1樓：匿名使用者
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：匿名使用者
晚上喝最好 可以幫助入睡
怕胖的話 早上喝 多數熱量消耗於日常活動中 有益部分照樣吸收 如鈣等
3樓：當空舞彩練
睡前喝牛奶,250毫升左右
4樓：匿名使用者
和食物一起飲用.最好晚上臨睡前喝.
什麼時間喝純牛奶最佳時間，純牛奶什麼時間喝最好
純牛奶什麼時候喝最好 相信每個人都會喝過純牛奶，有的選擇早上喝，有的選擇晚上喝，那麼，純牛奶什麼時候喝最好？牛奶，是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等級，最普遍的是全脂 低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調...
牛奶到底什麼時間喝，牛奶什麼時間喝最好 ？
睡前喝好是好，如果你不怕發胖的話！牛奶營養很高什麼時候和都有好處。早上喝牛奶可以補充鈣，晚上喝安神。但容易發胖。早晨和牛奶好一點，補充營養和體力，也不會發胖，晚上喝豆漿好些。如果失眠的話，睡覺前喝牛奶也可以，不過據說會導致小肚子增長哦！睡前喝是為了好睡點,早上嘛自然是為了營養啦,看個人需要.晚上睡前...
什么時間喝牛奶好？為什么，什麼時間喝牛奶好？為什麼？
睡前，熱牛奶。助眠。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 晚上和睡前喝最好 喝牛奶的時間是在早上8 9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的...