1樓：小民一位
很簡單的一句老話兒：知冷知熱。另外不要劇烈運動。經期會出現煩躁情緒，注意調節哦。
祝身體健康、開心愉快！希望採納！
2樓：匿名使用者
彆著涼，多喝點稀的紅糖水，別吃冰棍
3樓：老麥學車
注意保暖，不可以吃冷食和偏寒的食物。不可以太勞累。
在經期有什麼注意事項？
月經期間有哪些注意事項？
女生生理期時候需要注意什麼？
4樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
5樓：奔跑的好小夥
你好，朋友，很高興為你解答問題！
一個是注意保暖。不能凍著，
二是注意飲食，不要吃一些辛辣的食物，
三是注意勞累，不要太累了，
如有不足，可以繼續追問，如果滿意請採納，謝謝，
6樓：西西美女
您好，幫您是俺最大的榮幸
1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
7樓：匿名使用者
我一直面色萎黃，月經也不多，喝超微調經中藥飲方是中藥茶，氣色好很多。
8樓：匿名使用者
這個時間一定要注意保暖防寒，另外可以喝點調經養顏的超微調經中藥飲方，補充氣血，挺好的。
9樓：琦育掌靈波
保暖，忌冷水。營養，
10樓：渠振鍾離傲冬
忌辣忌海鮮，注意衛生…………
11樓：匿名使用者
在生理期間能吃泡麵嘛？
女人例假注意事項？女性經期的注意事項
忌吃生 冷 辛辣及大涼的食物，還要注意保暖，要多睡覺，以補充體力，多吃紅棗及銀耳之類的補陰的食品，像紅棗銀耳蓮子湯。水果可以少吃，最好是不吃，畢竟不管水果是不是屬於涼性的，它都是冷的，吃了會引起痛經，尤其是月經量多的女孩子。要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。生理期期間儘...
女人經期應注意哪些事情，女人經期注意事項？
您好！月經期間最好不要吃辛辣，生冷食物，保持身體的溫度。月經期 可吃些棗 麵條 米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，適當吃些牛肉 羊肉等肉類，多喝水，保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血，緩解經期不適。可以多喝水 少吃辛辣 冰涼，還要注意，不要坐浴 要保持經期衛生少吃油膩，不能吃冰凍食物。很正常的，心情別太...
經期能練瑜伽嗎，經期練瑜伽有哪些注意事項
經期可以練習瑜伽。但經期鍛鍊應該避免腹部壓力過大和需要較長時間閉氣的專案。只要不是使腹部壓力加大或需要長時間閉氣的專案，在此期間還是可以選擇練習的，當然，也可以休息，這個主要看個人的喜好。繼續練習時有些體位要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能 最好不要練習。由於生理問題，這些動作可能會給你帶...