1樓：萌萌兔兒活寶
養生，本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容。
隨著人們生活水平的提高，養生漸漸成為了大家關注的焦點，收藏各種養生知識，生活中衣食住行都非常注意。
但有些你所「認為」的養生常識可能是錯的，是「偽養生」，如果你還照做，那可就適得其反了。
「偽養生」害一生，5大養生誤區，不養生反傷身，趕快看看，你中了幾個？
誤區一：年輕的時候多奮鬥，年紀大了再養生
奮鬥，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。
對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」
一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。
不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……
所以，請從今天開始，「管住嘴，邁開腿，不抽菸，少喝酒」。
誤區二：骨頭湯補鈣效果最好
坊間的老人常認為孩子要多喝骨頭湯認為這樣補鈣，並且認為孩子多吃肉營養才充足。
其實，骨頭中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，並且在煲湯的過程中鈣質很難溶解出來，自然起不到補鈣的作用。同時實驗證明一碗牛奶的含鈣量遠遠超過骨頭湯。
另外，僅僅依靠喝骨頭湯並不能補充人體所需營養，在煲湯過程中蛋白質、礦物質的溶出量非常低，而脂肪的在湯中的含量增多。這樣喝下去的骨頭湯不但起不到進補作用，反而容易出現肥胖現象。
反而生活中的一些素菜能夠起到補鈣作用，如小油菜含鈣量並不比牛奶低。
誤區三：不甜的水果，糖尿病人也可以吃
一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的，或者出現另一種極端，即任何水果都不食用。
其實，水果適不適合糖尿病人，並不是依靠其甜度來決定的，而是根據水果的gi值，gi值指的是食物在進入體內2小時內引起的人體血糖升高程度的指標。一般對gi的認定是高於75則為高gi值食物，低於55的則為低gi值食物。
另外，gi低的食物可以起到很好的飽腹感，對控制糖尿病比較有利。一般gi值比較低的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃等。
誤區四：只吃素一點肉都吃
吃葷吃多了我們的身體會消化不了，各種各樣的疾病都會爬到我們身上來，所以，現在很多人提倡吃素。
一是為了**保持身材，二是不想自己患上疾病，其實長期吃素對身體還是有一定的傷害的。
很多人會將吃素當成一種信仰，認為這樣對於身體很好，不可否認的是，吃素缺失是有好處的，但如果一點葷腥都不沾危害是很大的。
如果女性經常吃素的話，會對體內激素分泌造成破壞性的影響的，嚴重的話還會導致不孕。
而且吃素還不利於降血壓，嚴格吃素，一點肉都不吃，就等於拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果就是血管彈性變差，對身體是並不會有好處的。
此外，長期吃素不吃葷腥，因為素食中的草酸過多，還很容易導致人患上膽結石，有調查發現，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有膽結石。
其實，我們是完全可以補充人體所需的油脂動物蛋白和動物脂肪的，這樣才能完善我們身體的營養成分。
誤區五：晨練越早越好
綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。
除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。
所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛鍊。
如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。
2樓：百小度
養生有益身心健康，同時能提升氣質，但是你要切記任何事情都是步行的確有益於身體，但是過量步行就會導致膝蓋部位出此不應有的病變，正常人每天應該走6000步至10000步左右，過量就會毀了膝蓋。五穀雜糧粉的確可以提高身體免疫力，增強體質，但是五穀雜糧粉吃過量，特別是糖尿病患者不能過量吃，會物得其反，造成嚴重的後果。
3樓：湦湦不惜
對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」
一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。
4樓：劉新齊
奮鬥，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。
5樓：
就比如，睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的，不少人經常會說補覺，覺得自己睡眠時間短了，這次就睡的時間長一點補回來，其實不僅不會補，反而還很傷身。養生要有規律，要科學養生。
6樓：新疆張信哲
要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生
7樓：哈哈歌兒
不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，
8樓：
養身都要學會自己控制好，不養身可能你的身體得不到好的營養，一味的假營養也會害你自己。
9樓：這是顧未易
長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。
「偽養生」害一生，常見養生誤區，你中了幾個？
10樓：胃俚疾哦
養生講究的是營養勻衡，而有些人怕血質高連肉雞旦都不吃了淨吃素食，養生講究的是各自身體具體體質具體分析具體對待，人的體質分陰虛陽虛氣虛血虛，虛的需補，否則恰恰相反事與願違。
11樓：追求成就美好
比如說有些人覺得在保溫杯裡面放枸杞就是一種養生，然後有些人是不適合吃枸杞。
12樓：麥苗在成長
為了養生只吃素食，放棄了肉類食物，在食物中也經常加入一些滋補性的藥材。
13樓：華浩寶貝
很多人把廣場舞當作運動養生，其實大多數人都是運動過度了
14樓：愛生氣的貓
很多人年輕人經常熬夜，飲食不規律，認為養生是老年人的事情，這種想法是非常錯誤的。
15樓：做最好的
很多養生者對進補都非常感興趣，盲目服用大量補身體的中藥材以及保健品。
16樓：宇宙無敵帥老爸
有些人一邊養生，一邊胡吃海喝，然後還要怪養生沒有效果。
17樓：女生心事
有些人覺得養生就是吃很多保健品，但是這是錯誤的做法。
18樓：30秒不
盲目的吃補藥，吃保健品就是非常錯誤的，一定要查清楚自己身體是否有需求。
19樓：默默要去北極
現在越來越多人開始注重養生知識，但一些錯誤的養生知識不會使我們身體更加健康，反而會損害到我們的身體，尤其是以下這幾大誤區。
一、為了降三高不吃油鹽
相信很多有三高的朋友在平時也特別注重養生，有三高的人群在平日飲食上也要格外注意，比如說要少吃油鹽。但有些人因為過度追求健康以及養生，所以常常吃一些低油低鹽食物，其實這種做法是錯誤的。如果身體長時間吸收不了油鹽的話，對於身體沒有任何好處，人類每天攝入食鹽只要在控制範圍之內，那就不會有任何問題。
二、早起晨練
早起晨練是一件好事，但大家是否知道早晨的空氣質量往往也是一天之中最差的，因為此時綠色植物還沒完全甦醒，空氣中有許多粉塵。而且早起鍛鍊也會使身體突發各種疾病，千萬不要等天微微亮的時候鍛鍊，最好還是等太陽出現之後再外出跑步，在晨練之前也可以多喝一些溫水。
三、吃太多補藥
人一旦上了年紀就特別怕老，所以很多中老年人為了使自己多活幾年，也會盲目追求補藥。其實老年朋友可以根據自己的需求來選擇，比如說缺鈣的話可以吃一些鈣片，如果是腎臟功能不好的話，也可以去藥房多抓一些補腎的中藥。但是補的過多，其實也會增加腎臟功能的負擔。
其實所謂養生，只要在平時注意自己的飲食習慣，另外早睡早起也能保持身體健康。
20樓：小小呂子博
人們現在都愛吃保健品，都感覺吃保養品的時候就不用再吃藥了，這就是一個誤區。
21樓：博霸
保溫杯裡不能泡枸杞，綠茶。
綠茶，枸杞，牛奶，三樣都不能互相同時出現。
保溫杯裡泡枸杞 這句話是真的害人不淺，我也不知道什麼時候有這句話。
養生不對反傷身，如何才能正確養生？
22樓：萌萌兔兒活寶
養生不對反傷身，如何才能正確養生？
養生不對反傷身，所以要做到正確養生，如何才能順時養生呢？
順時養生，俗話說「一夏無病三分虛」，經過炎夏的消耗，身體也進入了一個脆弱期。而乾燥的秋天，又加劇了身體的損耗，舊病**，新病上門。如何才能預防未病、**舊疾？順應天時也！
司馬遷說：「春生、夏長、秋收、冬藏，此天地之大經也，弗順則無以為綱紀。」中醫認為養生治病講究天人合一，要按照春夏秋冬的規律來調養。
而一天、一個月的養生，與四季的養生是相通的，掌握了四季的養生之法，也就掌握了每天的養生之道，只要持之以恆，順時養生，就能健康長壽。
如現在這個季節，張其成教授認為秋季陽氣下降，人的抗病能力也有所下降，這個時候一定要護住自己的神志，不要讓陽氣外洩，避免外邪侵入。秋天晝夜溫差大，中午還是豔陽高照，早晚又會涼氣襲人，這樣的季節最容易感冒、受風，因此這個時候一定要保護住肺氣。
秋季要養「收」，如果肺臟養護得不好，就容易影響下一個季節——冬季，導致冬天容易患上一種叫「飧洩」的病，也就是吃進去的東西是完好的，但就是不消化。不消化之後就容易發生洩病，使人適應冬天潛藏的能力降低了。「順天者存，逆天者亡」，養生更要順應天時。
23樓：
俗話說「一夏無病三分虛」，經過炎夏的消耗，身體也進入了一個脆弱期。而乾燥的秋天，又加劇了身體的損耗，舊病**，新病上門。如何才能預防未病、**舊疾？順應天時也！
司馬遷說：「春生、夏長、秋收、冬藏，此天地之大經也，弗順則無以為綱紀。」中醫認為養生治病講究天人合一，要按照春夏秋冬的規律來調養。
而一天、一個月的養生，與四季的養生是相通的，掌握了四季的養生之法，也就掌握了每天的養生之道，只要持之以恆，順時養生，就能健康長壽。
最愛的人未必會陪你一生，陪你一生的人或許不是最愛但卻是最適合
是的。但是，他也不是完全對。最愛你的人。他一定想陪你一輩子陪你一生，可是，在這個世界上又有多少事能如你所願呢？也許真的就如你的這句話一樣吧，應該是最合適的了吧。你最愛的人有可能不是陪你一生的人，是最愛你的人會陪你一生，不一定把！陪你一輩子的就是你最愛的那個！你最愛的或者最愛你脾氣秉性都不適合你，天天...
曹操一生最對不起的女人是誰,曹操一生最對不起的女人是誰，臨死前對她念念不忘？
你好很高興為您解答 他不會覺得對不起誰 你看他說的那句話 寧可我負天下人，也不可天下人負我我的回答能幫助到你，滿意請採納。the new england r pertoire for the canine 曹操一生最對不起的女人是誰，臨死前對她念念不忘？曹操一生最對不起的是他的髮妻丁夫人。臨死前也是...
如果人毀了你一生的幸福和前程，還害的你一輩子沒有孩子，你
一些受過傷的人會更加勇敢，因為他們知道,最痛不過如此。我是醫生，我可以教你怎麼捅他十八刀，致傷不致殘，而且是輕傷，還不解氣，就多來幾次?一笑 會非常恨他 但是不會殺他 讓自己幸福氣死他 扒皮抽筋 挫骨揚灰 家庭關係煩惱感情 和他結婚以前我一直認為他是個好人，事實上他確實是個正正經經過日子的人，即使我...