1樓：雪碧救星
我以前和你一樣的 非常痛苦 並且還會覺得為什麼身邊的人都不能溫柔一點 因為我平時都非常注意那些事情 比如誰睡著了 一定什麼都很小聲之類的
我急需解決這個問題 忽然發現是因為自己太在意別人的舉動影響到自己了 後來我想到 我們的生活中我也一定有影響到別人的地方 嘗試著去習慣這些各類事情 覺得那些都是很自然的習慣 並且也不刻意勉強自己怎麼做 有時候別人根本睡得很好的一點不用擔心會吵醒 只要不是太大聲就好了
打一個比方 比如 夏天吹電風扇 會有響聲 假如你很想睡覺 並且覺得風吹著很涼爽 心情愉悅就會很快入睡 而如果你意識到那個響聲是妨礙睡眠的 那麼就會覺得格外的難熬
如果你覺得你的情況和我是不一樣的 可以去嘗試戴耳塞 我現在住在一跳馬路邊上 戴耳塞就睡著了 雖然還是很響 但是覺得沒辦法啊 不能為了我馬路收起來啊 哈哈 反正我現在睡眠很好了 主要是心放寬啦
希望你儘快找到方法
2樓：匿名使用者
你是因為剛剛進去身體不適應造成的敏感
等再過1個多月就能呼呼大睡了 放心吧 誰都這麼經歷過來的
3樓：匿名使用者
不要有心理暗示，倒下就什麼不想，越想就越會睡不熟。
4樓：
不習慣床吧..加上太閒了....
去運動 累個半死 就算是打雷都醒不了
睡眠很輕怎麼辦
5樓：
首先要找到造成睡眠不足的原因，比如精神憂慮，壓力較大，失眠，還有某些疾病所導致的，建議可以適當的按摩來**睡眠不足，按摩可以有助於放鬆肌肉，促進睡眠，使身體疲勞感減輕，注意平時的飲食營養，可以創造良好的睡眠環境，舒適的被褥、柔和的光線、避免噪音、睡前泡過腳或洗個澡，促進血液迴圈，白天多做活動，提高機體疲勞感，有助於夜晚深睡眠的時間延長。
6樓：湧梧沏肩鑽
快速入睡方法如下：
第一：建議養成一個良好的睡眠習慣，不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第四：睡前需要清空雜念，最好搭配口服眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量。
睡覺特別輕怎麼辦
7樓：星空有夢
你好，一般很淺眠，睡覺只要有動靜，馬上就醒多是考慮是屬於典型的氣血不足引起的氣血不足引起的氣血虛引起的心神不安的表現，你的情況可以考慮使用點滋補氣血的人蔘歸脾丸加上點安神的硃砂安神丸及安神定志丸進行口服**一下就是可以的，效果是很不錯的，祝你健康。
8樓：張燕
白天多做運動，睡前少思考人生，可喝一些溫熱牛奶
晚上總睡不好，夜裡睡覺很輕怎麼辦
9樓：關大掌櫃
1.作運動當然很好了
2.每天睡前喝一杯熱牛奶
3.在枕頭邊放一片蘋果,據說可以催眠
更重要的是,每天保持平和心態.
當人遇到非常事件發生時，容易睡不著覺。可在現實生活裡，能讓人睡不著覺的事情很多。如果簡單地用藥物來輔助自己入睡，雖然簡單且一開始時比較有效，但時間一長，不但會產生抗藥性，而且還會因導致睡不好覺的心理原因並未得到正確調整而最終演變成慢性的神經衰弱症。
遇好事首先要調整心理狀態
許多有關睡眠問題的醫學研究都證明，許多慢性睡眠問題與興奮引起的心理波動未能得到有效的控制和調整有關。例如，當一個人中上了大額彩票時，激動的心情會打亂大腦的正常做事程式，從而使獲獎者的生物鐘出現輕度紊亂，導致睡眠不能實現。儘管這種失眠情況是一種短暫的現象，但是，如果獲獎者的心理狀態仍得不到有效的調整，那麼這種由興奮引起的失眠還會進一步演變成由擔心、害怕等引起的繼續失眠。
當嚴重時，這種最初由興奮引起的失眠可最終演變成可怕的妄想症，導致樂極生悲的結局。
遇難事要從心理上解脫
在如今工作和生活壓力頻增的社會裡，人們日常遇到的不順心事也不少。這些不順心的事十分容易讓人睡不好覺，白天想不出解決的辦法，晚上也去想，結果弄得連日失眠。而睡眠不足又反過來使人的思維能力下降，對周圍發生的事情反應遲鈍，更不容易找到解決難題的有效方法。
當人遇到難事時，首先要弄清楚，擔憂並不等於積極應對，更多的是一種無能為力的表現。在不順心事的面前，應實事求是地看問題，瞄準自己力所能及的解決方案，否則就會掉入很難擺脫的困難境地。
關於睡覺很輕怎麼辦？ 100
10樓：武翔鑫
你沒有什麼病，只不過身體一直處在亞健康狀態，你是個女孩子，也許平常不喜歡體育鍛練，是嗎？你應該加強體育鍛練，多運動頭部，多讓身體出汗，尤其是後頸部的出汗；平時不要吃高熱的食物和零食，要吃低熱的素食；平時多吃點有助幹睡眠的食物和水果，如酸棗，白合，銀耳，蓮藕，蓮子等；再就是心態要放平和，放輕鬆。如果你能做到這些，我相信不久的將來你就會好的。
祝你**！
晚上睡不著，睡覺還特別的輕怎麼辦？
11樓：匿名使用者
這是睡眠質量不好～我也經常易醒，多夢，入睡難～你可以睡前放鬆心情，喝牛奶，牛奶有助於睡眠，睡前用熱水洗腳～促進血液迴圈～這些辦法都是可以改善睡眠質量的｀再就是睡前不要胡思亂想，儘量保持平靜的心態入睡～
睡眠特別輕，有一點聲音就難以入睡怎麼辦？
12樓：匿名使用者
可能是因為你 心裡面想的事情太多了。
或者是你的煩惱太多了。建議你不要一個人睡，和自己最親的人睡在一起。增加心中的安全感。
還有，睡覺的時候，最好是把門鎖上。如果窗戶沒有安裝防盜窗，可以去買一個電子狗放到窗戶上，這樣都能增加安全感。
萬一被一點點聲音驚醒以後就睡不著了，那就去 **網上 買一個 經絡理療儀，才20幾元錢。睡前、或者被驚醒以後，都可以貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。
如果是因為你的 室友打呼嚕導致你睡不著，可以試著戴一個 入耳式的 耳機，進行隔音。
或者去**網上買一個 防止因睡眠耳塞。
如果你長期失眠的話，會導致記憶力下降。如果是女孩子的話，還會導致內分泌失調，**變黑，提前衰老。
造成記憶力減退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。
同時，記憶力減退後，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。
但如果繼續 不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱、痴呆。
13樓：娃娃
放鬆調節 心理壓力大 導致神經過分緊張 儘量把作息時間 調節得和室友一致 嫌吵的話 可以買一副耳塞 效果很不錯的 適當運動 游泳健身什麼的 就會有改善
14樓：雪d飄影
不夠累的，再加上心裡謹慎過度。做哈自己喜歡的事情，讓自己在極度累的時候睡覺，效果保準好····慢慢就調節過來了 你這個跟我以前很像
15樓：我愛李鶯鶯
可以試著睡前泡個熱水腳，喝半杯溫奶
16樓：匿名使用者
壓力太大 ，最近焦慮吧.
晚上睡覺容易做夢，睡眠質量差怎麼辦？
睡眠不好要及時調整心理 釋放情緒 緩解壓力。可以試試食療，運動這些。如果得不到改善可以使用睡眠儀，左點睡眠儀就可以幫助到你，它是運用一種物理電 來幫助你改善睡眠，這款產品是得到了國 家專利認證的，安全無 而且它有12檔位調節，產品小巧操作按鈕也簡單易上手，20分鐘後會自動關機，10秒不操作會自動熄屏...
睡覺多夢怎麼辦，如何讓睡眠更好？？
建議睡前喝牛奶，會幫你建立一個良好的睡眠，不要去記得你睡眠不好，淡忘這件事情，會慢慢改善的。睡眠不好，多夢怎麼辦？50 您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮 不宜吃東西 可以適當做下放鬆活動，如深呼吸 ...
最近煩惱特別多，最近煩惱特別多，怎麼解決
做些喜歡的東西 會自己舒暢一點 煩惱不是一種折磨，僅僅是一種打擾。打擾是由生活延及心，而折磨是由心延及命運。與深沉的命運相比，煩惱不過是陌上的風沙，一股子一股子地刮來，有時會眯了眼，有時會亂了心，但都是一些瑣碎的疼，不合時宜的亂，以及揮之難去的擾。也像是轟隆隆的悶雷。雷聲未必嚇人，只是，心的小小世界...