1樓：匿名使用者
不知道您多大年齡，首先是到了夏天，醒來早也屬於正常。但是如果在四點之前就醒來的話，說明你體內分配的東西少了，不到四點就分配完了，所以你就醒了，可能你在晚上太耗費自己的能量了，也或許是你熬夜過多，肝臟之類的太疲勞沒有得到休息。以至於在凌晨分配的時候很快就分配完了（通常老年人睡覺少的原因就是因為消耗太多，體內已經沒有東西分配了）
2樓：匿名使用者
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差 l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號，改正節律可以防治某些疾病。
許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
人體生物大致分三類：晝型、夜型、中間型。晝型表現為凌晨和清晨體力充沛，精神煥發，記憶力理解力最為出色，如數學家陳景潤、作家姚雪垠都習慣凌晨兩三點鐘投入工作，效率很高。
夜型是一到夜晚腦細胞特別興奮，精力高度集中，如法國作家福樓拜就習慣整夜寫作，以到久而久之，他家徹夜不熄的燈光竟成為賽納河上船工的航標燈了。中間型介乎前二者之間，清晨和上午學習工作效果特別好，如詩人艾青，在這兩個時段，文思泉湧，妙筆生花。
這些名人正是利用了生物鐘，使才智得以淋漓盡致地發揮。要提醒學生朋友的是，他們生物鐘的形成有兩種原因：既有先天的因素，也有後天工作環境長期養成的因素。
其實人的生物鐘是可以調整的，外交官和運動員為了適應世界各地的時間差，就得人為地調整自己的生物鐘，努力使自己在最需要體力和精力時，處在最佳狀態。
青少年正處在身心發展時期，不管生物鐘是什麼型別，應當取得這樣一個共識：上午八點開始，要進入學習，一學四個小時，六點鐘後洗漱吃飯上學，等到上午數學、英語、語文等老師輪番指導、系統複習時，恐怕會極不情願地昏昏欲睡了；如果你過分強調夜型特點，非通宵達旦複習不可，等太陽升起來，你卻要倒床睡覺了。所以我們不主張中學生朋友們過於強化自己的生物鐘型別。
不妨這樣試試：晚上晚睡會兒，早晨多睡會兒，以保證白天體力充沛，精神飽滿。如果中午打個盹兒，下午放學再睡個小覺，那麼，就把時間切割成早晨、上午、下午、晚上四個最佳時段。
不過，這兩個小覺一定要短，講究高質量，即有四個指標：入睡快，睡得深，不超過一小時，醒後特有精神。當然，這只是個建議，關鍵還在於根據你的實際情況來制定。
有些同學問，如何才能按照自己想要的作息時間的調節生物鐘呢？
作息一旦形成習慣，改變起來需要一個過程，所以不要太著急。一般來說，越輕鬆的狀態下越容易改變生物鐘。所以建議想調節生物鐘的同學在寒假裡來改變你的作息。
因為假期裡的精神狀態比平時要輕鬆。
如果你想重定自己的起床時間，可以在睡覺前給自己一些心理暗示。比如：在心裡對自己說：「我希望明天6：30起床。」
總之，一定不要把這件事當成心病，越無所謂，反而越能達到預期效果。
3樓：匿名使用者
生物鐘提前了，因為季節的更替。
4樓：
因為夏天到啦，白晝長
5樓：東談西說
睡得早 或有心事
為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
6樓：匿名使用者
人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。
7樓：匿名使用者
不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點睡覺，保證睡眠就好
8樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
9樓：
睡不著是因
bai為不用睡du啊！！
上次看了一個報道，說是zhi每天睡dao
足八小時版和那些每天睡四五個小權時的人壽命都不長，只有那些睡七個小時左右的人壽命才比較長。
你堅持幾天不管白天多想睡都不要睡超過半個小時，晚上想醒就醒，準備一本輕鬆有益的書放在枕邊就行了。堅持一個十來天就會開始有效啦。
我以前失眠就是用這個方法的。
10樓：張小菲梅西國際
要想睡眠好，天天睡醒寶
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總是早上早醒怎麼辦？
11樓：尋振華孟裳
調整生物鐘~！按人體生物鐘的規律作息，早8.00起床，晚上10.
00睡覺。中午12.00~1.
00可以小睡一個小時，但絕不可以睡太多。這樣按照人體的生物鐘作息的話就不會睡不醒啦~！我也老睡不醒其實
為什麼每天早上很早就醒了睡不著
12樓：堵禹白飛翼
最近是不是有什麼事情會讓你煩心或者是讓你擔心的呢？人一旦心裡有事情，就會表現出睡眠或者食慾不振，其實，只要心情放開一些，很多事情都會解決的，睡覺前半小時喝點牛奶有助於睡眠。
13樓：匿名使用者
早上睡不著和早醒一般見於焦慮狀態，也是焦慮導致的失眠。
如果是入睡困難，則考慮抑鬱狀態導致的失眠，不管是焦慮狀態和抑鬱狀態導致的失眠，都需要抗焦慮和抑鬱**，方能改善睡眠狀態。
如果是焦慮狀態導致的失眠，還會伴有情緒低落、興趣下降、學習能力減低等等症狀，這個時候建議口服眠夢香**，堅持一段時間幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
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1 欣欣向榮 x n x n xi ng r ng 釋義 欣欣 形容 草木生長旺盛 榮 茂盛。形容草木長得茂盛。比喻事業蓬.出處 晉 陶淵明 歸去來辭 木欣欣以向榮 泉涓涓而始流。2 如日方升 r r f ng sh ng 釋義 如 象 方 剛。象太陽剛剛升起來。比喻光明的前程剛剛開始。出處 詩經 ...
為什麼有人練跳繩卻一天比一天跳的慢？
為什麼跳繩去一天比一天跳的慢？那應該是體質虛的問題吧，應該是越練跳的越快才對呀，越輕鬆，身體越跳越慢的情況下，應該是身體缺什麼東西，或者是或者雪我個人是這麼認為的，不放，你自己諮詢其他的，或者去醫院問問大夫，看看他們怎麼說？這是新手吧！肌肉還沒長起來。訓練一兩年以後就不是這樣了。然後你也不能天天挑。...