1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
2樓：
我現在都是用棗苓顆粒，提前喝，來的時候就不會痛了
3樓：來自聖泉寺國色天香的紅葉石
暖宮貼，紅糖水，注意保暖不吃生冷
怎樣能緩解痛經?
4樓：北京五洲婦兒醫院問答
緩解痛經可以食用以下食物來緩解。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
5樓：怪力阿猛
女生痛經的時候總會被建議喝紅糖水，那麼紅糖真的能夠緩解痛經嗎？讓阿猛來告訴你吧！
6樓：夢戀
可以服用烏雞白鳳丸、元胡止痛片**。
一、要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
二、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。
三、按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩
三、按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩以區域性**紅潤為宜，每日早晚各一次。
四、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
7樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
8樓：籍迎真將瑾
除了吃藥緩解痛經，還可以做的是：熱水袋區域性敷小腹，喝杯紅糖水，側身雙腿屈曲，手輕敲腰骶部。如果上述方法不見效，可憐的美女，那你還是勉為其難的吃藥吧：
芬必得膠囊，大亞芬克片，尼美舒利片，吲哚美新片，不是讓你全吃了，任選其中的一種就行，服用一次就能見效的。
怎樣才能快速緩解痛經
9樓：袞袞諸公
最方便最實用的方法——熱水袋。用開水衝熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝衝的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。
半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。
如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
4切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
5痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液迴圈。
怎麼才能緩解痛經？
10樓：哈比
女性有痛經的症狀，首先還是要尋找**。如果是原發性的痛經，沒有器質性表現，可以針對疼痛進行藥物的處理。比如用口服避孕藥就可以有效緩解疼痛的問題。
還有大家非常熟悉的一些止痛藥，消炎栓都可以使用。如果是有器質性病變，的確是有病而發生的痛經，就要針對它的**進行處理。子宮內膜異位症是一個**非常常見的良性病，它的疼痛也是非常複雜的，處理時要用藥物、手術等等的**。
子宮肌瘤導致的疼痛，可能也要針對具體的**進行相應的處理，還有一些子宮畸形等等，針對**進行處理是解決痛經的重要方法。
11樓：匿名使用者
可以試試看中醫調理一下身體！
12樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
13樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
怎樣才能緩解痛經？
14樓：俾儇矩
痛經常出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，經期是需要忌食的，特別要避免進食生冷寒涼食物.
布經草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經。布經草**婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊 ，量多量少,閉經、手腳冰涼。
15樓：1朵藍花
注意飲食清淡，不要吃辣東西
16樓：sky林浩傑
月經來之前少吃寒性東西，注意保暖，尤其是腳和腰部
17樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
怎麼緩解痛經？
18樓：小冰粉
想要緩解痛經的話最好是多喝溫開水，在月經來之前不要吃太過涼性的食物，寒性的食物，還有就是在月經來的時候喝紅糖水，這樣的話是可以緩解的。
19樓：上海小妖
可以去正規醫院檢查一下是器質性的還是心理問題。如果是器質性的，建議你配合一下醫生，適當**吃藥，自然會改善。如果是心理問題，那麼去心理諮詢一下，應該也會迎刃而解。
20樓：翠翠多燕瘦
買點胡椒粉來月經的時候。胡椒＋紅糖一起喝，還有就是多休息，
21樓：匿名使用者
可以多喝點薑湯。準備一塊生薑，一些紅糖，切片，一起放入鍋中，加一些水，熬到水沸騰，趁熱喝下去，具有緩解痛經的作用，還具有驅寒的作用。
想要徹底**建議找一個好的中醫看看，我以前就是痛經特別厲害，痛暈過去好幾次，後面看中醫看好的
22樓：訾展
怎麼緩解痛經？吃點知痛藥能緩解痛經的
23樓：修訂本閡壹
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經可通過心理**、改變生活習慣、服用藥物進行緩解；繼發性痛經則需對原發性疾病進行**。
1、原發性痛經
原發性痛經沒有器質性病變，症狀較為輕微者，可通過心理**緩解緊張、焦慮情緒，保持規律性生活，避免咖啡、酒類及濃茶等飲品，適當運動進行緩解。若是...更多
要怎麼做才能緩解痛經
24樓：北京巢內科技發展****
1、多喝熱水。保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加**血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。
2、攝取充足的鈣質。不管你是否處於經期，攝取足夠的鈣質十分重要。尤其在月經期間，你必須格外留意鈣質攝入量。你可能在月經期間出現肌肉痙攣，攝取足夠的鈣質能減輕這一症狀。
3、不吃造成腹部發脹的食物。在月經期間，也許你已經感到腹部發脹，所以更應該避開會導致身體蓄水的食物，以免更加腫脹。這包括油膩食物、穀類和碳酸飲料。
減少攝取以下食物和飲料：汽水、薯條、漢堡、豆類、全穀類、扁豆、杏子、捲心菜。
4、 減少咖啡因攝入量。這麼做有助於舒緩肌肉緊張，減少痙攣。用茶代替你平時喝的咖啡，你甚至可以用薑茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替紅茶。
咖啡因也會引起脫水，導致身體保留更多水分，使你更加腫脹。
5、 補充維生素d。美國的一項研究發現攝取足夠的維生素d，有助於舒緩痛經。如果你經常痛經，就得從飲食中攝取充足的維生素d，或服用補充劑。
6、喝甘菊茶。倫敦皇家學院最近的一項研究發現喝德國甘菊茶（也稱母菊）有助於緩解痛經。甘菊含甘氨酸，是一種可以緩解肌肉痙攣的氨基酸。
甘菊是通過放鬆子宮來緩解經期絞痛。在月經期間喝甘菊茶的女性有更高的馬尿酸鹽水平。它含有天然抗炎作用，能舒緩痛經。
如果你備受痛經困擾，但不想服用非處方成藥，或許甘菊茶能幫到你。同時甘菊茶也有鎮靜作用，讓你在夜裡睡得更安穩。
7、 吃omega-3脂肪酸。每天服用魚油保健品——富含稱之為omega-3脂肪酸的健康脂肪——可以有助於緩解痛經。英國最近的一項研究發現比起那些吃痛經止痛藥的女性，每天吃魚油保健品的女效能更少的遭受痛經。
8、散步。散步對痛經是一種有效而簡單的方法。為了達到最佳效果，輕快地走，這樣每天做三次，每次走30分鐘。散步有助於趕走體內的β-內啡肽，也可以降低前列腺素，從而減輕痙攣和疼痛。
9、 慢跑。慢跑能讓你得到足夠的鍛鍊來減少疼痛。除了該運動外，你還可以嘗試做一些其他的有氧運動。
單車和游泳也是很好的推薦。每週做3次控制在中等強度的有氧運動，也是每次30分鐘。
10、還可以做一些專門緩解疼痛的運動。坐下，開啟雙腿，屈起膝蓋，讓兩隻腳底貼在一起。雙手放在腳趾或腳踝底下。
保持背部挺直，稍微抬頭，邊吸一口氣，邊將兩隻腳底壓在一起。呼吸4到5次。這個姿勢也被稱為蝴蝶坐式。
11、 把熱水袋或熱水瓶放在肚子上。在肚子和後腰上輪流放熱水瓶。（為了方便這樣做，你可能需要兩個熱水瓶。
）子宮肌肉收縮引發痛經，而熱敷小腹或後腰可以使它們放鬆。你可以用裝滿熱水的普通水瓶或保溫瓶熱敷，或購買有助於減輕痛經的非處方電熱墊。雖然有點貴，但如果你經常痛經，倒是值得買一個。
25樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
26樓：匿名使用者
我之前也痛經，每次來月經都像是要去了半條命。什麼捂熱水袋啊，喝紅糖水啊啥的，都試過，全都不管用。後來還是吃漂亮寶貝調經活血膠囊把身體調理好的，現在已經不再痛經了，每個月都過得很輕鬆。
當然，我現在也很注意，平時會做一些適量的運動來增強體質，這樣來月經的時候身體就不會那麼虛弱；也會有意多補充一些鈣質，每天一個雞蛋一袋牛奶，這樣補充鈣質也可以增強體質，應該對緩解痛經有一定的幫助。
27樓：會為其他額
女人真是麻煩，很多女人都會痛經，尤其像我就特別嚴重，每個月那幾天真是痛到沒辦法，想死的心都有了，多虧我的閨蜜給我的布經草熱敷包，用了一段時間，月經正常了，肚子也不疼了。希望能幫到你。
如何緩解痛經？怎樣緩解痛經？
痛經可使用熱水袋熱敷小腹，也可以使用溫熱水泡腳，如果經量少可以喝點紅糖姜水，可以暖宮緩解經期不適。如果疼痛比較嚴重，也可酌情使用止痛藥。嚴重痛經可能與宮寒 子宮內膜疾病有關。緩解通經最好的方式就是保養了，你不能吃藥，為啥吶，經期吃藥對於我們身體不好，女性來月經時候身體是最虛的，你這時候吃一些藥，藥物...
怎麼緩解痛經，痛經怎麼緩解
緩解痛經的方法包括止痛藥物 中藥 物理 原發疾病 等，具體方法的選擇需要根據引起痛經症狀的原因而定。如果因月經來潮之前，或月經期進食過於寒涼的食物，使用冷水洗臉 洗腳，在陰冷環境中久呆等導致寒氣入侵子宮，影響子宮的正常舒縮功能而引起痛經症狀，可以通過下腹部熱敷 按摩 烤電等方式，或者服用具有暖宮 止...
吃什麼緩解痛經？請問痛經吃什麼可以有效緩解
以後要注意保暖,多吃溫性的食物,少吃辛辣 每次月經結束，用紅棗，煮雞蛋。要點在於雞蛋要敲出小孔，即使煮的時候蛋清會流出來。紅棗都放些。煮到水的顏色變黑紅。之後一邊吃棗一邊吃雞蛋。很好吃。我每次會用小鍋煮兩個雞蛋，放九顆棗。有人說那個煮棗蛋的水也喝，我沒喝過。這個法子很靈。每次月經結束就吃，我都是連吃...