1樓：涅槃仙女蝦
從生活習慣改變開始。少熬夜，早晨起床後就喝一杯淡淡的鹽開水，喝完後站著動動伸伸懶腰什麼的可以及時通便。
遵醫囑先口服槐角丸、平時飲食多食用一些高纖維素食物如芹菜、海藻類、豆類，吃去火的食物，香蕉有益。少接觸辛辣食物和菸酒，平時一定要多喝水。吃蒸煮的食物時滴加一點麻油，促進腸道潤滑。
便祕嚴重時要買一點瀉藥泡飲（超市裡有，是一種草葉，一般和花茶擺放在一起）。
2樓：匿名使用者
注意飲食,,,多喝水
有必要的時候去醫院檢查下
3樓：溜溜
平時多吃點蜂蜜,地瓜,不要吃辛辣上火的東西!
4樓：匿名使用者
多按摩腹部，多喝開水
男性便祕怎麼辦呢、
5樓：小暖導師
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆
親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便祕的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等
便祕了，怎麼辦？為您推薦以下方法
1、軟化宿便，潤滑腸道
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便祕。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便祕患者的**有較好的功效。
很多便祕患者，都想找到**便祕的捷徑，於是購買各種幫助改善便祕的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
以上結果僅供參考，希望我的回答對您有所幫助！滿意請給五星❤️❤️❤️❤️❤️贊哦
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便祕怎麼辦
6樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
7樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
8樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
經常便祕應該怎麼辦
9樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
11樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
12樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
13樓：琦樂天書貞
用蜂蜜二匙加醋一匙用開水衝著喝可以冶便祕的
14樓：匿名使用者
患了便祕應該注意飲食、鍛鍊、改變不良習慣等方面。對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首先要考慮的，即在飲食中增加纖維食物，如水果、蔬菜等等易於消化的食物；配合早起空腹喝一杯亦舒堂火麻生態茶，火麻中具有親水因子，能抓住糞便中的水分，起到快速潤腸排便的作用。
15樓：桑康安
便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
麻煩採納，謝謝!
16樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕。改善便祕可以考慮食療吃昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆並喝水400毫升，有助於促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出，平時儘量控制飲食，要少吃油膩、容易上火的食物，平常要多運動鍛鍊身體。
17樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
18樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
19樓：匿名使用者
對的，這和你日常生活的飲食分不開，多吃些水果和蔬菜。建議可以試下週必暢，見效速度快，直接開啟就可以飲用，但便祕與生活習慣和飲食是分不開的，所以多加註意。
20樓：匿名使用者
首先要調整自己的心態，便祕並不是病，要讓自己的精神放鬆，轉移注意力，最好的方式是三分吃，七分養，吃首先拒絕一切瀉藥產品，增加膳食纖維的攝入，粗糧蔬菜果c。
個人認為如果是預防 吃胡蘿蔔和香蕉特管用
調節恢復的話 可以食物。**「 順航品牌黑蒜」，一天一個 很管用。
21樓：才子不才
新時代的松花粉**習慣性便祕有很好的效果
22樓：
請你仔細讀完--**習慣性或長期便祕使用常規的中藥，西藥**都不可取，是藥三分毒，無毒不成藥，對身體都會會有害的，還會形成依賴，而使用食療的方法見效太慢，我個人感覺首先：飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能。然後：
可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著） 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
便祕怎麼辦？
23樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
24樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
25樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
27樓：遇好慕賓閎
便祕最好用食療**，可以試試綠處方淨體養顏寶潤腸通便普通食品。效果不錯，
28樓：單于和靜況望
我記得我便祕嚴重的一段時間就是整天心煩氣躁，做什麼事都非常心煩，靜回不下心來，都是答這樣，也知道該冷靜點，可是就是沒耐心，幸好便祕解決了，我真怕發展下去自己都受不了自己，真的是多虧了金易健潤腸通便治好了我的便祕，而且我還恢復了小姑娘時的小蠻腰，真什麼都改變啦，現在我又恢復了往常的快樂，找回了往常的自信。
29樓：奧特曼之母
輕易不要嘗試吃藥，無論中藥西藥。祖國醫學寶庫如此之大，試試拍打帶脈，一版次200下左右。坐權著或看電視的時候都可以，很方便就是圍繞腰的四周拍打
帶脈是奇經八脈之一
開始拍可能沒反應,拍幾天你會發現排山倒海般的...非常有效,還**,堅持一段時間便祕自然會完全好
我介紹給若干便祕的,效果都很好
30樓：匿名使用者
黃連花蜜——味清苦。清熱解毒、降火、治痢，對便祕、口腔潰爛、牙周炎有良效。
版破壁荷花粉：口感清香權而甜潤，具有祛斑增白，清熱解毒、補氣活血、潤燥通便、美容等效。
一瓶花粉配兩瓶蜂蜜，早晚飯前一小時或飯後兩小時服用我和我的同學都在喝，效果很好，不單能**便祕，還能**、美容
31樓：匿名使用者
體內有毒素了,吃點排毒養顏膠囊,效果不錯
32樓：痞子
多吃水果，比如香蕉，梨等。但是蘋果應少吃。
寶寶便祕怎麼辦，寶寶便祕怎麼辦呢？
萌新寶爸寶媽應該知道的，寶寶便祕時應該怎麼辦 寶寶便祕該怎麼辦？星知計劃 寶寶吃的太精細總容易便祕，平時適量給寶寶吃些雜糧 6個月以後的寶寶更容易便祕上火，很多寶媽把這個鍋怪在奶粉身上，理由是2段奶粉的蛋白質含量比1段高。其實，便祕的主因是不科學的輔食新增，家長自加工的輔食花樣多，過量喂，甚至吃大人...
經常便秘怎麼辦呢？經常便秘怎麼辦？
便秘的解決方法很多，首先是飲食方面，吃一些清淡的東西，含水量比較高的東西，多吃點新鮮的蔬菜水果，粗纖維之類的，比如芹菜都是有助於排便的，另外自己也可以進行腹部的按摩，順著肚臍眼順時針的方向進行按摩，可以促進腸道的蠕動。再一個可以適當的增加活動量，多散散步，也可以促進胃腸道的蠕動。還有就是藥物的方面的...
寶寶便秘怎麼辦呢，寶寶便秘怎麼辦
寶寶便秘怎麼辦 便秘？這樣做能夠最快排便。6個月以後的寶寶更容易便秘上火，很多寶媽把這個鍋怪在奶粉身上，理由是2段奶粉的蛋白質含量比1段高。其實，便秘的主因是不科學的輔食新增，家長自加工的輔食花樣多，過量喂，甚至吃大人飯菜，這才是導致寶寶脾胃失調 消化不良的罪魁禍首。寶寶便秘該怎麼辦？星知計劃 寶寶...