1樓：
個人覺得身高除了基因以外 和青春期的發育有很大關係 如果你處於青春期 那麼可以參考以下意見：
1.最推薦也是經過實踐證明的就是運動 其中以籃球運動最佳 因為這個其中有投籃動作 如果條件不允許 每天做100次的摸高運動
2. 補充營養 均衡飲食 滿足鈣質吸收
希望能幫助你！
2樓：匿名使用者
喝牛奶，吃維生素，骨頭湯。只要你在發育，絕對長起來
3樓：匿名使用者
長高要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品，如動物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭，特別是穀類、豆類等。對於孩子在營養**上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，還需要吃副食，主食也不能過於精細，要吃得粗一點，吃得雜一點，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、米油、糠麩餅等，都可以吃一些。適當補鈣，不要挑食，保證營養均衡，還有就是充足的睡眠，人在睡覺的時候長個。
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4樓：匿名使用者
喝牛奶，多吃肉和蔬菜，主要是營養
5樓：匿名使用者
豆腐啊，素菜，五官雜糧，祝願你，滿意回個評，謝謝。
6樓：匿名使用者
吃荷爾蒙﹐ 如雞, 牛, 豬, 牛奶, 雞蛋, 芝士...
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