1樓：空谷無聲
擒拿練好不易，就算學會了招數，手上沒力也扭不過人家有力的，所以基本功要好才行！多玩啞鈴，或每天用手在空中練抓鐵球，多做俯臥撐，等手上有力了，就好學招了，而學招，買本書都可以照著練，但不要樣樣想學，只要專心一門就行了。武警用的教材倒是挻實用的，找一本來看看也行。
2樓：徒手至上
擒拿是比較好練習的格鬥技術。
首先要明確的是，擒拿不是必須拜師才能學好的。
其次，擒拿屬於巧勁的使用，不需要太多的耐力和爆發力練習。
最後，擒拿的技術的提高完全依賴於多用，包括多練，這是一種實戰的技術。
中國武術有很多門派，每個門派的擒拿手法具體要求存在差別。但如果仔細觀察，我們發現，擒拿最關注的是人體關節，而人體每個關節的承受力度、拿制有效方法十分類似，所以，如果拋開具體門派對關節拿法的延伸，擒拿其實是一種十分簡單的技術。
我們如果不是學習門派的武術，大可拋開這些延伸，只練習最簡單直接的擒拿技術。但真正能夠掌握最直接有效的擒拿技術，則需要不斷地使用，在使用中，會進一步加深對具體技術運用的領悟。
練習擒拿，自己可以多模擬、摸索，但為了多用從而掌握有效的擒拿格鬥技術，最好報個班，因為人多、經常對練，有更好的技術提升條件。
3樓：匿名使用者
不好練，沒有哪一門武術是好練的。各類武術裡都有擒拿手，柔勁的太極，剛猛的泰拳，它們的體系裡面都有擒拿都動作。擒拿的範圍很廣。
如果要練，肯定要找一個伴，一個人空練練不了，而且很多動作要領技巧靠自己是很難領悟出來，要有會的人教。
4樓：兒花的天秋
這要找個師傅的，有這方面實戰的人最好了！
5樓：形意功夫
破解擒拿的反擒拿教程來啦！
6樓：光榮二區小保安
---跟這個學吧
怎樣才能練好擒拿手
7樓：匿名使用者
可以去嘗試下當個特種武警。 或者到外面的學校學，不過想學好擒拿不是那麼容易的。 比如說別人拿刀。
你來個卷腕奪刀。 主要控制敵人的手腕。 。。
講不出。 要看了才知道。
擒拿術怎樣自學？
8樓：巫姨管健康
首先，體能的訓練(如做一些單雙槓);
其次，是力量訓練(如打沙包最好有個教練)；
然後，是柔韌性的訓練，因為擒拿需要身體的充分放鬆，可以做一些準備活動，劈腿…
最後，就是擒拿術的練習，建議找個人一起練習，進步快些！
閃身砸拳: 歹徒右手持刀向我方攻擊...
擒腕撩陰拳: 歹徒用左手持刀向我方...
奪刀擺拳: 如圖,以待敵式準備,歹...
掐喉撞肘: 歹徒右手握菜刀,向我方...
抄腿奪刀: 歹徒快步近身,掄刀向我...
什麼是擒拿手？怎麼練？
9樓：匿名使用者
如果你想學，你就去學「72路擒拿手」，你不用多學，只要你將三招擒拿手練的滾瓜爛熟，一般小毛賊都不敢惹你，小擒拿手可以將你的敵人擒住，大擒拿手甚至可以將你的敵人骨頭折斷！相信我吧！
如果你真想學真功夫，絕對的殺人技能，就去拜訪民間武師跆拳道、空手道、散打等，目前的武館教的都是競技體育。這些與傳統的中國武術是相悖的。你要明白武術的**，武術的是從戰爭中總結的殺人技能，也是應用到戰爭中的，不要說中國武術是花拳繡腿。
你看看我國廣闊的疆域就知道了，在歷史的2023年中，在冷兵器時代，中國一直幾乎保持著近1000萬平方公里的領土，這在世界歷史中，沒有哪一個國家比的上。冷兵器時代的戰場上靠的就是搏殺，腿腳沒兩下子能行嗎。中國武術在開疆擴土上起了不可磨滅的作用，這是經過歷史考驗的。
跆拳道、空手道、散打等說到底也是競技體育，不許挖眼、掏陰、掐喉嚨、打擊後腦等危險動作，更不會教你這些靈巧而有效的殺人技能，恐怕他們都不會。
中國武術強不強，腳下咱們祖宗留下的960萬平方公里廣闊疆土就是最好的證明。
目前真功夫依然在民間，國家現在也走在訪民間，蒐集瀕臨失傳的功夫
10樓：匿名使用者
眼級手快，要心裡反應要強？當對方出手的時候你要知道他是怎麼的動作，而你要怎麼能拿住他，這就是心裡反應的問題？沒有什麼招數，就是反應要強。
11樓：匿名使用者
擒拿手算是一種和柔道類似的擒人技能.
至於怎麼樣練那首先就要認準人體的各個部位了.
12樓：匿名使用者
看看就知道了
基本擒拿術有哪些?怎麼練習?
13樓：匿名使用者
劈脖摔式.當敵右拳進擊我上路時,我速向敵右側方上步,右手刁拿住敵來之手腕,同時我左手從敵之右腋下穿出,用左臂猛劈敵脖部,並用腿絆之,使敵倒地.推喉摔式,當敵右拳進擊我上路時,我左手速刁住敵來之手,同時我右手鎖推敵喉,右腳從後猛擊敵右腳腕,使敵被推翻在地.
挑腿摔式,當敵方用右腳進擊我襠部時,我體稍向左閃避開敵腿,同時右手掌從下端住敵腳腕部向上挑,左腳跨向敵左腿後,右手抄抱敵腿,左臂猛劈敵胸部或脖部.纏臂按頭摔式,當敵雙手從前方抓住我雙肩時,我右腳速向前上半步,右手速從內向外纏住敵左臂且手按向敵脖後部,同時我身隨手動速向左轉體,右手猛向前下方按推,右腿猛從前向後擊踢敵左腿.抱腿摔式,當敵雙手進擊我太陽穴或雙耳時,我雙掌擋住敵來之雙手,同時雙手擊向敵雙耳或太陽穴,隨即雙手速從上向下抱住敵單腿或雙腿猛向懷中拉,肩部猛衝撞敵腹.
破敵抱腰摔式,當敵從後抱住我腰和雙手時,我雙腿速下蹲猛向右扭縮,隨即右臂抽出並抱纏住敵方脖子,我肩與右臂猛向左方扭轉,使敵倒地.破敵後抓肩摔式,當敵從後緊抓住我雙肩時,我右臂猛從前向後轉並夾住敵房雙手腕,同時我體隨臂動猛向右後轉體,左腿跨向敵左腿後,左掌猛擊敵右肩,體隨左掌推力猛向右扭轉,使敵被摔倒地.好好練習.
熟能生巧.以上之招,需要求,眼疾手快,腰部有力,手腳靈活.平時還需多鍛鍊.
不可鹵莽行事,切記,切記
怎麼練擒拿手？
14樓：福州禪武
一、指力非常重要，擒拿要抓 對方的某個部位。
二、兩人配合練習，所謂熟能生巧，巧能生妙。
15樓：形意功夫
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怎樣才能練習好寫字，怎麼才能練好字？
呵呵 剛剛擺脫字難看的陰影，我其他方面都還好，就是從小字難看，練了很多次，或者被逼或者自願，都沒什麼長進，現在已經要上大三了，在半年前還是甲骨文級別，大二下學期我自己在網上查了很多東西，然後用了半年的時間練字，謝天謝地，這一次的效果比以前所有的加在一起效果還要好，現在寫出來的字不僅有點藝術字的感覺，...
怎麼練好體育，怎樣才能練好體育
興趣是最重要 有興趣 就能練好 首先要加強自己身體素質的訓練 比如自己的耐力 力量 速度等等 這是最基礎的 其次在進行專項的練習 這樣一定可以成功 希望樓主能採納 怎麼練好體育？先熱身 一般400m一圈的 練短跑的要3到5圈 中長5到10圈 長跑10圈 跳高跳遠等3圈 全能10圈 再壓腿 題腿 把韌...
怎麼樣才能練好口才？怎樣才能練好口才？
怎樣才能練好口才？總是有很多人在對話中會談及自己表達能力的不足，我身邊有許多做銷售的，都發展得很好，至少能夠得到別人對他的認可，甚至是談話中的佩服。我整理了一些關於練好口才的辦法，其實，方法很多，但假如你沒有豁出去的心，學什麼都事倍功半。很多人說表達能力不好，不如說你臉皮薄不敢說。希望看完這些，能提...