1樓：匿名使用者
便秘的解決方法很多，首先是飲食方面，吃一些清淡的東西，含水量比較高的東西，多吃點新鮮的蔬菜水果，粗纖維之類的，比如芹菜都是有助於排便的，另外自己也可以進行腹部的按摩，順著肚臍眼順時針的方向進行按摩，可以促進腸道的蠕動。再一個可以適當的增加活動量，多散散步，也可以促進胃腸道的蠕動。還有就是藥物的方面的**，我們常用的一些，促進排便的藥物有乳果糖、聚乙。
二醇，還有外用的開塞露等等，這些效果都是非常好的。具體先是，還是建議你自己進行生活方面的調攝，如果不能改善的話，再到醫院進行**，通過針灸了，藥物效果都會非常好。
2樓：匿名使用者
飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用秘暢果凍，秘暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試，可以去某寶搜尋秘暢果凍。
3樓：木木屋
經常便秘，可以早上空腹喝一杯酸奶，或者是喝一些白開水，檸檬水之類的，然後這一天排便就很通暢。
4樓：溫老師解惑
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：緱歆
經常便秘，怎麼辦呢？可以吃一些水果香蕉，還可以喝一些利尿的便茶。
6樓：景含雲
經常便秘，一定要改善平時多吃葉子的蔬菜和水果，而且儘量做到每天大便上廁所。
7樓：胡椒玉米片
經常便秘的話，你可以多吃點香蕉，多吃點蔬蔬菜，每天按時順時針揉肚子就能有效的改善。
8樓：感性的
經常便秘，就應該注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃肉食。
9樓：帳號已登出
經常便秘，建議你去醫院做個腸鏡，看看有沒有長息肉？
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
11樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
12樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
經常便秘怎麼辦？
13樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
14樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
15樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
16樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
17樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便秘的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便秘相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
18樓：茆知蕢炫明
女孩子的便秘原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便秘，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便秘的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
19樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
20樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
21樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便秘這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便秘。
22樓：邗友靈暢桐
便秘我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便秘的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便秘的，這幾年一直都吃它。
23樓：偶佳妍
經常便秘，怎麼辦呢？經常便秘，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便秘情況就會好轉。
24樓：網友
便秘多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便秘，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
25樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
26樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食。
27樓：狼之起舞
你好，造成便秘的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
經常便秘怎麼辦?
28樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
29樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
30樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
31樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
32樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
我經常便秘怎麼辦？
33樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
34樓：戴半斯爍
首先，這是缺水的一個結果。平常渴不渴都要喝點水，補充水分。其次，是大腸津液虧乏，導致大便在直腸部被吸水，缺乏濡潤而乾燥。
要多吃菜，越豐富越好，特別是胡蘿蔔，黑木耳，蘑菇，…蜂蜜效果很好，香蕉也是潤腸的好水果。
35樓：巴霞姝雍滌
剛作手術不久腸胃可能還弱，不要急，會慢慢好起來的。
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。
多吃些果汁、牛奶、清涼飲料水。有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒」。
2芝麻芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。
能促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖；
富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蠶豆、鹹爆米花、麥片粥、玉米片、油菜、捲心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黃瓜、山藥、
還有阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。
36樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
37樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
經常性便秘怎麼辦呢？
38樓：網友
長期便秘的患者第一要增加體育鍛煉，促進腸蠕動；第二培養一個良好的生活習慣；第三要進行合理的飲食，吃一些有潤腸通便的食物。
長期便秘，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。
因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便秘，能佔到，而長期鍛鍊的發生率非常少，只有左右。
所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時間也可以做一些輔助的按摩等等。
另外解決便秘的方法就是培養一個良好的生活習慣，比如說你要定時定期的去每天去大便，建立一個良好的排便的生理反射和習慣。
第三點就是要進行合理的飲食，比如經常吃一些含有粗纖維的，含有大量纖維素的一些食物，比如蔬菜和新鮮的水果，吃完這些，它有些纖維素在體內是不吸收的，它會吸收大量的水分，保持糞便的軟化，容易排出和解出。
另外還可以吃一些有潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，還有黑芝麻等，這些也可以起到一些潤腸通便的作用。還有就是要防止或避免使用一些，濫用一些通便的藥物，積極的**一些全身的疾病，或者是一些肛腸區域性的疾病。
因為有些全身疾病，比如糖尿病，比如一些其他的疾病，在服用一些藥物的時候，同樣也可以引起便秘。這樣把引起這個便秘的因素去除以後，**效果會比較好。
39樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
40樓：來自海天禪寺簡約的暖風
經常性便秘要注意進行調理，多喝水，七點多喝點涼性的東西，嚴重的話中西醫調理。
41樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
42樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
43樓：隆美麗邢湉
平時不要太多的吃辛辣、葷腥、油膩、過於冰冷和太熱的食物，一般沒有什麼大不了的。不用擔心，也不用害怕。平時多喝水，多吃些含維生素和纖維的果蔬！
44樓：方婉帛清佳
便秘是由於缺少膳食纖維引起的，平時少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，用九株補充有益菌，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣排便也就正常了。
45樓：馱胡裸燴棄
便秘者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便秘的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
46樓：匿名使用者
便秘的危害是較大的，因為我們的飲食習慣會導致腸胃功能的傷害。
便秘的發生與飲食不規律，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，出現便秘。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。日常生活中要加強便祕的預防關鍵是多飲水分，養...
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我經常便祕怎麼辦，經常便祕應該怎麼辦
便祕的 關鍵在於建立科學合理的排便 飲食和生活習慣。1 要養成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射。2 飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉 糙米 山芋 綠豆 涼粉 薯類 玉米 燕麥片。3 多食各種新鮮瓜果和蔬菜...