1樓：平衡韻味
放心吧，你這樣做的結果只能讓自己變的更胖，也許短期內會瘦一點，不過從長期來說下定會變的更胖。
原因很簡單，這樣的做法不能促進身體新陳代謝的提高，只能進一步的讓新陳代謝變的更低，沒有正確的方法，偏聽偏信，是不可能瘦下來的，只能讓身體變的更差。
2樓：蹲毛坑鬥蛆
早上和晚上可以，但是中午必須要有主食，要有大米。最好吃點蔬菜，**不能不不吃蔬菜，這是最起碼的。
按你這樣吃，瘦的很快，因為每天吃的不多。
但是必須要運動，你可以做瑜伽，瑜伽不只是塑形，你還可以做有氧運動，有氧運動更能**。
再配合做瑜伽的話效果更好。
這樣來看瘦的不僅快，而且減脂了，不易**。很健康。
注意身體，祝你好運，朋友！
如果你只做愈加的話是不可能的。
必須做有氧運動+節食才能瘦10斤。
就算你只做了愈加，也可能會減10斤，但希望不大會**。，因為愈加消耗的熱量不高。只有有氧運動才能減的快。
3樓：在甘露巖寺跳機械舞的非洲獅
前提別把身體搞垮了，身體不好身材最好也白搭
4樓：
10天減個雞毛 那麼容易減就沒那麼多胖子了
5樓：bs曼陀羅
**要長期堅持，不堅持減下來也會**。
6樓：匿名使用者
體質不同答案不同。你一週後自己稱一下看看吧。有時候你現在已經很苗條了，你就不會瘦下去了。身體具有穩定性的。
7樓：陳丹
應該是20斤沒有問題
每天只吃水果和酸奶一個星期能瘦多少
8樓：新手水貨獵人
水果是**的忌諱之一，酸奶因為一般有糖所以對半分無功無過吧
瘦多少這事，得看你吃哪種水果哪種酸奶以及吃多少。比如香蕉和草莓，前者熱量高很多，一根和兩根熱量又差一倍。酸奶也是，果粒的原味的和脫脂的，營養成分也差很多的。
而減多少其實就取決於你能製造多大的熱量視窗。
9樓：函同濟寧楓
**要全面減少飲食，單靠三餐**效果會打折扣。而且要循序漸進，不能靠短期效果。假設「只吃早餐午餐，晚餐吃水果酸奶」，早餐午餐數量嚴格限制、不吃其它食品、不喝任何有熱量的飲料一星期大概能瘦兩、三公斤。
我每天早上先吃一個蘋果 在吃一個雞蛋 在和一瓶酸奶 這樣**有效嗎
10樓：匿名使用者
(1)早上不bai宜空腹吃酸性水果du，會導致胃酸過zhi多，不易健康。
（2）酸奶不宜和dao雞蛋一起吃專，如果要吃，最屬好吃點麵包類，易吸收酸奶的東西，因為液體和雞蛋調和在一起營養很快就會被排除體外，液體和蛋白質需要慢慢吸收，那就需要吃些不那麼快就消化了的物質。
（3）想**，不是靠省吃或吃些沒營養的東西，得多運動，消耗多於的脂房，也就是說攝入營養要小於消耗的能量，這樣才能**的。
11樓：棒女郎秀齡
無糖酸奶最好，簡愛就不錯。
12樓：神聖天使之翼
早上可以吃蘋果，可以吃兩個（這樣比較不會餓） 然後再吃雞蛋 酸奶要等吃完雞蛋後1~2個小時後再喝，（我最喜歡喝酸奶了，特別是暢優或者鍵能）
13樓：懷念過去
**的話還是加強鍛鍊比較好
三餐都是兩個雞蛋一杯酸奶一個月能瘦多少
每天只吃蘋果和一杯蒙牛的低脂奶月瘦多少斤
而且只要你恢復正常飲食，立馬就 我說個長期 的方法吧 早上 牛奶加全麥麵包 全麥麵包是低脂肪滴！但不要加果醬，因為果醬是高脂肪的。中午 正常飲食 最好少吃油膩的and油炸的。油，是高脂肪的東東 晚上 吃八寶粥 他可是 良品哦！低脂肪而且可飽腹 或吃水果 夜宵 最好是不吃，如果實在是餓，要在睡覺前至少...
酸奶怎麼喝對人體最有益，每天都喝一杯酸奶，對人體有哪些方面的好處？
飯後1小時喝 有錢多的沒事就喝也行 在中午喝最好 酸奶有促進胃液分泌 提高食慾 加強消化的功效 我一般都是早上 晚上喝牛奶，中午喝酸牛奶 每天都喝一杯酸奶，對人體有哪些方面的好處？堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？我是一個特別喜歡喝酸奶的人。所以上來對我身體的好處我真的太瞭解了，首先現在夏天很熱，平...
每天早餐一個雞蛋，一杯牛奶，真的能提高抵抗力嗎？
早餐，是一個人一天的身體能量的源泉，因此早餐要吃的好。其實對現在眾多的人們來說，真的想要保證早餐吃的最有營養，要考慮早餐吃什麼最有營養，那這樣的幾種食物，也成為目前值得人們去瞭解到的。第一類食物 奶類食物。奶類食物中含有豐富的鈣質，加上蛋白質，能很好的被人體所吸收，所以奶類食物是必不可少的，像是早晨...