地保護你的膝關節，跑步過程中膝蓋磨損比較厲害，特別是體脂率高的人。
4、預防三高
健走能夠有效地預防三高，當你的運動量足夠的時候，三高就會遠離你。特別是高血壓以及高血糖的人，健走能夠讓你的血壓不會那麼容易上升，而且血液迴圈加快的同時，血糖濃度就不會那麼高。健走能夠有效地助你控制高血壓以及血糖。
5、促進排毒
經常健走的人很少會有便祕的現象，健走能夠有助於腸胃的蠕動和吸收消化，提高你的排毒能力。
6、加速燃脂
健走能夠有效地促進你的血液迴圈，提高人體的代謝能力，加快身體燃脂的速度，助你瘦下來。
11樓：匿名使用者
以前我也懷疑運動到底有什麼用，感覺所謂的運動的效果一直存在於別人的口中。當然，那時我沒怎麼運動過，最多就是每天能因為工作原因走上七八千步。前年，我總覺得自己處於一種亞健康的狀態，春天的時候感冒了好幾次，到了秋天又開始感冒。
覺得自己是該鍛鍊一下了，加上老媽的肚子上贅肉較多，於是和老媽一拍即合，從秋天開始，堅持到了第二年的春天。
現在回想起來，有這些瞬間覺得運動真有效果：
去年春天有一次去診所買創可貼，大夫說，好久沒見你了！
還有有一次老媽彎腰去撿小朋友掉落的皮球，就像年輕人一樣利索。那個瞬間我覺得運動真是有效啊。
還有一次，和朋友在老家樓頂上玩，不小心碰到了放在女兒牆上的水杯，眼看著要掉下去，我一把就給抓住了。水杯已經落下了半米。朋友說，沒想到運動這麼管用啊，反應這麼靈敏，像是換了個人！
還有一些瞬間，都讓我體會到運動真的是有用的。之所以是這樣一些瞬間的感覺，但是運動對人的功效是潤物細無聲的，是循序漸進的。
有哪些瞬間，真的讓你覺得貧窮限制了想象
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