1樓：甜美生活街拍
吃胖很容易少吃多餐，不能挑食！什麼有營養吃什麼！多吃含蛋白質多的食物！當營養過剩的是時候你就會胖了
2樓：
我想瘦，無限鄙視你……挑食的人都比較瘦。放些高脂肪高蛋白高膽固醇的食物熬粥試試，增加食量，還有做完運動就吃東西容易胖，這些都是我不敢犯的禁忌…
3樓：匿名使用者
脾主肌肉，找中醫調理下吧，好好吃飯，多鍛鍊，會有個強壯的身體的，加油！
4樓：專人服務人員
毫無節制的生活，大吃大喝大睡，儘量增加食慾，減少運動
5樓：
吃粥就吃雞蛋粥吧，網上查做法，雞蛋粥夠營養，也好吃，如果每天晚上吃一碗再睡，肥得很快的
6樓：博博狐
你還行啊，我180 才103斤。。
7樓：時尚寶貝
吃粥**有營養啊！要吃飯。你煲飯的時候可以放多點水
8樓：
多鍛鍊煉出肌肉一樣很好，注意飲食，30歲以後就會胖些
9樓：匿名使用者
先補補鈣試試我是補完鈣後才長起來的
10樓：鳳珈藍石
吃完就睡覺，睡眠足就養肉…………
11樓：天翼
吃過睡！多吃肉！少運動
12樓：匿名使用者
吃。。。看電視吃，無聊吃
13樓：律慕桖靜
不想吃飯菜，吃點甘草鋅，吃麵，吃饅頭，吃甜的東西八寶稀飯放糖，
14樓：弱女子不敢出門
你的新陳代謝快，所以會瘦的，我要是你啊就不運動，吃炸雞喝啤酒
15樓：禁慾者c丶
我越來比你還猛，181cm58公斤 只要多鍛鍊就好了，都肌肉
16樓：李沐晨愛上
我16歲，173cm,108斤。感覺蠻正常的啊。用不著增肥吧？
17樓：匿名使用者
運動+多吃碳水化合物
18樓：匿名使用者
晚上少加班，夥伴開好的點
19樓：匿名使用者
在家睡覺，吃零食不做運動
20樓：你家妹夫勒
吃完飯，可以躺著，多吃肥肉
21樓：末心童
多運動，多吃點熱量大的食物
我現在24歲了，身高175cm,體重才50kg，怎麼才能夠胖起來？？？？
22樓：以夜鑲
吃山藥 杏仁 這一類食物 還有一種藥材 貌似叫獨腳金~
身高175cm、體重108斤，是不是太瘦了啊？ 10
23樓：_一_徐浩軒_一
這個身高和體重，是有點瘦。
按正常來說：你的體重應該在70公斤左右。
男性的標準體重是：身高（釐米）－105＝ 標準體重（公斤）。標準體重正負10﹪為正常體重。
24樓：淇樂無窮
吃胖很容易少吃多餐，不能挑食！什麼有營養吃什麼！多吃含蛋白質多的食物！當營養過剩的是時候你就會胖了。
25樓：匿名使用者
是的。白天要多運動，讓自己增加飯量。晚上儘量多睡一點時間。
26樓：伴你一生
六十五公斤以下都屬於瘦
27樓：
瘦了我171體重大概135可以
28樓：愛哭魚的貓
男的話有一點點瘦了，女的話是正常的。
29樓：匿名使用者
這叫標準，胖子們那是羨慕，，
30樓：玉兒女王
偏瘦，最少要有120斤，才是標準身材。
31樓：匿名使用者
是的，你是男孩子的話，真的太瘦了。
32樓：匿名使用者
確實太瘦了，哥182，155斤。
33樓：來自南潯古鎮樸素的君子蘭
是太瘦了，體重至少120-130kg
34樓：匿名使用者
網上有計算標準體重的公試
35樓：心情小僧
我也是，是不是太瘦了
36樓：
瘦了些吧顯得太單be呀
我太瘦了，想健身，行不行？？？求解？？
37樓：似清秋機維
如果你不是想參加專業健美比賽，變成那種肌肉大的噁心的大型肌肉男，絕對別吃蛋白粉這類東西。
一般人健身知識為了鍛鍊身體，練的稍微壯些，
這是以健康為主，還是以正常飲食作息，再多加點肉和牛奶雞蛋便可。
蛋白粉的目的是快速見效，舉個例子，你跟你同學體型差不多，一起去健身
他吃蛋白粉可以在一個月就練大，
你不吃的話
要2-5個月，但效果就是，練出同樣大的肌肉後，你同學必須不停的吃蛋白粉才能維持那肌肉，
你則不需要，只需正常的鍛鍊
肌肉便可維持，因為你的肌肉是穩定逐漸增長，你身體其他機能會隨著肌肉逐漸增長去適應你新體型，比如供血，內迴圈等等。
而你同學那快速吃出來的肌肉，由於增長過快，表面看著大肌肉，但身體其他機能跟不上調節，就形成了「表面強壯，內裡虛弱」。
而且蛋白粉有一定***，短時間看不出來，如果狂吃會導致一系列，像血管硬化，膽結石，還有肌肉增長過快會導致心臟承受不了，血液流通受阻。
吃蛋白粉以及各種激素吃出來的肌肉
比如施瓦辛格，他們是健美運動員，那大塊肌肉是用來觀賞的，比賽後2星期內不吃激素，會迅速萎縮，下次比賽前再狂吃。
這種肌肉沒有韌性，是死肉，除了比賽，以亞洲人審美
這種肌肉十分噁心，而且那肌肉實際是沒有爆發力的，別以為健美肌肉男打架就會厲害。
亞洲人想練壯點，穿衣服好看些，吸引女孩子，需要甄子丹那類的
韌性肌肉，肌肉隨著伸展很有張力，而且大的恰到好處，這才美觀。自然地去鍛鍊，補充
增長。狂吃蛋白粉，激素就好比隆胸一個道理，注射矽膠胸迅速變大，年輕時看著很**，但一過35歲就等著痛苦吧
38樓：會游泳的小馬
我以前讀大學的時候也是175cm 112斤。通過3年的努力，增加到140斤左右了。
我談談自己的經驗。首先，你應該高興你很瘦，說明脂肪含量低，不需要**，**比增肥痛苦得多。二是，增長肌肉需要一個較長的過程，不是
一、二個月的事情，一般要堅持半年以上最好。三是，需要從鍛鍊、規律作息、飲食等方面共同作用。就是說營養、運動健身和休息要合理安排。
四是，應該有個計劃，鼓勵自己按照計劃行事，不能半途而廢，當然計劃要適度，不能盲目加大或者減少。五是，訓練前要對自己的體質有個基本的判斷，最好簡單體檢一下，記錄一下，後面鍛鍊效果出來可以對比，並以此作為健身計劃製作的基礎。六是，最好找個同伴一起，或者找個監督者監督你。
39樓：行者人生路
可以練，腹肌每天堅持做仰臥起坐，多吃有點肉。持之以恆一個星期就有效果
40樓：喵大人
很簡單，吃飯吃飽喝足，還不夠就吃點零食，運動做肌肉訓練，有氧訓練（跑步，游泳）那種會掉肥肉的暫時可以不做
41樓：liz小鑫
能練壯實了，只不過你比那些吸收好的人要多收很多苦，走不少彎路。大重量少次數的去練，練了以後玩命的吃雞蛋，牛奶，主食。增肌粉也要喝
42樓：baby櫻井莉亞
估計再練 大風吹一下都起來了。。。 平時打打球 跑跑步就好了
43樓：快樂的曉剛
可以的，健身可以是自己變得強壯
44樓：農語煒
我相信鍛鍊是能壯起來的，我的大學老師就跟我們說過，他當時剛上大學的時候，很排骨的，後來他就堅持每天跑步跑個幾圈，4年下來，身體變得更健康了，也壯了，現在都中年男人了，看著也硬朗，正好不胖不瘦。其實吧，運動完的人吸收會比較好，也能消耗，堅持鍛鍊肯定會身體更好，即使不是很壯很壯，那也能讓身體更好啊~
45樓：匿名使用者
三分練 三分吃 四分睡
46樓：靜悅**
當然可以，不過不建議練習腹肌。
你可以先從上肢練起，肱二頭肌與三角肌是最容易訓練出效果的一來它們可以在短時間內取得效果增強你的信心，二來穿衣和外型都會好看很多。
至於你的體重可能與你的體質有關，你需要攝入較多的能量，建議在訓練前兩個小時進食，在訓練後一個小時在進食。可以適量的加入牛肉 雞蛋等高能量的食物，不建議喝太多的營養飲料。
16歲，男生身高175體重108斤，正常麼？應該是多少？ 100
47樓：段千畫
你的bmi17.8，小於18，屬於偏瘦的。
不過不要緊，只要身體健康就行。你得注意加強鍛鍊，增強免疫力，瘦的人很容易免疫力下降。我也是**瘦下來，知道這個對身體有多大影響。
48樓：冉霏霏
有點偏瘦了，多點運動多喝湯
我今年24歲，身高175cm體重73kg有在健身房運動但是沒有錢請一對一的私教，我想問下怎麼才能在
49樓：巴辣巴啦小魔女
每天先去跑20分鐘以上，在進行腹部的運動，比如平板支撐，仰臥起坐，胸部的話可以推槓鈴，啞鈴，夾胸等，很多動作都可以進行區域性鍛鍊的，如果有什麼不懂問巡場教練也是會告訴的。2個地方需要分組分天鍛鍊，不能一天鍛鍊！練完以後也可以在進行跑步，
50樓：匿名使用者
槓鈴硬拉、槓鈴深蹲和槓鈴臥推等這些複合動作能最有效的動員身體的大肌肉群，所以減脂效果最好。肌肉訓練完成後再做半小時有氧運動更能加速減脂。
腹部的話，上腹部主要是卷腹、下腹部主要是空中蹬車。
減脂還要和大量的水，並注意調整飲食。可以使用喝水軟體和食物記錄軟體。
51樓：市平彤
我男朋友以前也跟你這樣，後來吃了我一個朋友賣的**梅子，加上適當鍛鍊，現在身材倍兒棒。
52樓：王大善人薄情
區域性最好用抹的，那個效果挺不錯的，**也不貴，我是因為自己受益才來告訴你的
本人男，24歲，身高175cm,體重62kg,瘦瘦的，五官端正，性格偏內向，怎麼穿衣打扮好看？ 100
53樓：飛雲飛馬
多穿亮色的上衣，如白色這樣可以顯的你更胖一點，本來你就瘦。褲子不要穿修身的要穿直筒的，這樣看起來會很大氣！
54樓：舊g歡
白t恤，牛仔褲，帆布鞋，，呵呵，還是可以成為個陽光大男孩的
55樓：
韓版的比較適合，別穿寬大的，不過如果腿不是很直，不要穿很瘦的那種褲子
56樓：45699軒軒
休閒的。或者西裝都好看
57樓：老中醫對你搖頭
這個先要自信 穿一些顏色端莊的嚴肅的 像格子或者條紋上下搭配的衣服
58樓：安大神
長得帥的話 穿牛仔卦子 黑褲子要貼身的 一雙板鞋
59樓：在梵天寺讀莎士比亞的鹿角檜
乾淨 整潔 陽光就行 男人嘛 品味才是關鍵
60樓：保傲南
有自信穿什麼都好看，抬頭挺胸目視前方，
61樓：
男孩子只要整潔大方就很好看啦
62樓：來自雙橋古鎮聰慧過人的橘子
日，你一偏瘦排骨男，穿休閒運動的比較好！
63樓：青山安防
黑色格調更顯神祕，更具吸引力
64樓：匿名使用者
看你描述，你身材不錯，剩下的就看臉了。
65樓：匿名使用者
好看的，身材又好。還需要推薦嗎？只能說乾淨清爽，是最好的。
66樓：duang臾涼
主要是看臉，其他一切都是扯淡
67樓：
頭髮要是長 可以穿風衣 若是頭髮短我個人建議就是牛仔那樣顯得比較有男人本色～
男27歲175CM 155斤晚上睡覺總是打鼾請教這是怎麼回事，應該如何解決啊，謝謝啦
除了鼻鼾以外,有沒有以下情況?高血壓日間專注力 認知能力降低 日間渴睡 併發心血管疾病 情緒不穩 暴躁及易怒 如果有的話，就屬於睡眠呼吸暫停 sleep apnea，又譯作睡眠呼吸中止症或睡眠呼吸暫停 是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。看起來很嚴重,實際上沒那麼嚴重.分類阻塞性睡眠呼吸暫停 obst...
我今年24歲，買什麼保險合適呢，我今年24歲，男，該買什麼保險比較好？
你好我太平洋保險業務員！很高興為你解答，你適合買金佑人生！保險產品是否合適跟被保人的年齡分不開關係。0 30歲的年輕人建議投保重疾險 醫療險和意外險 30 50歲的人建議配置重疾險 壽險 意外險和醫療險。昨晚我整理了一份各年齡段適合買的熱門保險清單 各年齡段熱門保險 點。你可以看看。45歲以內的建議...
我體脂是25，體重160斤，身高175CM，那個大俠可以給
好吧，我們差不多哇，我一般在早上吃的飽飽的，然後中午一個蘋果，下午4點的時候穿的厚厚的去學校操場跑6圈，跑完做個腿部按摩，不然肌肉很難減哇，然後洗個澡，睡覺前做點有氧運動，10點鐘左右睡覺哇，總之睡眠要充足。切記 不要吃糖，喝飲料，我身高175體重160斤算胖嗎？是有點胖，就這還要看你是什麼體質的了...