1樓：發發發
多打 籃球，早晚 拉拉腿，喝點高鈣奶，吃這些含鈣高的食物
2樓：林超太帥了
一個人的身高生長並不是單單靠運動就能夠長高的，想要長高關鍵還是要看骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間
我今年16歲，才1米67.我想要長高，向各位大神們請教一下怎麼長高，說下鍛鍊的方法。謝謝 10
3樓：匿名使用者
打籃球應該比跑步易於長高,因為蹦蹦跳跳會促使腿步骨骼長長引體向上應該是一種想象,否則高了也是下半身很短,上半身很長紅肉長身體,白肉長大腦,牛奶+牛肉會很好
長個是在睡眠的時候,長身體階段熬夜會很影響身高小日本總吃魚,他們的身高不高,腦子還湊合
4樓：匿名使用者
徐靜蕾說過自己29歲還長了1釐米是因為自己總是做一個伸展活動，就是舉起雙臂向上用力 感覺自己被提起來，而下面感覺自己被往下拽，每天都如此
5樓：龜龜
跑步吧，這種方法很管用，每天堅持跑800米，應該沒問題。
6樓：
en ..堅持每天去跑步啊。。還有就是做些有氧運動。。。去練習下跳高。。身高這種東西很大程度上是取決於父母的基因，，所以不必要太糾結於此，飲食也很重要，多吃些富含蛋白質的東西
7樓：匿名使用者
每天堅持吃紐崔萊！！相信我！！個子高的男生很帥，24k純帥！！
8樓：匿名使用者
已經很高了，主要的還是人的心態，多做些運動。。。
9樓：小窗外夜色濃濃
找一個大花盆！弄點泥土加點化肥！把自己埋了！在之前通知好友記得幫你澆水！保證長高！
10樓：瑤的創照曲
長身體的時候，多打打籃球，一年內，保你長高
11樓：匿名使用者
原地跳高，建議玩籃球，不會像跳那麼乏味
男生16歲，身高1.69父親身高1.70 母親1.68，平時沒怎麼做運動，常常在電腦前面坐著。不知道我還能長高不。
12樓：
吃就是多吃蔬菜對身體好長得高，經常坐在電腦前不會影響長個的問題，只是時間長了會胖。不是隻要運動就能長高。而且你還沒有過了長個的階段
13樓：夜曲你和我
其實父母遺傳也不是都是啊，我父親170，母親150，我13歲時169，現在15歲175！沒事多鍛鍊，多吃健康食品就行了！
14樓：匿名使用者
身體的成長生活規律是一個因素。不要擔心男生在高三也就是18.9歲的時候生長才會減慢 多做運動 注意生活規律。打籃球隊長個子還是有好處的。
15樓：匿名使用者
您好，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高。
16樓：華北赤腳
其他的運動也可以的，可以長高的。
17樓：匿名使用者
在青少年發育過程中，應該平均每年能長4cm才算正常，要多做拉伸類的運動，例如游泳，打籃球！
18樓：匿名使用者
可以 只要多運動 吃多點 還可以長 遺傳有時候也不準
16歲男生現在只有1米6 為什麼長不高啊 怎樣才可以長高
19樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
20樓：鬼月之牙
身高不是說長就一下能長那麼快的。
人的發育都有快有慢。 先長的 以後就不長。
你以後會長高的。
我今年16歲，男性，才1米60，我還想長高，做什麼運動可以幫我快點長高呢？我平時不打籃球的，我的腿比... 30
21樓：匿名使用者
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18、9歲基本就停止生長，發育較早者16、7歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生***，可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡、加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決定一切。
其實上天對人是公平的，不管個高、個矮骨頭的總數都是一樣多的，個高的人主要是骨節長一些、關節間隙大一些，間隙越大的人越容易出現骨骼方面的疾病，比如椎間盤突出等疾病。所以個矮不一定是壞事。
22樓：世外一夢
沒有比籃球來得跟直接跟有效的了！你看看，在眾多運動中，哪種運動的運動員最高～毫無疑問就是籃球！為了長高，這點犧牲還是要的！
23樓：兜裡王小毛
經常運動 不過這籃球真的長個子
你可以嘗試一下
經常蹦蹦 跳跳 都有利於個子
24樓：水墨
別急！！哥們！！
我姑媽158cm 我姑父165cm 現在孩子18，長到171了，這不是急得事情。要是非要想鍛鍊長身高，就多做點引體向上，有幫助。
25樓：豹形公爵
摸高。就是摸門框什麼的。
如果說你連這個都不想做，你這基因的也就沒啥好說了。
26樓：初銘u雅
哈哈，我女生才11歲就1米60了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。
27樓：
可以經常立定摸高，堅持一段時間會有提高的 多吃點含鈣比較高的食物
28樓：小邵少爺
男生16歲還會長高的，但長多高的原因有很多，比如遺傳、飲食等等。如果想長高，建議：多做運動：
跑步、跳繩什麼的，我覺得跳繩不錯，時間不用多，一小時左右。還有一定要睡好，十點左右就睡覺吧。飲食吃的健康點，葷素搭配好（家長幫忙）。
最後祝你：長得高高的，加油！
29樓：匿名使用者
一個十分有效的方法，打籃球配合喝牛奶，就是見效慢一點，但是我想只要堅持一定能成功，加油！
30樓：花丶無穎
拉單槓引體向上可以長個子
31樓：甲子戮兵
籃球。。。。。。。。。。
32樓：機修的主
儘量做些身體拉伸的運動
男生我15歲媽媽1米5爸爸1米65我1米51請問我還
不要有顧慮，你可以長很高的，我的爸媽身高和你父母差不多，我的身高是1.82米。你也會的，多鍛鍊。男生要長到20歲，能長到1米7 放心吧1米65是不會少你的 我今年15歲，男 1米64cm 我爸爸1.68 我媽媽1.55以後我還能長多高？正常嗎？這個都說不定的 當然有先天因素 但通過後天因素也可以補足...
我16歲,1米72,我想高到1米83左右,誰能告訴我方法
bai天也有 du些限制的。拋開先天不說,平 zhi時多運動比dao如打籃球版,跑步 等。參加這些運權動長個快。運動後要注意飲食,平時吃些含鈣高些的食物。營養均衡就好。我有個老師30來歲了,他天天運動 跑步。結果一兩年後發現還長了兩釐米。1.72屬於正常了。你才16歲還會漲的你擔心什麼 你是男生還是...
我160歲165米，算矮嗎,16歲1米6是不是算偏矮的，爸媽165左右。我還能長高麼，大概長到多少
分男女分南北 在北方的話男女都算矮吧，在南方的話女生不算矮了，男生也不用太在意，畢竟還是常見的ps 這個年齡還能長，多運動，飲食合理規律pss 你打多個零了 如果是女的不算，男的的話有點了，但你現在才16歲，還會長點的，營養跟上，但要均衡，不然會胖，希望能幫到你，也希望你能採納，謝謝！應該打錯了吧，...