1樓：梓遊洶
你先放鬆腳，不要用力，一會就不會再抽，但還會痛一陣。你可以用指腹按摩抽筋的部位，會摸到整條肌肉很硬，把它揉鬆就可以了～平時多拉伸肌肉，就不會出現這種情況了。
2樓：天亮了
做下來別亂動 ··用力敲抽筋的地方···
3樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
運動後抽筋怎麼辦？
4樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
腳抽筋怎麼辦
6樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
7樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
突然腳抽筋怎麼辦?
8樓：
腳抽筋的最佳應急辦法：我說的抽筋是指小腿抽筋，要抽筋了是有感覺的（我一般是晚上睡覺，要抽筋了就會醒來），一感覺到要抽筋了，立馬將腳適當收起來，然後腳放鬆不要用力，立馬用手把那個腳一排腳趾頭往上用力扳，至少要4個腳趾，這樣就是拉著韌帶，就不會抽筋，如果一雙手同時上，就5個腳趾一起往上扳著，效果更好，腳一定要放鬆不要用力，就這樣扳著保持個分把鍾，感覺不抽了就慢慢的放鬆，要是還有抽的感覺，就要一直保持，我的經驗是不到1分鐘就會消失，小腳也不會痛。
9樓：乄隨訫隨妳動
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
10樓：機藍尹
我的腳抽筋的時候用腳尖點地，使勁就可以了，你試試
11樓：
除了吃鈣鎂片預防，沒有任何方法
12樓：卡唧
如果你是右腳抽筋，那麼就將你的右手指放在任意的地方用力往下壓，你馬上就不抽筋了，當然左腳抽筋就壓左手指！
13樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦？
14樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
15樓：碣部扈
呵呵，這情況本人遇過，感覺真不好受！只有用手在抽筋處搓捏減緩痛楚吧，想起也後怕，當時就感覺這腿不是自已似的，只能對著它發呆！突如其來的，還真不知該怎預防.....
16樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
17樓：方子興醫生
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。
腳抽筋了怎麼辦？
18樓：晨暮寶貝
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
19樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋了該怎麼辦？
20樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
21樓：王老的籃球生活
兩個小夥子在鬥牛，動作很不錯，時間打長了，突然腳抽筋。
22樓：匿名使用者
我8知道什麼方法,我8會抽筋的,可是我朋友他抽筋會踩地板,8知道有沒有用
23樓：匿名使用者
簡單說一下：缺鈣，補鈣很重要，睡前吃些鈣片。痛了可以用手搓，或熱毛巾敷，再拉拉腳板。
24樓：匿名使用者
驅寒保暖。
注意睡眠姿勢。
適當參加體育鍛煉
抽筋很痛苦的噢`! 只要注意以上的幾個方面就ok了`!
25樓：匿名使用者
中醫治病到底怎麼樣，療效如何，和西醫的區別在**？很多老百姓不太清楚。我市老中醫潘德孚根據自己幾十年的行醫經驗，寫了一些短小故事，介紹一些經臨床驗證十分有效的單方或**，在本版設立《中醫小故事》欄目，為大家增添一些中醫學知識。
「抽腳筋」是溫州人的土話，實際是小腿肌肉攣急。一般發於夜半，睡得正香，一伸腳，肌肉攣急疼痛，屈伸不能，弄得很久不能入睡。
我曾在地方國營溫州鑊罐廠當廠醫。鑊罐工人是高溫作業，得把上千度燒熔的鐵水，澆灌到模子裡去。這樣的工作，每天都要出很多汗。
在改革開放前，大家生活都很艱苦，很多人營養不良，工人經常犯「抽腳筋」症。一般都認為這是缺鈣症，我在廠醫務室，採用注射葡萄糖酸鈣給他們補鈣。注射後，就不會發作。
但是，沒幾天，又**了。
於是，我叫工人服中藥。可是，有一些工人不願意。他們認為中藥要煎，太麻煩，又不好吃；靜脈注射葡萄糖酸鈣就是打補針，幹累了，補補身體有好處。
當然也有幾個人願意吃中藥的。不過，事後發現，吃中藥的藥效長，不會像打針的那麼快就**。工人問我：
「為什麼中藥比西藥效長？」我說：「我們平時吃的食物中有很多鈣，根本不需要補鈣。
勞累出汗多，中醫認為是陰氣受傷，使血液儲備鈣的能力差了。西醫認為缺鈣就用補鈣，是治標不治本的辦法。補進去很快消失，說明缺鈣是標不是本。
使用中藥不是補鈣，而是滋陰補氣，使血液容納鈣的能力增強，是治本的辦法，效果才會長。」
現在有很多陰虛體質的老年人發「抽腳筋」，注射葡萄糖酸鈣有效，但吃補鈣藥片為什麼沒有用？因為，吃到胃裡要經過消化吸收。大多數老年人的消化吸收能力都差了，所以效果都不很好。
我現在向大家提供一張單方，**抽腳筋的有效率達90%以上。方如下：白芍15克甘草12~15克木瓜6克服3副。
這張藥方，我在鹿城區老年大學講課，已經傳授出去，有的人做過實驗，都說效果好。這張藥方，不止於治抽腳筋，肌肉抽搐也可治。它不直接含鈣，之所以效果好，其原因是它能幫助鈣吸收和儲存。
我們吃的食物含鈣足夠，只要血液有儲存能力，就不需要補鈣。
此理可以推而言之，許多補品廣告，說吃了它有什麼什麼作用，實際都是胡說八道。如果人體不缺它，吃了它只不過使排洩物中多了這種成分而已。真的被吸收了，反而會導致各種元素的不平衡，生出其他毛病來。潘德孚
26樓：匿名使用者
絛蟲病，腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
腳抽筋了怎麼辦？
27樓：手機使用者
坐起來，把腿生直，用手把5個腳趾往後掰，膝蓋往下壓就行了，有效，可以試試
28樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。你好，站起來壓腳就好了 腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！腳抽筋怎麼辦？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。最快速的解決辦法 腳掌儘量與小腿垂直,然後腳掌抵住牆面,腿伸直,使勁蹬.或者你直接把腳掌與小腿都伸直 然後腳...
晚上腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。你那是正常的發育啊，方法很簡單，就是怕你沒惰性。你不是一抽筋就想蜷縮腿麼，那好辦，你把抽筋的那條腿蹬直，實在蹬不直你就在床上站起來。要是那麼抽著不管，第二天腿肯定要瘸一陣子。謝謝請採納 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變...
腳抽筋了怎麼辦，腳抽筋怎麼辦
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...