1樓：伯微蘭邗珍
小孩，那說明你還在長個子呀，多好一事兒。
可以多吃一些補鈣的東西，多吃有營養的。
然後呢，在抽筋的時候，儘量把腿放直，用手把腳尖豎起來，我知道這很難，但是很快就過去咯。
成長快樂昂。
2樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
大腿抽筋怎麼辦？
3樓：有事木事常聯絡
大腿出現抽筋的原因有很多，受涼、骨質疏鬆引起腿部血液迴圈不良，休息不足導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如長時間走路或者運動時間過長，使下肢過度疲勞，使乳酸堆積在大腿內無法排出，從而就會引起抽筋的症狀出現。中年婦女雌性激素下降、缺鈣，都會使血鈣水平過低從而引起腿部肌肉興奮，繼而就會導致腿部抽筋的情況發生。
出現腿部抽筋後，平時應該注意以下幾點：一、驅寒保暖，注意保護好腿部，防止腿部受涼；二、避免久坐或是久站；三、適當的補鈣，進食含乳酸和氨基酸的奶製品等。
4樓：仁叔波和
大腿抽筋，如果是在劇烈的運動之後出現的大腿抽筋，需要積極的注意休息，加強保暖，可以區域性熱敷輕柔按摩，避免暴力，可以讓別人幫助抬高患肢，並且把腳背伸持續3到5分鐘，就能得到很好的緩解。
5樓：匿名使用者
大腿出現抽筋的情況，是肌肉自發的強直性收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間的運動會使下肢過度疲勞或休息不足，導致大腿部乳酸堆積，從而引起的肌肉痙攣的現象發生。肌肉痙攣好發生在小腿和大腿的部位，出現肌肉痙攣的情況後，可以用以下的方法進行緩解。
冷敷法：用冰袋或者冰水浸泡痙攣肢體5-10秒，可使痙攣的腿部立刻得到放鬆。熱敷法：
用熱毛巾敷患處，從而達到血管暢通的目的。另外，日常生活中要注意補充鈣和維生素d，多進行適當的鍛鍊。
為什麼大腿經常抽筋？
6樓：匿名使用者
要看情況了，老年人，孕婦，都可能是缺鈣。年輕人，中年人應該是疲憊，作息不規律等問題。
7樓：
用什麼補的鈣啊？
要蓋中蓋，藍屏的才行啊！呵呵 開個玩笑
你多大了？如果是在發育階段，找老人們的說法，就是要長個子了！這是好事啊 ！是吧？：）
不發育了?
是累著了吧?運動過後之一按摩按摩！
注意調節下，作息，有動有靜才行！
8樓：匿名使用者
腳底著涼了,容易抽筋.
大腿抽筋是怎麼回事
9樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
10樓：全民健康生活
建議先去醫院檢查腳抽筋的原因，看看是否是因為缺鈣而導致的腳抽筋。
針對缺鈣而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆製品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。
金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素d，來促進鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當姿勢跑步。
11樓：無影神九
緊急辦法，就是用力的拌腳，把抽筋的筋撐開
**就是補鈣，長洗腳（熱水泡腳）
多運動儘量不要讓腳著涼，或者小腿受涼
12樓：匿名使用者
從根本上解決吧！！！
平時多吃些豆類食品
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論
腿部抽筋了應該怎麼辦？
13樓：匿名使用者
一、在抽筋發生時，可以把身體向前傾，靠在牆壁上面，讓腳後跟挨著地面，並且將腿部繃緊，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。
二，用力的按摩抽筋的小腿，也會起到作用。首先要自己後拗腳尖，控制住小腿的痙攣，然後做區域性的放鬆，覺得稍微舒適後，起身緩走。小腿抽筋大多是缺鈣和運動過度的原因，適當補鈣，平時多吃含鈣高以及豆類奶類的食物，抽筋的時候要讓腿休息並按摩。
14樓：dxdll手繪
腿部抽筋可以站起來，使勁墮腿幾次。不抽了再按摩一下腿部。
15樓：匿名使用者
在正常的運動過程中經常會遇到抽筋的現象，快速有效阻止抽筋的方法就是掰直關節部位，保持幾分鐘就可緩解，預防的方法還有就是充分熱身。
16樓：
如果是年青人的話，就應該加強熱身,不要練的太苦，適可而止，要是老年人那可能是缺鈣了，需要補鈣，多吃含鈣的食品。
17樓：
腿部抽筋就趕緊站起來能緩解疼痛，應該是缺鈣引起的買點鈣片吃，平時多吃蔬菜和牛奶
18樓：匿名使用者
伸直腿，按摩放鬆，小腿抽可以掰掰腳，緩解一下
19樓：小啊平哦哦哦
先別亂動，原地休息下，等一會就慢慢恢復了。
20樓：匿名使用者
腿部抽筋一般著涼或者缺鈣，多吃蝦皮水果
21樓：
最好找一個熱東西暖一下就好了，記得以後腿不要著涼。
22樓：
先輕柔一到兩分鐘，站起來活動活動
23樓：體育兔兔
按摩按摩 試試中藥調理
24樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
25樓：
：腿抽筋大多是因為過度勞力或者是劇烈運動受涼等因素引起的，可以用一些非甾體及舒筋活血等藥物**，同時注意休息，適當的按摩，避免過度勞累。還有就是低血鈣引起的神經肌肉接頭的興奮閾值降低，極易產生異常收縮，引起小腿抽筋，多見於缺鈣的孕婦和老年人。
腿容易抽筋怎麼辦呢?
26樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
27樓：因為愛所以窮
小腿經常抽筋，這可能是靜脈曲張造成的。靜脈曲張是一種非常常見的周圍血管病。患上靜脈曲張除了小腿會有「抽筋」的感覺外，患肢表層的血管像蚯蚓一樣盤旋在腿上，明顯凸出在**的表層上，患者會出現肢體發冷，變粗，有針刺感，麻木感，燒灼感等症狀。
若**不及時，病情會不斷惡化，稍有外傷容易形成潰瘍，經久不愈，變成壞疽，給患者造成巨大的疼痛。建議儘快去正規權威的周圍血管科確診**，以免延誤病情，造成終生的遺憾。
小腿抽筋怎麼辦（特別嚴重）？
28樓：匿名使用者
最簡單的方法,在抽筋的時候躺下來,找個人把你的腿拉直,用力發你的腳往回搬(不是伸直).
29樓：
嚴重缺鈣,缺鈣的表現為:抽筋,說夢話,磨牙.
30樓：
嚴重缺鈣,趕緊補鈣吧.
31樓：方子興醫生
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。
腿部為什麼會經常抽筋?
腿抽筋是怎麼處理，腿抽筋怎麼辦？
如果不小心出現腿部抽筋的症狀，我們應該及時地將抽筋位置的肌肉拉伸開，最容易抽筋的位置就是小腿後側的肌肉，一旦小腿後側肌肉發生抽筋現象，我們就應該坐在地面上，把抽筋一側的腿部伸直，請他人用腳掌踩在抽筋一側的腳掌上，逐漸向下踩踏用力，將抽筋的小腿肌肉拉伸開，可以使症狀立即緩解或者消失，如果身邊沒有別人，...
突然腿抽筋怎麼辦，如果突然腿抽筋怎麼辦？
在睡覺時，馬上把抽筋的腿拉直，速度一定要快，在2秒內，然後就什麼事情也沒有了。在平時也是，把抽筋的那條腿拉直，利馬見效，謝謝，請採納！躺下把腿立起來.然後找個人幫你把腳往下壓就差不多了 是不是缺鈣阿，平時補下鈣，還有就是注意腿部保暖 抽筋很多人都認為應該馬上就躺下來升直腿，然後再用力掰腳踝。但本人覺...
腿抽筋怎麼辦，腿容易抽筋怎麼辦呢
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。入水前,要做好準備運動 入水後,抽筋時把腳掌向後用力彎,要有人幫助及時上岸千萬不要死撐 平時要多補充鈣質.必要的體育活動也能避免抽筋 小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此...