1樓：在梅嶺放風箏的彗星
睡前喝牛奶有助睡眠
據醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。
睡前喝牛奶的注意事項
1、睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
2、睡前喝牛奶要和脫脂奶或低脂奶，避免攝入過多脂肪。
3、臨睡前半個小時或一個小時喝牛奶。
4、水腫型體質的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的兩個小時左右。
5、喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
2樓：創作者
可以喝的，睡前喝牛奶，對睡眠也有好處的，有助於營養的吸收。
3樓：冬眠蠍子
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
睡前喝牛奶對面板好麼，睡前喝牛奶對面板有好處嗎對
如果你是屬於胃容易有漲感的.建議不要喝牛奶.因為喝了之後,反而會胃不舒服,影響睡眠.如果你屬於痰多,身體容易水腫的話,還要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不適合空腹喝,相信你一定聽過,所以建議把它挪到早餐進食後服用.喝溫熱的就好,買回來用開水燙溫就好,不要太熱,也不要太涼。牛奶，最古老的天然飲料之一，也是人...
睡前喝牛奶對身體好不好？睡前喝牛奶對身體有好處嗎
好的，有助於睡眠的。您好親，是好的，睡前喝牛奶好處很多，可以促進睡眠 可以補充鈣質，預防骨質疏鬆 補充營養，避免 乾燥。睡前喝牛奶是不錯的，首先睡前喝牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中含有l 色氨酸，這種成分能夠促進人體分泌5 羥色胺和褪黑素。睡前喝牛奶對身體有好處嗎 睡覺之前適當喝牛奶的好處如下 1 提...
小孩晚上喝牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
朋友，晚上喝一杯 牛奶很好哦！因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛...