1樓：愛心海
睡前喝好是好，如果你不怕發胖的話！
2樓：
牛奶營養很高什麼時候和都有好處。早上喝牛奶可以補充鈣，晚上喝安神。但容易發胖。
3樓：匿名使用者
早晨和牛奶好一點，補充營養和體力，也不會發胖，晚上喝豆漿好些。如果失眠的話，睡覺前喝牛奶也可以，不過據說會導致小肚子增長哦！
4樓：匿名使用者
睡前喝是為了好睡點,早上嘛自然是為了營養啦,看個人需要...
5樓：手辰花
晚上睡前喝，對睡眠有好處
6樓：匿名使用者
睡前喝好,因為入睡後的3-4個小時內人的腦垂體分泌的生長素處於最旺盛時期,這時需要更多的鈣質來滿足生長的需求,所以睡前好,尤其是生長時期的小孩.
7樓：單調小丑
睡前喝，利於睡眠。。。。好吸收。。。
8樓：匿名使用者
睡前喝，這樣的話可以充分吸收營養，特別是鈣質，而且還可以使你的**變得白白的哦！
記得不要空腹喝牛奶，所以早上要喝的話一定要和其他的東西，象蛋糕或者早餐餅一起吃哦！
要是是美眉的話，可以買上一瓶蜂蜜，睡前加上一勺，能調節腸胃 呢！就不會容易長都豆豆了！
牛奶什麼時間喝最好、？
9樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：宇一王
最佳時間就是早飯1--2小時喝。
12樓：牧紫安瑞允
早起喝杯牛奶可趕走亞健康
晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。
水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。
早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)；中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點和適量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等輕易消化、含有豐富營養的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有穀物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微迴圈，改善現代人的「亞健康」，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。
13樓：敖悠柔丹藝
最好先食點早餐，後再飲牛奶，因為空腹飲用牛奶不好，易胃病。飲200ml.
14樓：天曼安周聖
樓主你好，相對於來說，牛奶早晨喝比較好，因為早上你的消化器官經過一夜的時間都處於飢餓狀態，而這時和牛奶不但能使牛奶中得營養得到充分的吸收，同時還能稀釋你的血液濃度。謝謝
15樓：理耘志潭啟
吃過晚飯1個小時以後,太晚喝會影響睡眠
16樓：線浩言業人
每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠，還可以美白的。我就是以前睡不著，對我睡眠多有利的。這個最好是純牛奶
酸奶：早餐營養和下午喝可以**的
牛奶什麼時間喝最好？
17樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：拜樂戎
要想獲得喝奶**的好處.就要控制總能量.在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量.
特別是那些營養價值低而熱能高的食物.如甜飲料.甜點.
糖果.膨化食品.涼粉涼皮之類和高油脂食物.
適當減少晚餐主食.以保證總量的平衡.如果在兩餐之間或餐前喝奶.
可以幫助人體減少食慾.午餐和晚餐飲食不過量.如果身體超重或肥胖.
則不提倡飯後或睡前喝奶.
牛奶什麼時間喝最好
20樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
21樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
22樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶最好
23樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
24樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
25樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什麼時間喝好
26樓：老劉忙
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
27樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
28樓：
早上十點左右和晚上睡覺前
牛奶到底什麼時候喝比較好？
29樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
30樓：123愛卷
補充營養的人，早上吃點東西后喝比較好
容易失眠的人，睡前喝比較好
31樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
32樓：祿昂公豐雅
過去由於生產方式、儲存條件等原因，給人的印象是牛奶都在凌晨擠了早餐喝。其實，喝奶可以隨時隨地，並且因人而異，而用現代牛奶包裝技術做成的常溫奶也可以使你「想喝就喝」。
早餐時喝奶，會給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收；上午或下午也可飲一盒奶，尤其對於緊張的上班族，可以補充能量，調節身心。當然，美眉還可以美容。
3一天最好喝三杯
應該根據年齡、體質、工作消耗和經濟條件等情況，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。據悉，全世界人均喝奶量最高的是荷蘭人，每天可達1公升以上，而荷蘭男性平均身高超過一米八，兩者之間不無關係。
牛奶什麼時間喝為最佳？？？？？？？？？？？？？？？？
33樓：匿名使用者
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
34樓：匿名使用者
晚上喝最好 可以幫助入睡
怕胖的話 早上喝 多數熱量消耗於日常活動中 有益部分照樣吸收 如鈣等
35樓：當空舞彩練
睡前喝牛奶,250毫升左右
36樓：匿名使用者
和食物一起飲用.最好晚上臨睡前喝.
什麼時間段喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶最好？
這個因人而異，如果睡眠不好的人睡前喝一杯牛奶可以安神，幫助睡眠。但如果容易結石的體質就不要睡前喝，因為晚上尿液長時間不能排洩，鈣質會在體內形成結石。還有容易起夜的人也不要睡前喝，不然總是起夜影響睡眠。其實一天中哪個時間段喝問題不大，關鍵是不要空腹喝，這樣不利於吸收，一定要先吃點餅乾 麵包之類的穀物食...
什么時間喝牛奶好？為什么，什麼時間喝牛奶好？為什麼？
睡前，熱牛奶。助眠。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 晚上和睡前喝最好 喝牛奶的時間是在早上8 9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的...
什麼時間喝純牛奶最佳時間，純牛奶什麼時間喝最好
純牛奶什麼時候喝最好 相信每個人都會喝過純牛奶，有的選擇早上喝，有的選擇晚上喝，那麼，純牛奶什麼時候喝最好？牛奶，是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等級，最普遍的是全脂 低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調...