1樓：匿名使用者
1.先把身體養好了，日常多做運動，跑步，俯臥撐，仰臥起坐等等。
每天拳打500下（左右手各500下）腳踢500下（同拳打）
買兩個網球，往強上扔，彈回來的時候伸手去抓住。要不找個志同道合的朋友一起練。
倒立，練久了的就嘗試倒立行走。
3.最直接的。上俱樂部或訓練館 道場這些地方，一般大的，比較有名的健身房，都有教武術。
4.最必須的：有朋友一起練，這樣才有動力。互相之間也可練練手，增加實戰經驗（對練時，速度儘量貼近實戰）
還是最建議樓主去正規的場館學習。一來人多熱鬧又競爭，才會練得起勁，二來是有老師教，比起自己瞎摸要有用的多。
至理名言：要學會打人，得先學會捱打。
2樓：老虎發瘋了
弄張好點的床，天天睡，你總會夢到一身好功夫的。
3樓：諸葛狂徒
沒有實戰，你練10年也稱不上高手。。。
有很多東西是只有在打人與被打中才能領悟的。。。
4樓：匿名使用者
我喜歡在家裡倒立·或是練太極，練內勁。
怎樣才能練好武術
5樓：向陽
1、腿功
①正壓腿
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。
要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。
②側壓腿
右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。
③後壓腿
背對一定高度的物體，兩手叉腰，右腿支撐站立，左腿後伸，腳背放到物體上，兩腿伸直，上體向後下振壓，並逐漸增大振壓幅度。兩腿交替進行。
要點：兩腿伸直，立腰挺胸，頭隨上體後仰。
④僕步壓腿
右腿屈膝全蹲，全腳著地。左腿向左側伸直，腳尖內扣。兩手分別抓住兩腳腳背，成左僕步。腰部挺直，左轉前壓。左右僕步交替進行。
要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。
⑤正搬腿
右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。
要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
⑥側搬腿
左腿伸直支撐，右腿從體側抬起，右手經右小腿內側繞腳後抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進行。
要點：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩。
⑦豎叉
兩腿伸直前後叉開成直線。左腿後側著地，腳尖上翹。右腿前側著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
要點：立腰挺胸，沉髖挺膝。
自己怎樣學練武術
自己怎樣學練武術
6樓：匿名使用者
學習基本功，無論選擇什麼拳種，什麼軍事裝備，都要從基本功開始。首先，學習學習拳擊裝備所必需的一般基本功和專門基本功。一般以軟技能為主，增力技能為輔。
通過有針對性的選擇，可以獲得必要的柔韌性和力量素質，從而保證肢體屈伸在學習和練習動作時能夠到位，而不會感覺吃力。訓練器材也要在拳擊的基礎上練習。.
自學練武功的方法如下：
1.首先要對武術活動產生濃厚的興趣，你對武術的興趣越高，意識越強，就越能克服困難不斷進步。從基本功學習武術套路，是由基本動作組成的。
每個人做的基本動作的質量取決於基本功的訓練。武術的基本功包括臂、腰、腿和樁功。如果缺乏耐心，不按部就班，輕言放棄基本功，練套路，很難提升技能。
2.持之以恆，每個人的武術動作都會隨著反覆練習而變得熟練。練習的時間越長，練習的次數越多，動作就越準確，越優美。
學習武術的人正是通過反覆練習才認識到武術的奧秘。俗話說「練拳千百次，必有所現」。自學武術的學生要根據自己的身體情況，合理安排什麼時候練，練哪些動作，每個動作練多少次。
堅持不懈，持之以恆，循序漸進。
3.武功有很多種，要一絲不苟，自學武術的人不應該追求自己掌握了多少套路，而應該學一套掌握一套。嚴格細緻。
比如練習「馬步」時，雙腳分開，腳尖朝前，雙腳緊貼地面，雙腿平蹲，雙膝外撐，雙膝踮起腳尖，雙拳平伸，兩肩合十，雙臂緩慢呼吸，用心觀察丹田。即使流汗腿麻，也要按要領站起來反覆練習。
武術怎麼練
武術怎麼練
7樓：李會麗
練好武術有以下幾點：
1、必須在精神上和氣勢，上下功夫，要有排山倒海的氣勢，要有不可戰勝的氣勢！
2、必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內氣的修煉。注意一定要意守丹田！
3、必須在力道上很下功夫，要有萬斤之力的意念，要不斷的鍛鍊自己的內力！
4、必須在速度上下功夫，要有閃電之速！速度是取勝的關鍵，天下武功為快不破！
5、必須在聲音下功夫，要聲音洪亮！威猛！只有這樣才能把氣勢和精神一起練出來！
6、必須在心境和心態上下功夫！要不斷的學習，請教多多練習，多認真的領悟總結，要做到心如止水，包容萬物！仁者無敵的境界！
武術是是一門學問，不單是是形體動作，還有很強的技術性，有很深的文化內涵。要想深入學習研究有所成就，初學乍練者很難找到頭緒。
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