1樓：sky獨愛
1全部控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼一個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
2樓：傲世
很簡單，點著一根菸，把燒著的一頭慢慢的放到自己的**上，如果能順利的放到，就說明你已經很有毅力了，如果能十秒鐘不拿開，說明你還很有自控力。如果你證明你兩樣都有，就不用謝我了。採納我的答案就行了
3樓：瘋狗滾
,讓我這樣和你說吧，你的那個目標還沒深入到你的內心，對你還不夠成深深地愧疚！如果你的愧疚感很深的話，那麼你一定會彌補過來的。培養毅力，只能靠自己，其實我們怎麼說也是徒勞的，我覺得呢，你有目標，你有理想，你就會為此樂此不疲的，一往直前的。
還有，做人要坦蕩蕩，不要口是心非的，這是做人的基本原則，換句話說，如果你做不到的話，成功只是曇花一現。 我們不能有多牛，但是隻要做好心中的自己就不錯了。 希望你理解好。
因為只是每個人的意志力的問題。只有自己才是救世主。
麻煩採納，謝謝!
怎樣鍛鍊自己的自控力和毅力？
4樓：手機使用者
早睡早起 堅持鍛鍊身體 如果你做到了 很多事也很容易
怎麼提高自制力和毅力
5樓：
毅力，慢跑 長跑鍛鍊，
自制力，做前先思考，找一個特別亮的句子 設定成手機屏保，隨時看隨時激勵自己
怎麼提高自己的毅力與自制力
6樓：匿名使用者
怎樣提高自律性?有以下一些建議可以參考:
1加強思想修養.人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質.一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為.
因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒.
2提高文化素養.一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比.文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善.
3穩定情緒.用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動.
4要強化自我意識.遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷.要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性.
5要強化實踐鍛鍊.一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力.
6要強化意志力量.要培養自己性格中意志獨立性的良好品質.對自己奮鬥的目標要有高度的自覺.
只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的.不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你.
7調整好需要結構.當需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現的需要.如古人所云："魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也."
8要強化積極思維.俗話說："凡事預則立,不預則廢."平時注意經常思考問題,增強預見性,關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇.
7樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
怎麼鍛鍊自制力和意志力？
8樓：sky獨愛
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼一個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
9樓：匿名使用者
提高自制力： 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2 提高文化素養。
一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。 3 穩定情緒。
用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。 4 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。 5 要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6 要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。 7 調整好需要結構。
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
" 8 要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。
"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。 意志, 是人類獨有的心理現象．它是一個人自覺地確定目標, 並根據目標來支配和調節自己的行動,克服各種困難, 從而達到目標的一種心理過程．因此, 意志是一個人力量的象徵, 是成就事業的奠基石． 對青年朋友來說, 可從以下幾方面著手鍛鍊自己的意志力． １.由近至遠, 由低到高．為了實現自己的人生目標, 磨鍊自己的意志, 你可將大目標分解為兩大部分:
即遠目標與近目標．美國科學家摩爾根曾指出: ｀目標不妨設得近些．近了, 就有百發百中的把握．標標中的, 志必大成！＇遠目標是近目標的方向, 近目標則是實現遠目標的基礎．當你經過努力, 達到一個個近目標時, 你就會信心倍增, 更加勇往直前地朝著遠目標努力． ２.
戰勝自己．磨鍊意志力的過程, 也就是不斷戰勝自我的過程．所謂戰勝自己, 就是在和外界力量的鬥爭中, 要善於克服不利於發揮自己優勢的弱點和消極因素, 以增強自身的力量．愛因斯坦、達爾文、愛迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學家和文學家, 在青少年時代都並不是什麼天才, 甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點．但是, 這些傑出人物能正視自己的不足和弱點, 並不斷戰勝和克服它． ３.用座右銘鼓勵鞭策自己．榜樣的力量是巨大的．許多先哲偉人的至理名言, 包涵著極為深邃的哲理, 給人以巨大的激勵和鼓舞．因此, 用座右銘鍛鍊意志, 自古有之．座右銘言簡意賅, 精煉醒目, 鐫刻左右, 每日讀之, 對人具有強烈的自警、自策、自勵之效．比如, 盧梭的座右銘是: ｀把一生獻給真理．＇愛因斯坦的座右銘是:
｀對真理的追求要比對真理的佔有更可貴．＇巴甫洛夫的座右銘是: ｀細心、細心, 再細心！＇孫中山的座右銘是:
｀奮鬥．＇ ４.多讀好書．書籍給予人們的力量是巨大而長久的．通過多讀好書, 可以為自己找到意志鍛鍊的直接榜樣．高爾基說: ｀書籍是人類進步的階梯．＇｀書籍或許是人類在通向未來的幸福富強道路上所創造的一切奇蹟中最複雜和偉大的奇蹟．＇莎士比亞說:
｀書籍是全世界的營養品, 生活裡沒有書籍, 就好象沒有陽光；智慧裡沒有書籍, 就好象鳥兒沒有翅膀．＇為著鍛鍊堅強的意志, 讓我們去讀一本本的好書吧！ ５.忠於自己的諾言．古人說:
｀一言既出, 駟馬難追．＇忠於自己的諾言, 這應是一切意志鍛鍊者必備的基本素養．既然自己決心辦到某件事, 那就要儘量努力實現自己的諾言．當然, 忠於諾言也並非不顧客觀條件一味蠻幹到底．如果經過努力, 確實難以實現或者需要對原計劃、目標進行修改調整, 也不必勉強或應作適應調整．在這個實現諾言的過程中, 意志是同樣可以得到鍛鍊的．求採納
怎麼提高自己的自控力，怎樣提高自己的自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎麼提高自己的自控力?逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 ...
如何提高自控力，怎樣提高自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 如何提高意志力 1.強壯身體 如上面所說，強壯的身體是頑強意志力...
怎麼才能鍛鍊自己的毅力？怎樣鍛鍊自己的毅力？
要從小事做起，從一件小事鍛鍊自己，貴在堅持，相信自己！其次 找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！一心學習。我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯...